2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Ramai orang mengadu tentang fenomena tersebut usus malas, atau sembelit. Peratusan wanita selalu lebih tinggi. Sembelit kronik, penyebab kemalasan usus, adalah akibat daripada pemakanan yang buruk dan menyebabkan gangguan gaya hidup dan mood penghidap yang normal.
Penyelesaian untuk mengatasi usus malas adalah dengan memakan makanan yang betul untuk mengatur pencernaan. Serta yang mempunyai sifat pencahar. Seperti kubis, plum, labu, wortel, quinces dan epal. Tabiat berguna lain yang harus dihidapi oleh penghidap sembelit kronik adalah minum maksimum dua liter air sehari. Yang paling sesuai untuk mereka adalah perairan mineral dengan kandungan garam rendah. Sebelum makan dan terutama pada waktu pagi semasa perut kosong perlu minum segelas air suam untuk merangsang peristalsis.
Makanan untuk masalah ini harus dibahagikan kepada beberapa bahagian kecil untuk hari ini. Sebaiknya hadkan penggunaan produk haiwan seperti daging, sosej, keju dan keju kuning.
Aktiviti fizikal harian, atau sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu, akan memberi banyak manfaat kepada anda. Berjalan-jalan, berenang atau menunggang basikal - anda akan melihat hasil yang baik tidak lama lagi.
Sebab lain untuk kekurangan pencernaan yang baik adalah tekanan. Oleh itu, elakkan situasi tertekan dan tenang. Jangan biarkan sesuatu mengalihkan perhatian anda.
Cara lain untuk mengatasi kemalasan usus adalah dengan mengambil jamu pencahar, seperti: jerami, biji rami, buckthorn. Mereka harus digunakan secara sederhana, digabungkan dengan pemakanan yang betul, kerana jika anda berlebihan, mereka akan kehilangan kesannya.
Madu juga pembersih yang boleh dimasukkan ke dalam menu harian. Ambil pada waktu pagi dengan perut kosong, dicampurkan dengan segelas air suam dan beberapa tetes lemon.
Usah malas adalah gema cara hidup kita. Sekiranya kita ingin menghadapinya, mengubah tabiat makan adalah kunci kejayaan.
Disyorkan:
Susu Membawa Kepada Usus Yang Malas
Baru-baru ini, lebih daripada satu atau dua kajian di makmal universiti dan institusi terkenal dan terkenal menunjukkan bahawa pengambilan susu segar secara berkala membawa kepada banyak faedah bagi tubuh. Ia melemahkan, meningkatkan pencernaan, dll.
Makanan Yang Betul Untuk Detoksifikasi Usus
Detoksifikasi usus sangat penting untuk fungsi tubuh yang betul. Untuk membersihkan badan anda dari toksin, selain pengambilan air dan teh secara berkala, anda perlu mengambilnya makanan mewakili diuretik semula jadi. Ini boleh menjadi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang mentah, kekacang, biji.
Diet Untuk Usus Yang Malas
Bilangan pergerakan usus yang normal adalah berbeza bagi setiap orang, kerana ada yang normal di antara tiga pergerakan usus setiap hari dan tiga per minggu, menurut American Academy of Family Physicians. Kekerapan mungkin berubah dari masa ke masa untuk anda dan juga dengan usia, tetapi anda sebenarnya boleh membuang air besar atau buang air besar pada bila-bila masa.
Zhiveniche Membantu Usus Yang Malas
Zhivenicheto atau yang disebut Dispersal adalah rumpai yang banyak digunakan dalam perubatan rakyat. Ia mempunyai batang kemerahan yang tinggi dan nipis yang dapat mencapai ketinggian satu meter. Ia dapat dijumpai di tempat-tempat yang teduh, di sepanjang jalan dan lebih dari 1000 meter di atas permukaan laut di seluruh negara.
Masak Berminyak Dan Tuangkan Dengan Boza Terhadap Usus Yang Malas
Sekiranya anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada usus yang malas, ikuti petua ini dan ubah diet anda. Sebilangan daripadanya akan kelihatan asing bagi anda. - Sekiranya usus malas, makanan yang kaya dengan selulosa dan serat harus disertakan (sayur-sayuran dan buah-buahan dengan selulosa kasar, kacang-kacangan, roti gandum, dll.
