2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Unsur surih sangat penting bagi tubuh setiap orang. Mereka adalah mineral (unsur kimia) yang terkandung dalam tubuh dalam jumlah yang sangat kecil, tetapi terlibat dalam banyak fungsi biologi. Untuk mendapatkan makanan yang mencukupi, kita perlu menjalani diet yang seimbang dan pelbagai.
Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu menggunakan beberapa produk yang ditetapkan oleh doktor untuk mendapatkan jumlah mineral yang betul. "Oligo" berasal dari bahasa Yunani dan bermaksud jumlah yang sedikit. Tubuh seorang lelaki dengan berat sekitar 70 kg mengandungi 4 g zat besi, 100 g tembaga, 20 mg iodin, 24 g magnesium, dll.
Walaupun jumlah unsur surih sebenarnya kecil, ia sebenarnya sangat penting untuk pelbagai proses dalam badan. Oligoelements turut serta enzim dan hormon dalam proses metabolik dalam badan.
Unsur-unsur ini mempengaruhi sistem imun dan memainkan peranan penting dalam sintesis tisu. Kategori unsur surih merangkumi kobalt, tembaga, yodium, magnesium, besi, zink dan lain-lain.
Agar sihat dan bugar, tubuh anda tidak boleh mengalami kekurangan unsur jejak yang penting. Inilah kekurangan sebahagian daripada mereka untuk anda:
- Sekiranya anda tidak mempunyai cukup kobalt dalam badan, anda mungkin mengalami anemia. Untuk mendapatkannya, makan ayam, lebih banyak tuna, telur, dan terakhir sekali, susu segar.
- Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan anemia, dan anda dapat mengatasinya dengan memakan bayam, lentil, hati, kuning telur.
- Apabila terdapat kekurangan kromium di dalam badan anda, gangguan metabolik akan muncul. Sekiranya anda ingin mendapatkan kromium melalui makanan, beri lebih penekanan pada daging lembu dan bijirin. Sebilangan besar unsur kimia terkandung dalam kentang dan juga hati.
- Magnesium adalah unsur penting lain untuk badan. Apabila ia tidak ada di dalam badan kita, ia akan menyebabkan penuaan awal badan. Di samping itu, magnesium adalah pemain utama pertumbuhan tulang. Untuk mendapatkannya, makan lebih banyak kacang hazel dan sayur-sayuran. Bit juga merupakan sumber yang baik.
- Madu - mempunyai kesan anti-radang pada sendi - kebanyakannya terdapat pada sayur-sayuran dan bijirin, kacang (terutama kacang almond).
- Kekurangan yodium di dalam badan boleh menyebabkan kerosakan kuku, keguguran rambut dan menimbulkan masalah tiroid. Untuk mendapatkan jumlah yang tepat, makan susu, makanan laut, ada baiknya untuk menekankan daging dan ikan.
Disyorkan:
Teh Serai - Faedah Dan Penggunaan
Kita semua pernah mendengar serai. Tetapi untuk apa ia berguna, untuk apa ia digunakan, bagaimana kita dapat memperoleh semua bahan dan khasiat berguna daripadanya, kita akan memberitahu anda dalam artikel ini. Serai ia juga boleh disebut rempah kerana sangat sedap.
Teh Tunas Birch - Faedah Dan Aplikasi
Nah, di lintang kita ada pokok cantik yang menonjol dengan kulit putihnya. Ini adalah birch, dan di negara kita terdapat sejenis birch putih. Pohon yang kelihatan lembut tetapi tahan ini, yang dapat menahan suhu hingga 35 darjah di bawah sifar dan sangat menyukai kelembapan, juga merupakan ramuan dengan banyak sifat penyembuhan.
Chia (faedah) - Faedah, Pengambilan Dan Dos Harian Yang Dibenarkan
Chia (Salvia Hispanica dan Salvia Columbariae) adalah biji kecil dan keras, buah dari tanaman yang sangat menyerupai sage, dengan ukuran yang sangat kecil. Pada mulanya, biji kecil tanaman ditanam sebagai elemen hiasan, tetapi setelah beberapa kajian menjadi jelas bahawa biji-bijian adalah sumber nutrien yang baik untuk tubuh.
Kelapa Sawit Dan Kacang Battel - Aplikasi Dan Faedah
Telapak sirih atau Areca catechu adalah pokok palma tropika setinggi 20 m dengan batang lurus dan nipis. Daun hijau gelapnya boleh merebak hingga 5 meter. Ia dilahirkan di Filipina, tetapi sekarang ditanam secara meluas di India tropika, Bangladesh, Jepun, Sri Lanka, China selatan, India timur dan sebahagian Afrika.
Gabungan Madu Dan Tahini Dan Faedah Kesihatannya
Mencampurkan rasa yang berbeza dalam makanan dapat mengubah persepsi seseorang terhadap kemungkinan produk makanan yang baik. Dalam hal ini, hubungan antara sayang dan tahini memegang salah satu tempat pertama dan merupakan gabungan yang tidak boleh dilepaskan.
