2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Apabila anda ingin memulakan mod untuk mendapatkan bentuk, yang paling sukar adalah langkah pertama - motivasi. Anda semestinya mempunyai keinginan dan kemahuan untuk mengikutinya. Lebih dari sekali kita mengatakan "Saya memulakan diet pada hari Isnin", "Selepas cuti saya berhenti makan", "Saya akan bersukan mulai esok - hari ini saya letih".
Tidak ada perkara seperti itu - jika seseorang ingin kelihatan baik dan benar-benar ingin menanggalkan cincin satu atau lain, dia akan bermula bukan dari hari esok atau Isnin, tetapi mulai hari ini.
Untuk memutuskan untuk menurunkan berat badan, anda memerlukan alasan - kebaikan dan keburukan. Sebab paling asas yang dapat difikirkan oleh semua orang adalah - lakukan untuk membuat diri anda berasa seronok.
Berat badan berlebihan membawa risiko serius kepada kesihatan anda - ia menghalang kerja jantung, oleh itu masalah tekanan darah; berat badan berlebihan memberi tekanan yang teruk pada sendi, anda mula tidak bergerak.
Kelenjar endokrin yang mengawal keseimbangan kimia dalam badan mula berfungsi. Seluruh badan anda mula bekerja dengan kelajuan yang lebih perlahan dan memberitahu anda untuk bertindak.
Secara umum, kelebihan berat badan selama bertahun-tahun dapat menjadi prasyarat untuk perkembangan sejumlah penyakit berbahaya, dari mana, jika kita dapat mencegah diri sendiri, lebih baik melakukannya.
Mula menjalani kehidupan yang sihat. Ini tidak bermaksud kekurangan, siksaan, diet yang mengerikan. Kehidupan yang sihat dan diet yang sihat akan membimbing anda ke arah yang betul - anda boleh makan semuanya, tetapi mestilah secara sederhana dan mengikut urutan tertentu.
Makan yang sihat tidak bermaksud sekatan, itu bermaksud disiplin dalam makanan. Sebab utama kegemukan adalah makan sembarangan di sana sini.
Makanan yang sihat akan menunjukkan kepada anda bahawa perkara yang betul boleh cukup enak. Dan selain semua yang lain, anda akan mendapat hasil - anda akan mula menurunkan berat badan dan secara beransur-ansur memasuki bentuk yang diinginkan.
Makanan sihat akan dua kali lebih berjaya di badan anda jika anda bersenam pada waktu yang sama dengan makan yang betul. Tidak semestinya sukan khusus - anda boleh berlari pagi atau petang, menunggang basikal, bersenam di rumah, pergi ke gimnasium zumba. Ini tidak menjadi masalah.
Yang penting ialah dapat "mendidik semula" badan anda untuk makan makanan yang enak dan berkualiti dan anda faham bahawa tujuan makan adalah untuk menjadi keseronokan.
Disyorkan:
Diet Berasingan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Sihat
Diet yang berasingan bukan sekadar diet untuk menurunkan berat badan. Ini, melalui diet terbahagi yang sesuai, memungkinkan sistem pencernaan menyerap semua nutrien berguna dari makanan yang dimakan dan pada masa yang sama untuk meningkatkan kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Lapan Makanan Untuk Penurunan Berat Badan Yang Sihat
Faktor utama dalam diet apa pun adalah ukuran dan pemakanan produk, iaitu. kemampuannya untuk memuaskan rasa lapar. Sekiranya anda bosan dengan sayur-sayuran, ikan dan daging, inilah cara anda boleh mempelbagaikan menu anda: Sup adalah bahagian yang sangat baik dari makanan utama, tetapi ia juga boleh digunakan semasa anda hanya ingin makan.
Hari Lapar Untuk Penurunan Berat Badan Dan Pembersihan Yang Sihat
Setiap orang yang mementingkan kesihatan mereka harus mengetahui tentang manfaat hari lapar. Banyak yang keliru percaya bahawa langkah pencegahan sedemikian dirancang untuk menghilangkan kelebihan berat badan yang diperoleh sepanjang tahun. Kelaparan mendorong penurunan berat badan, tetapi hanya jika anda mengikuti diet dan pemakanan yang betul.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
Beberapa Mitos Mengenai Penurunan Berat Badan
Apabila wanita memutuskan untuk menurunkan berat badan, kami mempercayai semua jenis nasihat - dari rakan sekerja, dari teman wanita, dari Internet. Terdapat ratusan ribu, jika tidak berjuta-juta, buku-buku yang ditulis di seluruh dunia yang mengandungi semua jenis petua penurunan berat badan.
