2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Fesyen segar dan malu sangat relevan hari ini. Mereka adalah asas diet yang tidak terkira banyaknya, yang paling relevan di kalangan sibuk tetapi mengambil berat tentang kesihatan mereka. Mereka cepat dan mudah disiapkan dan dikatakan dapat membantu badan menurunkan berat badan dan detoks.
Sebenarnya, jika kita memikirkannya, untuk masa yang sama kita membuat segelas segar atau smoothie, kita dapat menyediakan salad dari buah-buahan yang sama menyegarkan dan makanan.
Mana yang lebih baik dimakan - buah utuh atau jus yang diperah?
Kedua-dua pilihan mempunyai peminat, kekuatan dan kelemahan mereka. Buah segar dicirikan oleh kepekatan nutrien penting yang tinggi. Namun, secara paradoks, ini bukanlah pilihan terbaik untuk kesihatan. Apabila diperah, nutrien seperti antioksidan dan fitonutrien kehilangan khasiatnya kerana cahaya memulakan proses pengoksidaan. Jus buah harus diminum sejurus selepas penyediaannya - tidak lebih dari 15 minit.
Sebilangan jus menjengkelkan mukosa gastrik kerana asid sitrik yang dikandungnya dan bahkan dikontraindikasikan pada penyakit perut.
Jumlah yang besar fruktosa dalam jus segar boleh merosakkan hati dan menyebabkan simpanan lemak.
DALAM jus buah tidak ada pulpa, kulit buah atau biji buah. Walau bagaimanapun, sebilangan besar bahan yang paling berguna ada di dalamnya. Dan daging buah adalah depot utama serat, penting untuk kesihatan kita secara keseluruhan. Melalui jus, kita melepaskan set lengkap nutrienyang ada di antara sebilangan buah.
Pengambilan buah termasuk mengunyahnya. Ini memerlukan tenaga untuk tubuh dan merupakan faktor perasaan kenyang. Proses pencernaan juga memakan tenaga dan nutrien diserap dengan lebih perlahan.
Dengan jus, semuanya berlaku dengan cepat. Kerana tidak ada tenaga yang dimakan, tetapi diperoleh dalam dosis tinggi, minuman buah adalah makanan yang kuat dan bertenaga tinggi yang tidak tepu. Kalori yang berlebihan segera masuk ke simpanan lemak.
Jus buah-buahan dalam dos yang berpatutan, ia berguna, tetapi buah segar lebih berguna. Walau bagaimanapun, pada hari musim panas yang panas, kita lebih suka kesegaran buah segar yang menyejukkan, tetapi dalam keadaan lain, keseluruhan buah adalah buah yang paling sihat.
Lihat lebih banyak idea untuk minuman sihat.
Disyorkan:
Gabungan Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Berguna
Jus adalah harta yang tidak ternilai yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin dan unsur surih yang penting. Dan tahukah anda bahawa jumlah vitamin dan unsur surih terbesar terdapat dalam jus yang baru diperah?
Air Panas Atau Sejuk? Inilah Yang Lebih Berguna
Air sangat penting bagi kehidupan kita. Lebih banyak kita minum, lebih baik. Walau bagaimanapun, kunci untuk memanfaatkan faedahnya ialah suhu. Apabila kita dahaga, kita jarang memikirkan jenis air yang kita minum. Banyak pakar, dan juga orang biasa, telah bertanya-tanya selama beberapa dekad sama ada panas atau sejuk adalah pilihan yang lebih baik.
Buah Segar Atau Keseluruhan?
Baru-baru ini, kita menyaksikan mania untuk buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan semakin kerap kita menjumpainya di setiap sudut. Mereka dikatakan mengandungi banyak vitamin dan mudah diserap oleh badan. Menurut penyokong dan pengguna minuman ini yang paling kerap, jus segar adalah cara untuk melawan semua jenis penyakit.
Adakah Ia Berguna Atau Berbahaya Untuk Dimakan Dengan Betul?
Dari semasa ke semasa kita makan sambil duduk, berbaring, berdiri, dalam kedudukan apa sahaja yang kita suka. Baru-baru ini, terdapat trend di mana orang makan secara lurus kerana mahu menjimatkan masa atau kerana mereka berada di pejabat, misalnya.
Betul Atau Salah: Untuk Melawan Barah Dengan Jus Buah Segar
Natasha Grindley, 37 tahun, Liverpool mengatakan bahawa dia mengalahkan barah dengan menggantikan semua makanan berlemak yang dimakannya sebelum didiagnosis dengan jus buah segar. Pada tahun 2014, Natasha mendengar dari doktornya berita yang mengerikan bahawa dia menghidap barah perut dan hanya mempunyai beberapa minggu untuk hidup kerana dia berada di peringkat akhir penyakit ini.
