2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Setiap daripada kita telah bertemu sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya insomnia, dengan malam yang cemas dan mimpi buruk. Ini biasanya berlaku selepas tekanan dan sebelum peristiwa penting. Akan menyenangkan untuk tidur dan mendapatkan kembali kekuatan anda, tetapi tidur menjadi bingung dan ada pemikiran berulang yang tidak berkesudahan di kepala kita.
Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu dan apa yang harus dilakukan apabila insomnia menjadi kronik?
Cubalah salah satu produk ini pada waktu tidur atau gunakan ubat-ubatan rakyat untuk insomnia.
Pisang - Selain melatonin dan serotonin, pisang mengandungi magnesium - penenang otot.
Teh herba - Teh herba mempunyai kesan menenangkan. Ia adalah penawar semula jadi untuk badan yang gelisah.
Susu suam - Ini bukan mitos. Susu mengandungi triptofan - asid amino yang mempunyai kesan menenangkan, dan kalsium, yang membantu otak berfungsi.
Madu - Tambahkan sedikit madu untuk mempermanis susu atau teh herba. Jumlah gula merangsang.
Kentang - Kentang yang dipanggang sedikit akan menghancurkan saluran gastrointestinal dan membersihkannya daripada asid yang boleh mempengaruhi tindakan tryptophan (asid amino yang mempunyai kesan menenangkan).
Oatmeal - Oat kaya dengan melatonin, sumber tidur. Secawan kecil oatmeal dengan sirap maple sangat sedap dan berguna.
Almond - Sebilangan kecil kacang ini akan menolong anda tertidur kerana mengandungi triptofan dan magnesium yang baik.
Biji rami dan biji wijen (bijan) - Apabila anda merasa cemas, tambahkan 2 sudu besar biji kecil ini ke tepung gandum pada waktu tidur. Mereka kaya dengan asid lemak dari sebilangan asid omega-3 - perangsang mood semula jadi.
Roti gandum utuh - Makan roti bakar dengan madu dan minum teh. Ia mengandungi hormon insulin, yang akan membantu triptofan sampai ke otak, di mana ia ditukar menjadi serotonin dan membawa anda penenang.
Corn Flakes - Mereka merangsang badan untuk menghasilkan serotonin. Reaksi neurokimia akan membuat anda merasa tenang dan damai, dan lemak susu akan melambatkan proses pencernaan. Akibatnya, badan tertidur.
Ubat rakyat untuk insomnia
• Adalah baik untuk mengambil air madu untuk malam: 1 cawan air - satu sudu teh madu;
• Ubat yang sangat baik adalah teh herba, yang disediakan dengan chamomile dalam nisbah 1: 1;
• Satu sudu besar akar valerian cincang tuangkan segelas air panas, rebus selama 15 minit dengan api kecil, kemudian rendam selama 10 minit dan tapis. Ambil 1 sudu rebusan 3 kali sehari;
• 50 g biji adas disediakan dengan api kecil dalam 0.5 liter wain (Cahors atau pelabuhan merah). Minum 50-60 ml sebelum tidur. Ia tidak berbahaya dan memberikan tidur yang sihat dan nyenyak.
Disyorkan:
Katakan BERHENTI Untuk Sakit Tulang Dan Sendi Dengan Campuran Herba Ajaib Ini
Dengan bertambahnya usia, badan kita perlahan-lahan mula lesu dan menunjukkan tanda-tanda penuaan pertama. Salah satu gejala pertama proses ini adalah sakit pada tulang dan sendi. Kesakitan ini biasanya menyerang lutut kita - salah satu bahagian terpenting dalam sistem motor badan kita.
Herba Dan Teh Herba Yang Menekan Selera Makan
Dalam artikel berikut, anda akan belajar mengenai teh herba dan pelbagai jenis ramuan dan rempah yang menekan selera makan. Ini adalah: 1. Teh hijau - antioksidan yang sangat baik, sumber Vitamin C yang kaya, mempercepat metabolisme badan.
Resipi Herba Untuk Insomnia
Insomnia boleh disebabkan oleh banyak sebab - contohnya, faktor fizikal, mental dan sosial, dan boleh menjadi hasil gabungan ketiganya. Insomnia kadang-kadang mudah dirawat, tetapi ada kes-kes apabila ia menjadi rumit. Perlu mendapatkan bantuan perubatan.
Herba Hyssop Untuk Insomnia Dan Ketegangan Saraf
Insomnia, kegelisahan, ketegangan - semua keadaan yang berkaitan. Penyebab insomnia yang paling biasa adalah tekanan, yang pada kebiasaannya adalah akibat daripada berlebihan. Mereka sangat tidak menyenangkan dan mengganggu cara hidup normal.
Singkirkan Diabetes Selamanya Dengan Ubat Semula Jadi Ini
Diabetes adalah penyakit kronik yang berlaku apabila sel penghasil insulin di dalam badan tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi atau ketika insulin yang dihasilkan tidak berfungsi dengan baik. Terdapat dua jenis diabetes utama:
