2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dedak gandum mewakili produk sampingan yang diperoleh daripada pengisaran gandum. Mereka biasanya digunakan untuk makanan hewan peliharaan, tetapi dalam beberapa tahun terakhir telah mendapat popularitas yang besar kerana banyaknya manfaat dan sifat kesihatan yang mereka miliki.
Fakta bahawa mereka adalah produk sampingan tidak bermaksud bahawa mereka tidak mempunyai mineral dan vitamin yang berguna, sebaliknya - mereka tertumpu dalam jumlah terbesar. Salah satu sifat dedak yang paling berharga adalah meningkatkan isipadu dan masuk ke saluran pencernaan membersihkannya daripada racun dan racun berbahaya.
Komposisi dedak gandum
Gandum dedak adalah sumber nutrien dan vitamin sebenar. Sebabnya adalah kerana ia mengandungi sebahagian besar bahan gandum yang berharga.
Dalam 100 g dedak gandum Sejumlah vitamin pekat - semua vitamin B, vitamin C, D, E, A dan K. Antara mineral yang sangat baik adalah zink, fosfor, mangan, tembaga, selenium, natrium, magnesium, kalsium, besi dan kalium. Dedak gandum juga mengandungi sejumlah besar asid amino.
Pemilihan dan penyimpanan dedak gandum
Pada masa kini, dedak gandum adalah produk yang sangat popular dan boleh didapati di sejumlah kedai runcit dan kedai makanan kesihatan. Harga mereka rendah, antara 1 dan 3 BGN. Simpan dedak di tempat yang kering dan berventilasi, jauh dari cahaya matahari langsung.
Kebaikan dedak gandum
Populariti dari dedak gandum sama sekali tidak sengaja. Ternyata, mereka sangat kaya dengan vitamin dan mineral berharga.
Mereka memiliki kemampuan untuk membuang air berlebihan dari tubuh, merangsang proses pencernaan, membersihkan darah dari kolesterol jahat, mencegah sembelit. Salah satu sifat paling berharga yang dikaitkan dengan dedak gandum adalah kemampuannya untuk mencegah pembentukan sel barah di dalam badan.
Satu lagi sifat dedak yang sangat berharga adalah membuang sebatian logam berat seperti plumbum dan merkuri dari badan. Pengambilan dedak gandum secara berkala meningkatkan fungsi sistem pencernaan, menstabilkan keadaan umum badan dan menguatkan sistem imun.
Akhir sekali, dedak gandum adalah cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dedak mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kandungan tenaga dalam pengambilan makanan dan mengurangkan rasa lapar.
Gandum dedak sangat berguna untuk menormalkan sistem pencernaan, terutama pada dyskinesia, sembelit dan hempedu. Kerana tingginya jumlah mineral dalam trisep, penggunaannya membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes, mengurangi tekanan darah.
Fakta yang menarik ialah dedak gandum tidak larut dalam air, yang dalam praktiknya bermaksud bahawa mereka tidak berubah melalui saluran pencernaan. Mereka meningkatkan daya tahan usus, tetapi masih berpotensi menjengkelkan usus yang lebih sensitif.
Penggunaan dedak gandum
Dedak gandum mereka sangat berguna, tetapi seperti hal lain, mereka tidak boleh berlebihan. Sebaiknya minum 1 sudu besar pada awalnya. sehari, selepas itu dosnya dapat ditingkatkan secara beransur-ansur, tetapi tidak baik untuk mengonsumsi lebih dari 4 sudu besar. setiap hari.
Dedak gandum boleh dimakan dengan pelbagai cara, yang paling biasa adalah bersama dengan segar atau yogurt untuk sarapan pagi yang sihat.
Apabila digiling menjadi serbuk halus, ia boleh digunakan sebagai pemekat yang sangat baik untuk getaran yang sihat. Dedak gandum boleh ditambahkan ke muesli, penkek dan roti. Anda boleh mencurahkan sedikit air panas ke atasnya dan memakannya untuk sarapan pagi dengan madu atau keju.
Mencantikkan dengan dedak gandum
Selain sangat baik untuk kesihatan, ternyata dedak adalah produk yang sangat berharga dalam mencantikkan kulit. Sebaiknya buat topeng setelah wajah dibasuh dan dibersihkan dengan baik, kerana dengan cara ini kesannya yang baik akan lebih besar.
Topeng pertama adalah untuk menegangkan kulit. Campurkan 1 sudu besar. dedak dengan tepung dan air, sapukan dan biarkan selama kira-kira 10 minit pada topeng untuk bertindak dan basuh.
Topeng seterusnya mempunyai kesan pengelupasan. Campurkan 1 sudu besar. dedak dengan air dan lumurkan pada wajah dengan bersih. Basuh dengan air suam dan sapukan krim. Kedua-dua topeng sangat mudah dan pada masa yang sama menyegarkan dan membersihkan kulit.
Kerosakan dari dedak
Walaupun sangat berguna, dedak boleh memberi kesan negatif dalam beberapa kes. Kesan negatif pertama yang boleh berlaku adalah jika jumlah berlebihan dimakan pada awal pengambilannya. Ini dengan cepat akan memasukkan sejumlah besar selulosa ke dalam badan, yang akan menyebabkan sindrom iritasi usus, kembung dan kembung.
Pengambilan dedak gandum harus dielakkan pada enteritis, ulser peptik, kolitis dan tempoh pemburukan gastritis. Apabila proses keradangan berhenti, dedak boleh dimakan, tetapi elok dimulakan dengan dos kecil.
Disyorkan:
Roti Gandum Penuh
Roti gandum adalah salah satu makanan paling berharga untuk manusia, asalkan dibuat dari bahan mentah yang berkualiti dan tidak disertai dengan bahan yang tidak diingini seperti penambah, penstabil dan pengawet. Secara semula jadi, gandum adalah roti yang digunakan tepung dengan semua bahagian bijirin.
Idea Sarapan Pagi Yang Sihat Dengan Dedak Gandum
Dedak gandum adalah hasil sampingan dari penggilingan gandum. Mereka sangat sihat kerana kaya dengan serat. Mereka juga mengandungi vitamin B, vitamin A, C dan E, zink, kalium, magnesium, selenium. Bran digunakan untuk menyediakan hidangan yang sangat lazat dan berguna.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Dedak Oat
Bran oat adalah pecahan kasar pertama dalam mengisar biji-bijian. Bran terdiri daripada sekam gandum dan oatmeal yang tidak disusun. Anda boleh membuat dedak oat sendiri, tetapi untuk ini anda memerlukan oat sebenar. Anda harus menggilingnya sebanyak mungkin dan ini adalah bagaimana dedak akan berubah.
Dedak Gandum Dan Madu Adalah Produk Untuk Kulit Yang Cantik
Setiap wanita ingin memiliki kulit yang bersih dan berseri, tetapi tidak semua orang mempunyai masa dan peluang untuk mengunjungi salon kecantikan atau membeli krim dan losyen yang mahal. Oleh itu, kita perlu mengetahui beberapa cara bagaimana membersihkan dan menyegarkan kulit wajah anda dengan cepat, murah dan di rumah.
Makan Sarapan Pagi Dengan Dedak Agar Sentiasa Dalam Keadaan Terbaik
Dedak adalah lapisan luar biji-bijian seperti beras, gandum dan gandum, dan lapisan luar ini biasanya dikeluarkan semasa proses pengisaran untuk mendapatkan produk yang lebih halus dan lebih putih. Bilamana dedak kaya serat dan kuman kaya vitamin tetap ada di atas biji-bijian, ia disebut bijirin penuh.
