2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengelakkan bahaya terlalu banyak diet rendah kalori adalah baik untuk mengikuti diet seperti ini di bawah pengawasan perubatan.
Metabolisme dan diet rendah kalori
Pada tahun-tahun moden, saintis mendapati bahawa diet rendah kalori membantu meningkatkan metabolisme manusia dan memastikan kehidupan yang sihat dan lebih lama. Hasil penyelidikan mereka menunjukkan bahawa makan kurang memperpanjang hidup dan bahkan membantu beberapa orang dengan melambatkan proses penuaan dan mencegah penyakit tertentu seperti:
- Diabetes
- Ketam
- Penyakit jantung
Terdapat teori lain. Tubuh manusia dirancang untuk dibelanjakan kalori, dengan itu menghasilkan tenaga, tetapi sekatan kalori yang ketat menghalang tubuh bekerja dengan cekap dan tidak membakar lemak dengan kapasiti penuh. Hasil daripada proses pengurangan berat ia menjadi perlahan kerana badannya dirancang untuk bertahan. Bahaya diet rendah kalori terletak pada kenyataan bahawa badan mula kelaparan. Daripada membakar lemak yang disimpan, ia menyimpannya dan menggunakan jisim otot sebagai gantinya. Lebih sedikit otot adalah tanda keupayaan yang lebih rendah untuk membakar kalori dan lemah metabolisme. Hasil akhirnya adalah bahawa tubuh memerlukan lebih sedikit kalori untuk bertahan hidup, itulah sebabnya mengapa banyak orang menambah berat badan dan bukannya menurunkannya.
Tahap metabolik
Bagaimana metabolisme berfungsi? Tahap metabolik bermaksud tahap di mana tubuh manusia membakar kalori. Setiap orang berbeza kerana tahap metabolisme berbeza dan bergantung pada jisim otot. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak otot tahap metabolik badan anda akan lebih tinggi. Membina otot membantu membakar lebih banyak kalori.
Bahaya diet rendah kalori
Selain penurunan tahap metabolisme badan dan kehilangan otot, terdapat banyak bahaya penting lain yang disembunyikan oleh diet rendah kalori. Risiko terbesar dikaitkan dengan kelaparan, terutama pada orang yang berlebihan berat badan. Terdapat kes kematian secara tiba-tiba kerana aritmia jantung.
Siapa yang harus mengikuti diet rendah kalori?
Oleh kerana berisiko tinggi untuk diet jenis ini, saranannya sangat terhad, terutama bagi mereka yang berlebihan berat badan. Diet yang rendah kalori tidak digalakkan untuk orang-orang dalam senarai berikut, melainkan jika mereka mengambil bahagian dalam program rawatan perubatan khas:
- Kanak-kanak
- Anak lelaki
- Perempuan mengandung
- Wanita yang sedang menyusukan bayi
Jaga kesihatan anda
Semasa memilih jenis diet, ketahui bahawa diet rendah kalori hanya memakan 500 hingga 800 kalori sehari. Penting untuk mematuhi undang-undang anda tahap metabolikkerana ia bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan yang diinginkan dengan lebih berkesan, tetapi juga akan melindungi jisim otot anda.
Disyorkan:
Pencuci Mulut Rendah Kalori
Pencuci mulut adalah akhir makan tengah hari atau makan malam yang sangat lazat. Walau bagaimanapun, kebanyakan pencuci mulut mengandungi terlalu banyak kalori dan memudaratkan siluet yang elegan. Walau bagaimanapun, terdapat pencuci mulut yang lazat dan pada masa yang sama tidak mengandungi banyak kalori sehingga anda boleh makan sedikit.
Makanan Rendah Kalori Yang Memuaskan Kita Untuk Masa Yang Lama
Semasa anda berusaha menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat, sangat mungkin apabila perut anda mulai berkeroncong, semua usaha anda akan sia-sia. Itulah sebabnya anda perlu mengetahui makanan apa yang boleh anda makan pada saat krisis seperti ini, tanpa bimbang ini akan memberi kesan buruk kepada diet anda.
Makanan Rendah Kalori Yang Manakah?
Ingin menjaga pinggang anda tanpa mengganggu diet? Terdapat lampu hijau! Kami akan memberi anda makanan rendah kalori yang akan memberi anda tenaga dan kekuatan sepanjang hari! Kita semua tahu bahawa "mustahil misi" untuk menyimpan angka itu selama musim "
Sekiranya Anda Menjalani Diet, Makanan Ringan Rendah Kalori Ini Sesuai Untuk Anda
Produk tenusu, dan juga keju kotej, terbukti mempunyai khasiat yang bermanfaat untuk semua peringkat umur. Namun, jika anda telah memutuskan untuk mengikuti diet untuk mengelakkan kenaikan berat badan, ada baiknya anda belajar bagaimana menyediakannya hidangan dengan keju kotej makanan .
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Terdapat banyak jenis diet yang dapat diringkaskan dalam dua kumpulan - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Walau bagaimanapun, untuk memilih yang mana satu untuk bertaruh, kita perlu memahami mana yang lebih berkesan.
