Melatonin

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Tubuh manusia hidup dalam mematuhi irama biologi tertentu, di mana penyempurnaan kerja organ dan sistem individu berlaku dengan tepat. Melatonin memainkan peranan yang sangat penting dalam sistem peraturan yang kompleks ini.

Melatonin adalah pengatur asas dalam tubuh manusia. Ini adalah hormon yang terdapat di dalam tubuh semua makhluk hidup, pada tahap yang berubah dalam kitaran harian.

Dalam organisma yang lebih tinggi melatonin dihasilkan oleh sejenis sel yang disebut pinealosit di kelenjar pineal, serta oleh saluran gastrointestinal dan retina. Melatonin disintesis dari asid amino triptofan. Kegiatan biologinya untuk jangka masa yang panjang pada waktu malam menentukan kesan pada sistem kitaran irama biologi.

Seperti disebutkan, melatonin dihasilkan di kelenjar pituitari. Ia hanya muncul pada waktu malam dan hilang pada waktu siang. Apabila gelap di luar, kelenjar pineal secara beransur-ansur meningkatkan rembesan melatonin, mencapai maksimum dalam kegelapan sepenuhnya. Pada waktu pagi, cahaya mengaktifkan saraf optik, kerana dorongan yang dihasilkan melewati tulang belakang dan jalur konduksi yang lebih tinggi yang lain dan sampai ke kelenjar pineal. Di sana ia menyekat sintesis dan rembesan melatonin.

Dengan menerima impuls berterusan berkat saraf optik, kelenjar pineal kemungkinan besar dapat mengatur aktiviti pelbagai organ dan sistem dan merangsang peralihan tubuh ke mod yang lebih ekonomik ketika gelap.

Fungsi melatonin

Dari perkara di atas menjadi jelas bahawa melatonin mengatur kitaran tidur-berjaga-jaga dan dengan demikian menyegerakkan bioritme.

Irama yang sangat tepat ini, yang secara khusus bersifat individu bagi setiap orang, boleh terganggu sekiranya berlaku gangguan pada rembesan melatonin. Apabila dalam jumlah normal, melatonin menurunkan suhu badan seseorang sedikit - sehingga mengurangkan penggunaan tenaga dan mempercepat pertumbuhan semula sel yang tidak aktif semasa tidur.

Melatonin dikatakan sebagai salah satu antioksidan yang paling kuat, bertindak baik pada tahap membran sel dan di dalam sel itu sendiri. Tahap melatonin dalam darah periferal berbeza pada orang muda dan tua. Seiring bertambahnya usia, beberapa sistem dalam tubuh rosak, dan akibatnya adalah perubahan parameter penting. Kitaran tidur-bangun terjejas secara negatif. Pada waktu malam, suhu pada orang tua tidak turun, yang bermaksud bahawa proses pemulihan semasa tidur tidak dapat berlaku.

Kebaikan melatonin

Melatonin sangat penting untuk berfungsi dengan baik proses kompleks dalam tubuh. Kita telah melihat bahawa tanpanya tidak mungkin sel tumbuh semula pada waktu malam, yang hanya membawa kepada akibat negatif.

Melatonin mempunyai khasiat yang unik ketika mengatasi gangguan tidur dan gangguan pada bioritme setelah terbang berpanjangan, misalnya. Kemudian irama biologi seseorang terganggu, yang membawa kepada gangguan lain di dalam badan. Itulah sebabnya pil sering diberikan melatoninyang mendorong permulaan tidur semula jadi.

Fungsi irama biologi dalaman yang betul mempunyai kesan yang sangat serius terhadap jangka hayat manusia. Kemungkinan besar, pemeliharaan fluktuasi diurn dalam rembesan melatonin sangat penting untuk melambatkan proses penuaan di dalam badan. Kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat juga membuktikan kesan imunostimulasi serius yang melatonin. Hasil barah sangat memberangsangkan.

Dos membentuk melatonin

Terdapat bentuk terlambat (pelepasan perlahan) dan bentuk standard melatonin. Kedua-dua bentuk ini tidak dapat memenuhi keperluan tubuh manusia, kerana melatonin mempunyai jangka hayat yang pendek - antara 30-40 minit. Sebenarnya, melatonin perlu ada selama 5-7 jam, dari awal hingga akhir tidur.

Walaupun melatonin berlaku sebagai makanan tambahan yang standard, namun penggunaannya tanpa pengawasan perubatan tidak digalakkan. Jangan melebihi dos harian yang ditetapkan dan jangan mengunyah tablet. Berita baiknya ialah tablet melatonin bukanlah pil tidur dan tidak ketagihan. Ia hanya menyegerakkan bioritma yang terganggu dan menjamin ketenangan tidur.