2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada usus yang malas, ikuti petua ini dan ubah diet anda. Sebilangan daripadanya akan kelihatan asing bagi anda.
- Sekiranya usus malas, makanan yang kaya dengan selulosa dan serat harus disertakan (sayur-sayuran dan buah-buahan dengan selulosa kasar, kacang-kacangan, roti gandum, dll.);
- Kecualikan rusuk, roti bakar, nasi dan coklat dari makanan. Untuk dimakan dalam jumlah keju garam dan keju kuning yang terhad - ia mempunyai kesan pengetatan;
- Makanan harus disediakan dengan jumlah lemak yang lebih besar;
- Menu harus merangkumi karbohidrat pekat: madu, jem, halva, jem;
- Untuk minum cukup cecair (kira-kira 1.5 liter sehari), sangat berguna pada waktu pagi semasa perut kosong nektar sejuk, prun, aprikot, bit merah, wortel, air dengan madu atau jem mawar, jus kubis segar;
- Sebelum tidur untuk minum minuman yang ditapai ringan - boza, kefir;
- Makan dengan kerap 5-6 kali sehari, cukup memperhatikan sarapan;
- Susu dan telur bertindak secara individu;
- Ia berguna untuk mempelbagaikan menu dengan kekacang (kacang masak dan lentil);
- Untuk mengecualikan dari menu delima, lemon, medlar, bunga jagung, ceri dan blueberry;
- Tidak boleh mengambil minuman beralkohol, terutamanya wain merah;
- Makan salad bit merah lebih kerap;
- Teh hitam, koko dan kopi tidak termasuk dalam minuman;
- Adalah baik untuk membuat hari pemuatan secara berkala, hanya mengambil 1 dan кг-2 kg buah-buahan atau sayur-sayuran sepanjang hari, dibahagikan kepada 5-6 bahagian. Dari buah-buahan untuk menyediakan salad buah dengan madu, krim dan kacang-kacangan, dari sayur-sayuran - pelbagai salad campuran dengan minyak zaitun, mayonis dan lain-lain.
Disyorkan:
Masak Dengan Betul Dan Makan Dengan Betul Dengan Petua Ini
Apa yang kita maksudkan dengan pemakanan yang betul? Ini bermaksud tidak hanya mengikuti keperluan semula jadi tubuh anda ketika memilih satu atau lain makanan, tetapi juga memakan makanan yang sama seperti yang sebenarnya diperlukan oleh tubuh - tidak lebih, tidak kurang.
Susu Membawa Kepada Usus Yang Malas
Baru-baru ini, lebih daripada satu atau dua kajian di makmal universiti dan institusi terkenal dan terkenal menunjukkan bahawa pengambilan susu segar secara berkala membawa kepada banyak faedah bagi tubuh. Ia melemahkan, meningkatkan pencernaan, dll.
Makanan Yang Betul Untuk Usus Malas
Ramai orang mengadu tentang fenomena tersebut usus malas , atau sembelit . Peratusan wanita selalu lebih tinggi. Sembelit kronik, penyebab kemalasan usus, adalah akibat daripada pemakanan yang buruk dan menyebabkan gangguan gaya hidup dan mood penghidap yang normal.
Diet Untuk Usus Yang Malas
Bilangan pergerakan usus yang normal adalah berbeza bagi setiap orang, kerana ada yang normal di antara tiga pergerakan usus setiap hari dan tiga per minggu, menurut American Academy of Family Physicians. Kekerapan mungkin berubah dari masa ke masa untuk anda dan juga dengan usia, tetapi anda sebenarnya boleh membuang air besar atau buang air besar pada bila-bila masa.
Zhiveniche Membantu Usus Yang Malas
Zhivenicheto atau yang disebut Dispersal adalah rumpai yang banyak digunakan dalam perubatan rakyat. Ia mempunyai batang kemerahan yang tinggi dan nipis yang dapat mencapai ketinggian satu meter. Ia dapat dijumpai di tempat-tempat yang teduh, di sepanjang jalan dan lebih dari 1000 meter di atas permukaan laut di seluruh negara.
