2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Detoksifikasi usus sangat penting untuk fungsi tubuh yang betul. Untuk membersihkan badan anda dari toksin, selain pengambilan air dan teh secara berkala, anda perlu mengambilnya makananmewakili diuretik semula jadi.
Ini boleh menjadi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang mentah, kekacang, biji.
1. biji rami
Asid lemak omega-3 kaya biji rami berjaya mengembalikan keseimbangan flora usus. Sudah cukup untuk memulakan hari anda dengan satu sudu atau dua biji biji rami, menambahkannya ke yogurt, dan anda akan segera merasakan kesannya.
2. Oatmeal
Oatmeal kaya serat mungkin yang pertama pembantu dalam detoksifikasi usus. Dengan penggunaan biasa, anda menyediakan sarapan pagi yang enak dan membersihkan usus dari racun terkumpul.
3. Buah-buahan dan sayur-sayuran segar
Semua buah-buahan dan sayur-sayuran membantu fungsi usus yang betul dan lancar, kerana kaya akan serat. Di antara mereka, bagaimanapun, menonjol beberapa yang mempunyai kesan pencahar yang terbukti. Ini adalah pir, labu, anggur, prun, epal, betik, strawberi, ceri, kiwi, tomato, brokoli, kubis.
4. Kekacang
Selain protein, kekacang juga kaya dengan serat tumbuhan dan membantu berfungsi dengan baik saluran gastrointestinal.
5. Biji dan kacang mentah
Kacang kenari, badam, kacang hazel, labu dan biji bunga matahari - semua biji dan kacang mentah ini kaya akan lemak, tetapi pada masa yang sama penggunaannya secara sederhana menyebabkan fungsi normal usus besar.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Kefir tidak dihormati di negara kita dan tidak hadir di setiap meja, tetapi jika anda memakannya secara berkala, anda akan berpuas hati dengan hasilnya. Ia meningkatkan kerja usus besar, mempunyai kesan antibakteria, mencegah perkembangan banyak penyakit gastrointestinal, merangsang pencernaan dan membuang terak dan toksin yang terkumpul di dalam usus.
Pengambilan produk ini secara berkala, minum banyak air dan teh, serta aktiviti fizikal yang sederhana menjamin anda peristalsis usus normal dan setiap hari detoksifikasi usus, yang sangat penting untuk berfungsi dengan baik seluruh organisma.
Cuba juga untuk mengelakkan produk goreng, berminyak, pasta dan gula-gula.
Disyorkan:
Detoksifikasi Usus
Detoksifikasi usus adalah ubat alternatif yang popular yang membuang sisa dan toksin dari usus besar. Usus besar mesti dibersihkan untuk kesihatan pencernaan yang optimum. Ia juga dapat mengatasi masalah seperti sembelit atau pergerakan usus yang tidak teratur, dan ada beberapa bukti bahawa ia dapat mengurangkan risiko barah usus besar.
Makanan Untuk Flora Usus Yang Sihat Dan Peristalsis Yang Baik
Nilai mikroflora usus yang sihat sukar untuk dinilai berlebihan. Tanpa itu, pencernaan normal tidak mungkin dilakukan, yang bermaksud bahawa semua tisu dan organ tubuh kita akan mengalami kekurangan nutrien tertentu. Untuk kelancaran fungsi mikroorganisma usus penting untuk mengetahui apa yang kita makan.
Makanan Yang Betul Untuk Usus Malas
Ramai orang mengadu tentang fenomena tersebut usus malas , atau sembelit . Peratusan wanita selalu lebih tinggi. Sembelit kronik, penyebab kemalasan usus, adalah akibat daripada pemakanan yang buruk dan menyebabkan gangguan gaya hidup dan mood penghidap yang normal.
Resipi Tibet Untuk Belia Dan Umur Panjang! Mereka Betul-betul Bekerja
Menurut orang-orang Tibet kuno, terdapat lebih dari satu atau dua resipi untuk meremajakan seluruh tubuh. Tidak sia-sia mereka menguasai rahsia peremajaan dan umur panjang. Resipi mereka terdiri daripada tumbuh-tumbuhan, produk dan mineral sederhana dan sangat biasa seperti bawang putih, madu, daging haiwan stepa dan banyak lagi.
Pemakanan Yang Betul Sekiranya Pergerakan Usus Lemah
Setelah kita makan, ia masuk ke dalam perut dan menyebabkannya mengembang akibat pengaktifan reseptor regangan. Dalam proses ini, otot perut berkontrak. Ini adalah fenomena fisiologi yang dikenali dalam perubatan sebagai gelombang peristaltik.
