2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk makan malam yang sihat, masak lebih banyak sayur-sayuran. Gunakannya mentah dalam salad dan dimasak - dalam pelbagai jenis hidangan sihat. Salad saderi ringan dan segar.
Produk yang diperlukan: tangkai satu saderi, 3 epal, 2 lada merah, 100 gram kacang tanah, 3 sudu krim rendah lemak.
Semua sayur-sayuran dicincang halus, masukkan krim dan walnut dan kacau. Ia boleh dibumbui dengan jus lemon.
Salad dada ayam sihat dan berkhasiat. Produk yang diperlukan: dada ayam - 300 gram, 1 timun, 2 telur rebus, minyak zaitun, cuka atau jus lemon.
Timun dan telur dicincang halus, dibumbui dengan campuran minyak zaitun dan cuka. Masukkan dada ayam yang telah dimasak, potong. Ia boleh ditaburkan dengan biji bijan.
Omelet dengan sayur-sayuran beku sangat lazat dan berguna. Produk yang diperlukan: 3 biji telur, 3 sudu besar susu segar, 1 segenggam campuran sup beku. Goreng sayur sejuk beku dengan api kecil, naikkan api dan masukkan telur yang dicampurkan dengan susu.
Brokoli dengan keju kuning parut - hidangan ini berguna dan enak dan boleh disajikan sebagai lauk atau sebagai hidangan berasingan. Produk yang diperlukan: 500 gram brokoli, 100 gram keju parut, 200 mililiter krim, 4 ulas bawang putih, pasli, garam secukup rasa.
Rebus brokoli selama sepuluh minit dan letakkan di dalam saringan hingga toskan. Krim dicampurkan dengan bawang putih cincang halus dan masin. Masukkan brokoli ke dalam kuali yang sudah berminyak, tuangkan krim di atasnya dan taburkan dengan keju kuning. Bakar dalam oven panas hingga kerak yang menyelerakan.
Ikan tenggiri dengan sayur-sayuran adalah hidangan sihat yang lazat. Fillet diasinkan, ditaburkan dengan lada hitam dan sayur-sayuran goreng ringan, bawang merah, wortel, tomato. Taburkan dengan pasli, gulung, sebarkan dengan krim dan bakar.
Pasta gandum dengan lada adalah pilihan yang lazat untuk makan malam yang sihat. Produk yang diperlukan: 150 gram pasta gandum, 1 lada merah, secubit lada cayenne, 1 tandan pasli, 2 sudu madu, 1 sudu besar kicap, segenggam kacang tanah, 1 sudu biji bijan, 2 sudu minyak zaitun.
Rebus spageti, toskan dalam saringan dan biarkan hingga sejuk. Sos disediakan dari minyak zaitun dan lada merah panas, yang dicampurkan, madu dan kicap ditambah.
Musim spageti dengan sos dan biarkan merendam selama setengah jam. Goreng biji bijan dalam kuali kering bersama kacang tanah. Cincang lada dan pasli. Spaghetti disajikan dengan pasli, lada dan campuran kacang tanah dan biji wijen.
Disyorkan:
Idea Untuk Makan Malam Keto Yang Mudah Dan Lazat
Adakah anda berfikir bahawa diet keto mustahil dilaksanakan? Fikir semula. Diet ketogenik merangkumi makanan tinggi lemak, sederhana protein dan rendah karbohidrat. Dalam artikel ini kami akan membentangkan dua yang menarik idea makan malam keto yang tidak hanya memasak dalam masa kurang dari 30 minit, tetapi juga memberi anda masa yang cukup untuk keluar dan menjalani kehidupan dengan aman.
Idea Untuk Makan Malam Yang Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan .
Idea Sarapan Pagi Dan Makan Malam Yang Sihat Untuk Anak-anak
Sekiranya anda memerlukan inspirasi untuk membantu anda memasak makanan sihat dan lazat untuk anak-anak anda, cubalah idea kami untuk makanan anak-anak yang sihat. Makanan ini tidak sesuai sebagai makanan pertama, tetapi baik setelah bayi anda terbiasa makan pelbagai jenis makanan pejal.
Idea Untuk Hidangan Sampingan Yang Mudah Untuk Makan Malam
Selalunya berlaku ketika kita menjemput tetamu atau hanya ingin memasak makan malam untuk keluarga kita, kita hanya memikirkan hidangan utama dan lupa bahawa ada baiknya menghidangkan hiasan. Dalam banyak kes, salad segar dapat menyelamatkan kita, tetapi kita tidak selalu mempunyai sayur-sayuran segar, terutama jika bukan musim mereka.
Idea Untuk Makan Malam Yang Mudah
Pada masa kini, selain menjadi ibu dan suri rumah, seorang wanita lebih kerap menjadi wanita perniagaan atau pekerja yang sibuk di tempat kerja. Atas sebab-sebab inilah ketika dia pulang ke rumah pada waktu petang dia tidak mempunyai masa atau keinginan untuk menghabiskan beberapa jam di atas kompor.
