2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda ingin menghilangkan berat badan tambahan, dan anda masih tidak mempunyai masa untuk pergi ke gim atau berlari pada waktu pagi, anda boleh membakar kalori dengan melakukan kerja rumah biasa atau bermain dengan anak-anak dan anjing.
Permainan "Jangan marah, lelaki" dengan anak-anak anda akan membakar 54 kalori dalam setengah jam. Mandi anak memerlukan 100 kalori, memandikan anjing - 125 kalori, kerana terdapat ketahanan yang lebih sengit.
Berbasikal memerlukan 143 kalori dalam setengah jam, dan tiga puluh minit berjalan kaki di udara segar - 179 kalori. Mendaki tangga memerlukan 300 kalori dalam setengah jam.
Cara lain yang boleh anda gunakan untuk melawan berat badan berlebihan adalah memasak. Anehnya, orang yang memasak secara berkala mengambil 400 kalori lebih sedikit daripada mereka yang makan.
Memasak, yang selalu berjalan di antara dapur, sink dan meja dapur, mempunyai kesan yang baik terhadap penggemukan.
Aroma hidangan yang anda sediakan kadangkala begitu kuat sehingga anda merasa hanya muak dengannya. Itulah sebabnya sering berlaku bahawa chef tidak mahu makan dari hidangannya sendiri.
Semasa memasak, lebih suka daging tanpa lemak dan produk yang lebih sihat, gunakan banyak sayur-sayuran untuk menjadikan hidangan tidak hanya enak tetapi juga berguna.
Beri penekanan lebih kepada penggunaan beras. Menurut penyelidikan pakar pemakanan, orang yang makan sekurang-kurangnya seperempat cawan beras sehari mengambil 60 kalori lebih sedikit daripada yang lain.
Menurut para pakar, orang biasanya memakan nasi dengan produk rendah kalori - makanan laut dan ayam. Sekiranya anda ingin mengatasi berat badan berlebihan, makan nasi setiap hari bukan sahaja sebagai lauk, tetapi juga sebagai hidangan mandiri.
Disyorkan:
Dengan Kayu Manis Berbanding Pound Tambahan
Kayu manis adalah makanan super baru yang berjaya mengatasi berat badan berlebihan. Telah terbukti membantu mengurangkan berat badan dan merupakan antara rempah-rempah yang pasti akan membantu dalam perjalanan ke sosok yang baik. Kayu manis adalah salah satu rempah terbaik ketika membakar lemak perut.
Ucapkan Selamat Tinggal Kepada Pound Tambahan Dengan Jus Goulash Yang Menakjubkan
Epal tanah, lebih dikenali sebagai gulia, adalah salah satu sayur yang paling dipandang rendah di negara kita. Namun, ubi kecil dan nampaknya tidak menarik yang muncul di pasaran dari semasa ke semasa adalah makanan sejagat untuk menurunkan berat badan.
Diet Dengan Muesli Mencairkan Pound Tambahan Dalam Seminggu
Diet muesli adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Antara kelebihan diet ini ialah anda tidak perlu terus lapar, terseksa dan tidak berpuas hati, sebaliknya - anda akan dapat makan makanan yang lazat beberapa kali sehari.
Kunyit Melindungi Kita Daripada Mendapat Pound Tambahan
Berat badan dengan kunyit menjadi sangat popular sejak kebelakangan ini. Kita boleh menjumpai puluhan jenis diet di Internet, tetapi kita jarang mendapat komen mengenai seseorang yang telah menurunkan berat badan berkat rempah. Ini secara semula jadi membuat kita tertanya-tanya - kunyit Adakah ia benar-benar membantu menurunkan berat badan?
Inilah Masanya Untuk Makan Untuk Menghilangkan Pound Tambahan Selama-lamanya
Satu kajian baru baru-baru ini melihat kesan makan malam awal atau bahkan melewatkan makanan tersebut untuk membantu mengatasi wabak global di mana-mana. kegemukan . Data daripadanya menunjukkan bahawa mengehadkan pengambilan makanan dalam jangka waktu 20.
