2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda merasa tertekan, bukannya menggunakan ubat, bergantung pada antidepresan semula jadi. Penyelidik dari Institut Kesihatan Awam Belgia mengatakan bahawa tiga alternatif terbaik untuk ubat anti-depresan adalah pisang, walnut dan coklat.
"Sebilangan makanan mengandungi sejumlah besar hormon yang meningkatkan pengaliran impuls saraf. Sekiranya seseorang lebih suka mereka dan mereka sering hadir dalam dietnya, dia menjadi lebih rentan terhadap kemurungan. Dan tubuh hanya mencari jalan untuk sembuh," kata pakar Belgium dari RIA Novosti.
Dan rawatannya akan lebih berjaya melalui coklat antidepresan alternatif, pisang dan walnut.
Pisang, misalnya, mengandungi triptofan. Tryptophan adalah asid amino penting, mempunyai tindakan antidepresan. Tryptophan juga terdapat dalam coklat, kurma, susu, keju, ayam belanda, ikan, kacang tanah. Tryptophan diubah menjadi serotonin, yang menimbulkan perasaan bahagia.
"Ambil Belgia, misalnya. Ini adalah negara di mana kemurungan yang berkaitan dengan sinar matahari sering terjadi. Bukan kebetulan bahawa ia dianggap sebagai salah satu tempat di mana coklat diciptakan dan pisang adalah perkara biasa di menu Skandinavia," tambah para penyelidik.
Banyak kajian menunjukkan hubungan antara diet dan gangguan mental. Bahkan ada diet yang dikembangkan yang digunakan untuk masalah tersebut.
Madu dalam kombinasi dengan kenari berguna untuk meningkatkan potensi, menunjukkan hasil kajian Inggeris, yang dipetik oleh BBC.
Para saintis menasihatkan untuk mengambil setiap hari 2-3 jam sebelum tidur kira-kira 100 gram walnut dicampur dengan sesudu madu. "Kesannya berlaku selepas beberapa hari," kata penulis kajian itu.
Disyorkan:
Yogurt Membantu Kita Mengatasi Kemurungan
Probiotik, yang terkandung dalam yogurt, meningkatkan mood orang kerana mempengaruhi fungsi otak, kata para pakar. Penyelidikan yang lalu telah mengesahkan bahawa bakteria ini mempengaruhi otak tikus, tetapi sejauh ini belum dapat disahkan bahawa ia mempengaruhi manusia.
Semangat Pisang Thailand Dan Legenda Lain Mengenai Pisang
DALAM Thailand ada legenda tentang Nang Thani, semangat wanita yang sering menyerang hutan liar pokok pisang. Roh-roh ini diketahui muncul pada waktu malam ketika bulan penuh dan terang. Berpakaian kostum tradisional Thailand dan terapung di atas tanah, Nang Thani adalah semangat yang lembut.
Makanan Untuk Membantu Mengatasi Kemurungan
Makanan yang membantu seseorang untuk keluar dari kemurungan jauh dari makanan yang mereka dapati pertama kali. Ramai orang minum kopi, jem dan alkohol berlebihan ketika mereka mengalami kemurungan. Walau bagaimanapun, ini hanya memperburuk masalah yang ada.
Makan Dan Minum Pisang Untuk Kehidupan Yang Panjang Dan Sihat
Sejarah pisang Pisang berasal dari wilayah Indo-Malaysia yang sampai ke Australia Utara. Mereka hanya diketahui dari khabar angin di wilayah Mediterranean pada abad ke-3 SM, tetapi dipercayai dibawa ke Eropah untuk pertama kalinya pada abad ke-10.
Sekurang-kurangnya 1 Hidangan Ikan Sehari Untuk Mengatasi Kemurungan
Kami tidak perlu meyakinkan anda bahawa pengambilan ikan secara berkala membawa manfaat besar bagi kesihatan anda. Tetapi untuk merasakan faedah sebenar, anda harus mengambil produk ikan dan ikan tidak seminggu sekali, seperti yang disyorkan, tetapi setiap hari.
