2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Air sangat penting bagi kehidupan kita. Lebih banyak kita minum, lebih baik. Walau bagaimanapun, kunci untuk memanfaatkan faedahnya ialah suhu.
Apabila kita dahaga, kita jarang memikirkan jenis air yang kita minum. Banyak pakar, dan juga orang biasa, telah bertanya-tanya selama beberapa dekad sama ada panas atau sejuk adalah pilihan yang lebih baik. Bahkan perubatan Ayurveda kuno, yang berasal dari India lebih dari 3.000 tahun yang lalu, serta perubatan tradisional Cina berbicara tentang pentingnya suhu dan kesannya terhadap tubuh.
Suhu badan kita biasanya sekitar 36.3-37 C, iaitu. agak berbeza dengan suhu segelas air sejuk. Nenek moyang kita mengikuti kepercayaan bahawa air panas lebih disukai dalam semua kes. Walau bagaimanapun, perubatan moden hanya mengesyorkannya. Pada bulan-bulan musim panas kami minum air sejukdan ketika kita sakit atau sejuk, kita merindukan teh panas. Pakar menasihatkan untuk mendengar badan, tetapi tidak 100%.
Air sejuk
Air sejuk dianjurkan untuk bersenam, kerana semasa bersenam suhu badan meningkat. Melalui peluh, badan kita berusaha menurunkannya dan dengan itu menormalkannya. Namun, dengan itu kita kehilangan banyak cecair. Air sejuk bukan sahaja membantu kita menghidrat, tetapi juga menurunkan suhu. Dengan bertaruh, anda akan memastikan suhu badan anda lebih rendah.
Kes lain yang sesuai untuk memilih air sejuk adalah pada suhu tinggi - ia akan membantu badan menjadi sejuk. Banyak cecair membantu anda menyingkirkan bakteria dan virus. Untuk mengimbangi elektrolit yang hilang, ada baiknya menambahkan sepotong lemon segar dan secubit garam laut ke dalam air sejuk.
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan berat badan tambahan, air sejuk adalah untuk anda. Ia mempercepat metabolisme dan membantu kita membakar 70 kalori tambahan sehari. Ini sama dengan berjalan kaki selama 15 minit, yang, jika tidak dikenakan apa-apa, adalah kerugian yang serius.
Air panas
Sebilangan besar minuman pagi hangat. Pasti ada sebab untuk ini. Menurut Ayurveda, minum air suam pada waktu pagi merangsang pencernaan, dan menurut saintis moden, minum air sejuk semasa makan mengganggu pencernaan. Tubuh kita memerlukan lebih banyak tenaga untuk memanaskan minuman dan makanan sejuk. Sekiranya anda menghadapi masalah pencernaan, jangan gabungkan makanan dengan minuman sejuk.
Sekiranya anda ingin melakukan detoksifikasi, air pada suhu bilik dengan sedikit jus lemon adalah pilihan anda. Ia memerlukan sedikit tenaga dari badan untuk diserap. Jus lemon merangsang pencernaan dan pembuangan toksin. Sekiranya anda mahukan kesan yang optimum, tambahkan potongan timun dan pudina ke dalam air.
Sekiranya sakit, pilihan yang tepat adalah air panas lagi. Ia merangsang peredaran darah dan membantu kita mengatasi masalah dengan lebih cepat. Ini juga menjadikannya sesuai untuk kekejangan haid.
Keadaan seperti sembelit dipengaruhi oleh air suam. Penyebab utama sembelit adalah dehidrasi. Itulah sebabnya sangat penting untuk minum lebih banyak cecair. Air suam merangsang peredaran darah. Pada masa yang sama ia mempunyai kesan menenangkan pada saluran perut berbanding dengan air sejuk.
Dalam kes lain
Selain daripada kes-kes ini, para pakar mengesyorkan minum air pada suhu bilik.
Disyorkan:
Makanan Sejuk Atau Panas?
Kehidupan seharian kita selalunya tidak membenarkan kita makan dengan cara yang kita inginkan - kita makan dengan berjalan kaki, kita sering tidak mempunyai masa untuk membuat hidangan istimewa atau sihat. Sebenarnya, makan secara sihat bermaksud tidak hanya memakan jenis makanan tertentu, tetapi juga penting bagaimana kita makan.
Berurusan Dengan Panas Musim Panas: Inilah Yang Perlu Dimakan Dan Apa Yang Tidak
Panas musim panas agak sukar ditanggung, terutamanya apabila suhu melebihi 30 darjah. Setelah kegembiraan awal musim panas akhirnya tiba, ramai di antara kita yang mula merasa tidak sedap hati. Kehilangan selera makan, dehidrasi, loya, keletihan, disorientasi, cirit-birit adalah beberapa gejala yang tidak menyenangkan yang dapat kita alami jika kita tidak cukup menghidrasi pada waktu musim panas yang paling cerah.
Sayuran Yang Dimasak Atau Mentah - Mana Yang Lebih Berguna?
Hakikat bahawa sayur-sayuran baik untuk kesihatan tidak dapat dipertikaikan. Semua orang memakannya, hanya citarasa yang boleh berbeza: ada yang lebih suka salad segar, ada yang suka vinaigrette, yang lain tidak boleh hidup tanpa sup sayur atau acar, dll.
Inilah Sayur-sayuran Yang Lebih Berguna Dimasak
Makanan mentah menjadi semakin popular dan semakin ramai orang yang terobsesi dengan sayur-sayuran segar dan faedah diet semula jadi. Namun, ternyata sebilangan sayur-sayuran mencapai potensi penuh ketika menjalani rawatan haba tertentu. Malah boleh membahayakan kesihatan jika diambil mentah.
Inilah Susu, Yang 5 Kali Lebih Berguna Daripada Susu Lembu
Kebaikan memakan susu unta jauh lebih banyak daripada jenis susu lain seperti susu lembu. Kajian telah menyimpulkan bahawa susu unta lebih sihat daripada susu lembu. Ia sangat mirip dengan susu ibu manusia, yang menjadikannya mudah dicerna, apatah lagi ia lebih berkhasiat dan baik daripada susu lembu.
