2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Setelah kita makan, ia masuk ke dalam perut dan menyebabkannya mengembang akibat pengaktifan reseptor regangan. Dalam proses ini, otot perut berkontrak. Ini adalah fenomena fisiologi yang dikenali dalam perubatan sebagai gelombang peristaltik. Ia keluar dari usus kecil ke usus besar dan menolak serpihan makanan dari produk olahan yang keluar.
Dalam kes tertentu ia berlaku peristalsis usus yang merosot. Ia disebabkan oleh pelbagai alasan. Kesalahan makan adalah salah satu yang paling biasa, diet kekurangan serat.
Kekeringan; gaya hidup tidak aktif; kekurangan mineral dalam diet; kegemukan; Makan tidak teratur adalah semua penyebabnya menyebabkan peristalsis lemah.
Proses fisiologi ini juga terganggu kerana penyakit atau pelbagai keadaan. Itulah sindrom usus kecil; kehamilan; gangguan hormon; sindrom usus yang mudah marah; enterokolitis dan banyak lagi.
Pemakanan sangat penting dalam masalah ini. Ia adalah elemen utama rawatan. Diet yang betul harus merangkumi tiga komponen utama: sumber serat; makanan gas dan makanan yang mengandungi probiotik.
Makan tidak teratur, yang merupakan salah satu daripada tiga makanan utama pada siang hari, merosakkan fungsi usus secara serius. Bercanggah dengan kepercayaan banyak orang, makan lebih sedikit juga mempunyai akibat negatif. Anda memerlukan diet yang betul yang mesti diikuti.
Pada setiap hidangan utama, jumlah yang dikonsumsi harus mencukupi sehingga gelombang peristalsis yang lebih kuat dapat terjadi di dalam perut, yang akan lebih mudah mengeluarkan produk buangan dari pencernaan.
Makanan serat menduduki tempat pertama di antara yang mengawal peristalsis. Kubis, brokoli, sayur-sayuran, biji-bijian, kekacang dan buah-buahan adalah sumber serat yang hebat.
Untuk memperbaiki peristalsis usus, penting untuk menormalkan fungsi kelenjar pada mukosa usus. Mereka mengeluarkan bahan yang meningkatkan jumlah produk buangan. Untuk berfungsi dengan baik, kelenjar memerlukan vitamin A. Selain sebagai makanan tambahan, ia juga dapat diperoleh melalui makanan. Lobak adalah pilihan yang sangat baik, seperti labu, bayam, kacang polong segar, lada merah, tembikai, ceri, tangerin dan lain-lain.
Lemak sihat omega-3, omega-6 dan ometa-9 memberikan peristalsis usus yang baik. Mereka terdapat dalam minyak zaitun, kenari, minyak wijen, alpukat, minyak biji rami. Terdapat juga lemak berguna dalam ikan.
Diet yang betul harus disokong dengan penghidratan dan aktiviti fizikal yang baik untuk memberikan hasil yang berkesan.
Disyorkan:
Makanan Yang Betul Untuk Usus Malas
Ramai orang mengadu tentang fenomena tersebut usus malas , atau sembelit . Peratusan wanita selalu lebih tinggi. Sembelit kronik, penyebab kemalasan usus, adalah akibat daripada pemakanan yang buruk dan menyebabkan gangguan gaya hidup dan mood penghidap yang normal.
Makanan Yang Betul Untuk Detoksifikasi Usus
Detoksifikasi usus sangat penting untuk fungsi tubuh yang betul. Untuk membersihkan badan anda dari toksin, selain pengambilan air dan teh secara berkala, anda perlu mengambilnya makanan mewakili diuretik semula jadi. Ini boleh menjadi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang mentah, kekacang, biji.
Pemakanan Dan Genangan Yang Lemah Membentuk Batu Ginjal
Penyakit batu ginjal adalah penyakit kronik. Ia membentuk batu di tisu atau rongga ginjal. Gejala khas adalah sakit, darah dan kehadiran batu di dalam air kencing. Penyakit batu ginjal, juga disebut nephrolithiasis, dan batu boleh menyebabkan keluhan dari pesakit.
Pemakanan Yang Betul Adalah Yang Paling Penting Untuk Konsepsi Yang Mudah
Banyak pasangan moden cuba mengandung anak tanpa kejayaan selama berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Apa yang mereka tidak tahu adalah bahawa dalam kebanyakan kes, kesihatan umum mempunyai pengaruh yang menentukan pada konsepsi yang lebih cepat.
Pemakanan Yang Betul Untuk Penghidratan Anggota Badan Yang Lebih Baik
Pemakanan yang betul atau lebih pemakanan sihat menjaga kesihatan, bentuk yang baik, tetapi juga sangat penting untuk pengairan otak dan anggota badan yang betul. Tetapi bagaimana kita tahu bahawa bekalan darah kita bertambah buruk? Anda tidak boleh salah - peredaran darah yang lemah dicirikan oleh anggota badan (lengan dan kaki) yang sejuk, serta telinga dan hidung yang sejuk.