2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Fruktosa atau seperti yang lebih terkenal - gula buah, hingga baru-baru ini dianggap sebagai alternatif yang sihat untuk gula putih. Sukar untuk bertemu dengan orang yang dapat menahan sebiji tembikai ais pada hari-hari musim panas atau sebahagian buah kegemaran anda.
Ditakluk oleh mania untuk pemakanan yang sihat, semakin banyak orang yang menghentikan penggunaan gula halus dan menggantikannya dengan alternatif semula jadi - gula buah.
Tetapi adakah penggunaan orang kaya tanpa had fruktosa produk (seperti madu, buah, minuman bergula) adalah selamat seperti yang anda fikirkan?
Sesungguhnya, fruktosa adalah alternatif yang boleh diterima untuk orang yang menderita diabetes atau pesakit lain dengan intoleransi terhadap gula asas.
Penggunaannya dalam pemakanan makanan dan industri semakin meluas. Tidak diragukan lagi salah satu sebab utama untuk ini adalah selain dianggap sihat, fruktosa juga enak.
Pengambilan pisang atau madu adalah kaedah yang sangat baik dan cepat untuk memulihkan tahap tenaga dan keseimbangan karbohidrat setelah melakukan kerja fizikal atau melakukan senaman yang berat. Kuncinya adalah tidak keterlaluan.
Akibat berbahaya yang boleh menimpa kesihatan anda jika anda berlebihan gula buah sangat berbeza dan tidak ada yang boleh dipandang remeh.
Salah satu gejala kegenapan yang paling ketara dengan fruktosa adalah kelambatan metabolisme hati yang kekal dan perasaan keletihan umum. Orang yang cenderung berlebihan dalam gula buah mungkin mengalami keadaan seperti mabuk, bahkan pening ringan.
Sejumlah kajian perubatan berwibawa mengesahkan bahawa peningkatan penggunaan fruktosa boleh menyebabkan pelbagai keracunan usus. Ini adalah keracunan akibat jangkitan bakteria. Bakteria patogen mengeluarkan racun - yang disebut. lipopolisakarida.
Menurut pakar gastroenterologi pengambilan terlalu tinggi gula buah boleh menyebabkan perkembangan dysbacteriosis flora usus atau peningkatan kebolehtelapan usus (perlindungan tisu yang lemah terhadap mikrob berbahaya.
Pengambilan terlalu kerap fruktosa dalam bentuk minuman manis dan lemak boleh menyebabkan perkembangan kerosakan hati dan bahkan mencetuskan perkembangan penyakit hati steatosis bukan alkohol atau bahkan fibrosis.
Telah ditunjukkan bahawa pada pesakit diabetes tipe II, penggunaan berlebihan fruktosa boleh menyebabkan disfungsi beberapa neuron dan dengan itu kemerosotan ingatan jangka panjang. Sebab untuk ini adalah kekurangan insulin yang dihasilkan.
Tidak seperti dextrose, fruktosa mempercepat perkembangan kegagalan buah pinggang kronik. Penyelidikan tambahan menghubungkannya dengan peningkatan risiko terkena penyakit "kerajaan" - gout. Pada pesakit yang mengambil jumlah yang terlalu banyak gula buah tahap protein serum yang tinggi dalam air kencing dan asid urik diperhatikan.
Mungkin juga terdapat peningkatan kadar kreatinin, dan juga penundaan pembebasannya. Hasil yang serupa adalah gejala kegagalan buah pinggang.
Dengan latar belakang semua perkara di atas, tekanan darah tinggi sering diperhatikan. Perubahan dan kerosakan pada sel ginjal, serta peningkatan berat ginjal juga dapat diperhatikan.
Seperti yang sering dikatakan oleh para saintis, "Perbezaan antara ubat dan racun adalah jumlahnya." Kunci kesihatan dan umur panjang bukanlah dengan kekurangan berterusan atau penghindaran sepenuhnya dari seluruh kumpulan makanan dan nutrien, tetapi dalam penggunaannya yang sederhana. Nikmati buah-buahan dan minuman manis kegemaran anda - jangan berlebihan!
Disyorkan:
Fruktosa
Fruktosa adalah karbohidrat dengan rasa manis. Secara fizikal, fruktosa serupa dengan glukosa. Rasanya lebih manis daripada glukosa dan, tidak seperti itu, larut dalam alkohol. Fruktosa mempunyai berat molekul, komposisi kualitatif dan kuantitatif yang sama dengan glukosa.
Gula - Kematian Putih Atau Hanya Memerlukan
Ramai orang benar-benar yakin akan perkara itu gula adalah kematian putih . Dan yang lain berpendapat bahawa kita tidak boleh hidup tanpanya. Marilah kita sama-sama berusaha memahami di mana kebenarannya. Seperti yang diketahui, produk yang benar-benar berbahaya atau bermanfaat tidak ada.
Sirap Glukosa-fruktosa
Fruktosa adalah monosakarida yang dapat digunakan oleh tubuh manusia untuk tenaga. Ia juga disebut gula buah kerana ia terutama terdapat pada buah-buahan. Ia diserap dua kali lebih lambat daripada glukosa dan tidak memerlukan insulin, sehingga dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Adakah Diisi Dengan Fruktosa Dalam Buah-buahan?
Buah-buahan selalu dianggap sebagai salah satu elemen penting yang harus dilakukan sekiranya anda makan dengan sihat. Ramai orang yang menjalani diet tertanya-tanya jika fruktosa dalam buah tidak menghalang mereka menurunkan berat badan , terutamanya jika anda memakannya sebelum tidur.
Naga Tahun Baru Untuk Tahun Baru
Bagi para tetamu yang akan menyambut Tahun Baru Naga bersama anda, sediakan kejutan istimewa - hidangan asli yang berbentuk Naga. Asas untuk hors d'oeuvre ini adalah telur rebus. Anda memerlukan tujuh telur rebus, pasli atau dill secukupnya, garam, sepuluh sudu besar mayonis.
