2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, tetapi pada masa yang sama berada dalam keadaan sihat, ada diet yang akan memberi manfaat kepada anda. Dia disukai oleh banyak selebriti Hollywood, dan pakar pemakanan dan doktor bercakap baik dengannya.
Menurut pakar, diet paling sihat adalah diet keton. Kajian menunjukkan bahawa diet ini adalah kaedah terbaik untuk melawan penuaan, menguatkan tulang dan memelihara ingatan.
Peraturan asas diet keton adalah meningkatkan pengambilan lemak dan mengurangkan pengambilan karbohidrat dan protein. Sebabnya ialah karbohidrat diubah menjadi keton, yang melambatkan proses metabolik.
Idea diet bukan untuk kelaparan, tetapi membakar kalori sebanyak mungkin, membatasi pengambilan karbohidrat harian minimum.
Makanan yang dibenarkan untuk diet ini adalah daging, ikan, telur, keju penuh lemak, lemak sayuran, alpukat, kacang, zucchini, asparagus dan timun.
Dan yang diharamkan adalah kekacang, bijirin, kentang, makanan yang diproses, pemanis buatan, segar dan yogurt.
Menurut penyelidikan, diet keton meningkatkan fungsi organ dalaman, mengurangkan risiko kerosakan otak, demensia pikun, Alzheimer dan kegagalan kardiovaskular.
Peraturan ini tidak sesuai untuk wanita hamil, ibu menyusu, orang yang berlatih secara intensif dan orang yang mengalami metabolisme lemak.
Disyorkan:
Tiga Diet Paling Berkesan Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Kesihatan Yang Baik
Musim sejuk telah berlalu, kita perlahan-lahan membuang pakaian tebal dan oh … seram, kita telah memperoleh satu kilogram lagi. Dan di sinilah musim panas, musim bahu, rok pendek, seluar dan pakaian renang. Kita perlu segera menurunkan berat badan.
Anda Akan Menjilat Jari Anda! Inilah Yang Perlu Dimasak Dengan Baki Sauerkraut
Musim sauerkraut perlahan dan pasti akan berakhir. Di setiap rumah kami menggulung kubis lain, tetapi kami sudah lama bosan dengan periuk musim sejuk tradisional. Sarmi, daging babi dengan kubis, kubis untuk pembuka selera ditaburkan dengan lada merah - semuanya membuat kita gembira bulan-bulan sebelumnya.
Adakah Anda Makan Berlebihan Semasa Makan Malam? Inilah Yang Anda Buat
Makan berlebihan ini membahayakan bukan sahaja harga diri kita tetapi juga kesihatan kita, dan kesannya sangat buruk. Terutama sekali berbahaya untuk makan berlebihan pada waktu petang , kerana ini boleh menyebabkan sejumlah masalah kesihatan seperti insomnia, keletihan, pening dan lain-lain.
Inilah Yang Akan Berlaku Kepada Anda Setelah Anda Melepaskan Gula
Pertama, adalah perlu untuk menjelaskan dengan jelas apa yang dimaksudkan dengan kata-kata pengecualian gula dari makanan. Sudah tentu, tidak semua gula-gula dapat dikesampingkan - gula adalah sebahagian daripada produk ini. Diet khas lain diperlukan, yang sama sekali tidak baik untuk kesihatan.
Tidak Makan Buah-buahan Dan Sayur-sayuran? Inilah Yang Anda Lakukan Untuk Badan Anda
Kita tahu bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah produk paling berguna yang kita perlukan untuk memberi makan badan. Ini adalah asas diet yang sihat, cara untuk tetap bugar dan sihat. Mereka bagus untuk menguasai menu, tetapi jika atas sebab tertentu anda tidak cukup memakannya, waspada dengan beberapa masalah berikut.
