2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet dengan salad dan daging secara logik bergantian antara produk tumbuhan dan protein. Pada dasarnya dalam diet adalah kepelbagaian.
Diet salad dengan daging tidak memberi tekanan pada badan dan tidak memerlukan rasa lapar. Perkara utama di dalamnya adalah sekatan gula dan kanji sepenuhnya. Makanan yang dilarang adalah kentang, jagung, pastri dan gula-gula, buah-buahan dan sayur-sayuran manis, terutama wortel, bit, pisang, aprikot dan anggur, serta semua jenis kekacang.
Daging yang dimakan dalam diet harus mengandungi lemak yang minimum. Sayuran yang disyorkan adalah terung, lada, zucchini, timun, kubis dan tomato.
Makanan lain yang dibenarkan dalam diet termasuk daging ayam, daging masak, panggang atau rendah lemak, cendawan dan ikan seperti tuna, sardin atau salmon merah jambu. Minuman teh tanpa gula dan air dibenarkan dari minuman.
Terdapat dua versi diet salad dengan daging. Yang pertama berlangsung selama lima hari, di mana 3-4 kilogram hilang.
Hari 1 Pada siang hari, semua sayur-sayuran segar dan dimasak dibenarkan, seperti yang ditunjukkan, beberapa keping roti hitam dan 2 liter jus tomat.
Hari 2 dan 3
Sarapan pagi. Bilas dengan mentega, teh tanpa gula
Makan tengah hari. Dada ayam, kuah ayam
16 sudu teh. Teh tanpa gula dengan 1 sudu kecil. sayang
Makan malam. 200 g daging tanpa lemak, keju kotej rendah lemak, 2 telur rebus
Hari 4 dan 5
Sarapan pagi. 150 g yogurt skim, buah pilihan anda
Makan tengah hari. Sup sayur-sayuran, sepotong roti hitam, buah pilihan anda
Makan malam. 150 g yogurt skim, salad, sepotong roti
Minuman berkarbonat dan alkohol dilarang selama lima hari diet.
Versi kedua diet boleh berlangsung dari satu hingga empat hari, di mana anda kehilangan setengah kilo sehari.
Sarapan pagi. 200 g yogurt skim
10 jam 100 g yogurt skim
Makan tengah hari. Sup sayur, selada dengan jus lemon
Makan malam. Sayuran segar, sekeping daging rebus dan kaldu
Bila-bila masa anda merasa lapar semasa diet, anda boleh mengambil makanan yang dibenarkan. Adalah baik untuk menggabungkan diet dengan aktiviti fizikal.
Disyorkan:
Tiga Makanan Istimewa Yang Tidak Dapat Ditolak Dengan Daging Cincang
Sekiranya anda membeli daging cincang dan tertanya-tanya untuk menggunakannya, selalunya anda akan memikirkan hidangan standard seperti Stephanie roll, bebola daging goreng atau kebab panggang, bebola daging dengan sos putih, moussaka, lada boneka dan banyak lagi resipi yang biasa anda hampir setiap suri rumah dan pada masa yang sama dia bosan menyiapkannya.
Menurunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Metabolik Tinggi
Peraturan wajib dari diet metabolik tinggi adakah anda perlu makan dengan kerap - 5 kali sehari untuk menurunkan berat badan, walaupun bagi kebanyakan orang, ia tidak begitu nyata. Walau bagaimanapun, diet metabolik tinggi adalah diet yang disyorkan oleh banyak pakar pemakanan, memastikan bahawa anda akan kehilangan antara 4-5 paun tanpa kelaparan.
Menurunkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Victoria
Hari ini anda boleh menemui banyak diet menjanjikan bahawa anda akan menurunkan berat badan dengan cepat. Walau bagaimanapun, banyak dari mereka tidak sihat sama sekali, dan kesannya tidak tahan lama. Sebaliknya, terdapat diet yang baik untuk badan anda dan tidak memberi kesan yo-yo.
Kurangkan Berat Badan Dengan Bijak Dengan Diet Telur Tiga Hari Yang Berkesan Ini
Apabila kita harus mengeluarkan cincin yang tidak perlu, ia akan membantu kita diet tiga hari dengan telur . Ia cukup ketat dan rendah kalori, tetapi hanya bertahan selama tiga hari, dan hasilnya sangat berbaloi. Ingatlah bahawa kita tidak boleh meneruskannya lebih dari jangka waktu yang ditentukan, kerana dengan ketaatan yang lebih lama kita dapat melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Cepat Sekurang-kurangnya Sebulan Sekali Untuk Menjadi Lebih Bijak Dan Lebih Bijak
Puasa sekurang-kurangnya sebulan sekali, selain membuang toksin, juga akan menajamkan minda anda, menurut kajian baru yang dikutip oleh New Scientist. Kelaparan baik untuk minda kerana menjadikan neuron lebih bertenaga. Jadi orang yang hanya berada di atas air sekurang-kurangnya satu hari dalam sebulan cenderung untuk berfikir dengan lebih pantas dan lebih kreatif.