2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami selalu mendengar betapa pentingnya makan sihat. Hampir tidak ada orang yang tidak diberitahu makanan mana yang tidak boleh dimakannya dan yang boleh dia jangkau, tetapi tidak terlalu kerap.
Penggunaan makanan apa pun secara berlebihan sangat berbahaya bagi tubuh, tetapi keputusan yang tepat adalah tidak sepenuhnya menghilangkan diri dari sebarang produk.
Perkara yang paling penting untuk menjadi sihat adalah menjalani diet seimbang - kebanyakan pakar bersetuju bahawa diet yang bervariasi adalah jalan menuju tubuh yang sihat.
Buah-buahan dan sayur-sayuran, yang sering kita kecualikan dari menu kita kerana pelbagai sebab, sebenarnya sangat berharga untuk tubuh dan kesihatannya. Berikut adalah makanan yang semestinya terdapat di menu kami:
Yogurt - membantu menguatkan sistem imun, juga memberi kalsium, vitamin dan protein kepada tubuh. Mereka semua menjaga kesihatan tulang dan membantu metabolisme berfungsi dengan lebih baik. Akhir sekali, yogurt mengandungi probiotik, yang sangat penting untuk saluran pencernaan.
Bijirin adalah sumber protein yang hebat. Di samping itu, mereka kaya dengan antioksidan, yang telah lama terbukti oleh pakar untuk meningkatkan fungsi otak dengan ketara - ini adalah antosianin. Akhir sekali, bijirin mengandungi banyak vitamin, termasuk vitamin B. Mereka juga mengandungi zat besi dan serat.
Lobak kaya dengan karotenoid, yang merupakan sebatian larut lemak. Sebenarnya, karotenoid adalah sebahagian daripada kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna kuning, oren atau merah.
Sebatian larut lemak ini juga dikaitkan dengan pengurangan risiko barah, serta mengurangkan risiko rheumatoid arthritis, asma dan lain-lain
Salah satu sayur-sayuran yang paling disyorkan yang rendah kalori dan tinggi nutrien adalah bayam. Sayuran berdaun hijau mengandungi cukup asam folat dan asid lemak omega-3 untuk membantu mencegah penyakit jantung dan juga osteoporosis.
Menurut beberapa sumber, asid folik juga dapat membantu mengatasi masalah seksual yang berkaitan dengan peningkatan usia.
Disyorkan:
Makanan Sihat Yang Harus Anda Makan Setiap Hari
Makanan sihat kaya dengan pelbagai nutrien. Sebilangan besar daripadanya biasanya mengurangkan risiko pelbagai penyakit, walaupun tidak mengandungi terlalu banyak kalori. Memperkenalkan 6 makanan super untuk menambah kepada diet harian anda :
10 Makanan Yang Disyorkan Untuk Setiap Hari
Makanan yang anda makan setiap hari semestinya kaya dengan nutrien seperti vitamin, mineral, antioksidan, fitokimia, enzim - kuat untuk mewujudkan kesihatan yang optimum. Ini makanan yang disyorkan akan memberikan anda kehidupan yang penuh semangat, berkualiti, penuh tenaga dan kesihatan.
Makanan Yang Anda Perlu Makan Setiap Hari Untuk Hidup Lebih Lama
Apa yang perlu kita makan, minum dan lakukan untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sihat? Ramai orang mencari jawapan untuk soalan ini. Pakar yang mempelajari diet hanya berdasarkan makanan semula jadi mengatakan bahawa pengambilan makanan tertentu setiap hari dapat menentukan kualiti dan jangka hayat .
Setiap Peminat Gula-gula Hari Ini Merayakan Hari Caramel
Semua orang 5 April dalam kalendar masakan itu ditandakan sebagai Hari Karamel - produk yang menjadikan krim, kek dan puding lebih menggoda dan enak. Caramel adalah perkataan Sepanyol yang bermaksud tebu, tetapi dipercayai bahawa orang Sepanyol meminjam dari perkataan Latin Caramelus semasa mereka mahu menamakan buluh.
Idea Makanan Ringan Yang Berguna Untuk Setiap Hari Dalam Seminggu
Adalah idea yang bagus sekiranya anda dapat menikmati roti lazat yang disediakan oleh nenek anda untuk anda setiap pagi, atau kepingan goreng ibu anda. Masalahnya bukan hanya kerana mereka mungkin tidak lagi berpeluang menyediakan sarapan pagi itu untuk anda, tetapi juga fakta bahawa kalori ini cukup tinggi.
