2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dari semasa ke semasa kita makan sambil duduk, berbaring, berdiri, dalam kedudukan apa sahaja yang kita suka. Baru-baru ini, terdapat trend di mana orang makan secara lurus kerana mahu menjimatkan masa atau kerana mereka berada di pejabat, misalnya. Namun, menurut beberapa orang, makan makanan dalam posisi tegak dapat membahayakan proses pencernaan atau menyebabkan makan berlebihan.
Postur yang anda ambil semasa makan sangat penting bagi tubuh - dan terutama untuk penyerapan produknya. Paling lambat semasa anda berbaring dan paling pantas ketika anda berdiri atau bergerak. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit perbezaan antara duduk atau berdiri segera setelah makan.
Menurut beberapa orang makan betul dapat merangsang pembakaran kalori dengan lebih cepat. Walaupun demikian, bagaimanapun, tidak ada cara untuk mencapai hasil yang dapat dilihat sendiri, kerana dengan cara ini tubuh menyesatkan dan bahkan mungkin untuk makan berlebihan. Kalori yang akan anda kumpulkan akan tetap lebih banyak daripada yang anda habiskan dalam kedudukan tegak.
- Anda mungkin merasa lapar untuk waktu yang lama - untuk merasa kenyang, perut mesti memutuskan bahawa anda telah makan cukup makanan dan menghantar isyarat ke otak. Apabila anda berdiri atau bergerak, produk diserap lebih cepat dan badan berasa lapar untuk jangka masa yang lebih lama;
- Boleh mengurangkan refluks dan pedih ulu hati - orang yang mempunyai masalah seperti itu boleh mendapat manfaat makan dalam keadaan tegak dan dengan itu mengurangkan mereka. Ini disebabkan oleh percepatan metabolisme;
- Boleh menyebabkan kembung - makan dalam keadaan tegak boleh menyebabkan gas dan kembung. Sebabnya adalah kadar nutrien yang diserap oleh badan.
Makan dalam keadaan duduk boleh meningkatkan daya tumpuan - jika anda makan secara lurus, anda tidak akan cukup konsentrasi dan anda tidak akan merasa cukup lapar dan kenyang. Walau bagaimanapun, semasa anda duduk, fikirkan hanya pinggan di hadapan anda dan ini membolehkan anda menentukan dengan tepat bila anda makan.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Adakah Minyak Sawit Berguna Atau Berbahaya?
minyak sawit sangat meluas di seluruh dunia dan penggunaannya terus meningkat. Walau bagaimanapun, terdapat pertikaian mengenai kesannya terhadap kesihatan manusia. Ada yang berpendapat bahawa minyak sawit berguna , tetapi yang lain menunjukkan kesan buruk pada sistem kardiovaskular.
Asid Fitik - Adakah Ia Berguna Atau Berbahaya?
Asid fitik , juga dikenali sebagai fitat , merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari sekam kacang, bijirin dan kekacang dan berfungsi sebagai bentuk utama penyimpanan fosfor dalam biji. Ia sering ditambahkan kepada anti-nutrien kerana fakta bahawa ia mengganggu penyerapan mineral penting seperti zat besi, zink dan kalsium.
Makanan Ringan Beras - Adakah Ia Berguna Atau Berbahaya?
Menurut pakar kesihatan makanan ringan beras (biskut beras, keropok, kek beras) tidak begitu sihat seperti yang anda fikirkan. Biskut nasi adalah makanan utama bagi menu di antara kita, sama ada disebar dengan hummus, kacang mentega, alpukat atau keju.
Adakah Kekemasan Berguna Atau Berbahaya?
Rempah sejagat dan kuah siap pakai adalah kemudahan dalam kehidupan setiap suri rumah. Mereka lazat, selalu menjadikan hidangan berperisa sempurna dan menyertakan hampir semua makanan - dari salad hingga hampir semua masakan kebangsaan. Dengan promosi gaya hidup sihat, kita semakin mula bertanya pada diri sendiri - berguna atau memudaratkan adalah makanan atau rempah tertentu.
