2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sudah jelas bahawa dalam baris berikut kami akan memperkenalkan anda ikan berkalori paling rendah, malah kami akan menambah maklumat mengenai makanan laut. Walau bagaimanapun, kami secara tegas ingin menekankan bahawa ikan itu sendiri adalah makanan yang sangat berguna dan hanya akan kami senaraikan di sini ikan berkalori paling rendah itu tidak bermaksud bahawa anda harus melucutkan diri dari pengambilan orang lain.
Mari beri contoh dengan salmon, kerana ia dianggap salah satu ikan yang paling sihat kerana kaya dengan asid lemak omega-3 yang dikandungnya. Ini adalah fakta yang tidak dapat dipertikaikan. Pada masa yang sama, tidak ada cara untuk memasukkannya ke dalam senarai kami kerana kalori tidak rendah. Sekiranya anda memakannya? Sememangnya Ya!
Anda juga boleh menukar sama rata ikan berkalori paling rendah dalam makanan berkalori tinggi jika anda memutuskan untuk menggoreng, roti atau bakar dengan mayonis, krim atau sos lain yang lebih berat.
Ia adalah salah satu ikan berkalori rendah ikan putih, caracuda (juga dikenali sebagai crucian carp), ikan kod, pollock (juga sejenis ikan kod), pike, mullet, trout, tuna, hinggap, pikeperch (juga dikenal sebagai burbot, juga sejenis cod) dan bream (dari keluarga ikan mas)).
Kami tidak dapat memberi anda kalori yang tepat untuk setiap ikan, tetapi semua perkara di atas mengandungi kira-kira 100 kalori per 100 g. Sebahagian daripadanya kira-kira 70 kalori dan yang lain kira-kira 110. Berbanding dengan 100 g salmon panggang, mereka mengandungi lebih dari 280 kalori, dan dalam 100 g belut lebih daripada 330 kalori. Sekali lagi, fakta bahawa ikan ini mempunyai kalori yang lebih tinggi tidak bermaksud anda harus menjauhinya.
Setiap jenis ikan memerlukan rawatan haba tertentu, tetapi biasanya fillet boleh dipanggang, dikukus atau dibakar. Selebihnya ikan sangat sesuai untuk sup ikan, terutama kepala ikan yang lebih besar.
Tuna, yang di negara kita biasanya kalengan (agar rendah kalori, pilih tuna dalam sosnya sendiri, bukan dalam minyak) sangat sesuai untuk penyediaan pelbagai salad.
Bagi makanan laut, hampir semuanya rendah kalori. Kerang, ketam, gurita, udang dan tiram kurang daripada 100 kalori setiap 100 gram produk.
Jangan lupa King of Crabs - lobster, yang mengandungi kurang dari 90 kalori setiap 100 tahun. Sudah tentu, kerana harganya yang mahal, tidak semua dari kita akan berpeluang untuk makan udang galah atau tiram, tetapi kami sangat berharap anda!
Disyorkan:
Pencuci Mulut Rendah Kalori
Pencuci mulut adalah akhir makan tengah hari atau makan malam yang sangat lazat. Walau bagaimanapun, kebanyakan pencuci mulut mengandungi terlalu banyak kalori dan memudaratkan siluet yang elegan. Walau bagaimanapun, terdapat pencuci mulut yang lazat dan pada masa yang sama tidak mengandungi banyak kalori sehingga anda boleh makan sedikit.
Makanan Rendah Kalori Yang Memuaskan Kita Untuk Masa Yang Lama
Semasa anda berusaha menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat, sangat mungkin apabila perut anda mulai berkeroncong, semua usaha anda akan sia-sia. Itulah sebabnya anda perlu mengetahui makanan apa yang boleh anda makan pada saat krisis seperti ini, tanpa bimbang ini akan memberi kesan buruk kepada diet anda.
Makanan Rendah Kalori Yang Manakah?
Ingin menjaga pinggang anda tanpa mengganggu diet? Terdapat lampu hijau! Kami akan memberi anda makanan rendah kalori yang akan memberi anda tenaga dan kekuatan sepanjang hari! Kita semua tahu bahawa "mustahil misi" untuk menyimpan angka itu selama musim "
Bahaya Diet Rendah Kalori
Untuk mengelakkan bahaya terlalu banyak diet rendah kalori adalah baik untuk mengikuti diet seperti ini di bawah pengawasan perubatan. Metabolisme dan diet rendah kalori Pada tahun-tahun moden, saintis mendapati bahawa diet rendah kalori membantu meningkatkan metabolisme manusia dan memastikan kehidupan yang sihat dan lebih lama.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
