2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penurunan dan kenaikan berat badan yang berterusan mungkin tidak membahayakan tubuh seperti yang anda fikirkan sebelumnya. Ia adalah pilihan yang lebih baik untuk badan anda daripada alternatif untuk kelebihan berat badan.
Kenyataan itu dibuat oleh saintis dari Institut Bioteknologi di University of Ohio, Amerika Syarikat.
Sudah tentu, dalam keadaan terbaik, disarankan untuk mengekalkan berat badan yang baik untuk kesihatan anda dan mencapainya tanpa diet dengan apa yang disebut. kesan yo-yo. Walau bagaimanapun, penyelidikan oleh saintis menunjukkan bahawa diet yang dianggap tidak sihat dengan kesan yang sama adalah pilihan yang lebih baik, kerana jika tidak, tubuh berisiko lebih tinggi menghidap diabetes dan penyakit lain kerana kegemukan.
Penjelasan mengenai kesan diet yo-yo terletak pada fakta berikut. Apabila anda mengubah diet anda dan juga jumlah kalori yang anda ambil, badan anda cuba menyesuaikan diri dengan penurunan kalori yang tajam.
Akibatnya, metabolisme melambatkan. Akibatnya, secara mengejutkan banyak pound dapat hilang dalam waktu singkat. Namun, bagi kebanyakan orang, kesan ini sudah cukup untuk kembali ke tabiat makan biasa mereka.
Penghentian diet kemudian menjadi sebab utama pengumpulan cepat "lama" pound. Perkara yang paling teruk ialah metabolisme yang perlahan membawa kepada pengumpulan lebih banyak paun daripada pada awal diet.
Teks dan penyelidikan saintis Ohio tidak mempertahankan atau mengesyorkan diet yo-yo.
Sebelum menjalani diet apa pun, orang yang kelebihan berat badan disarankan untuk berkonsultasi dengan pakar, kerana setiap perubahan diet yang drastik adalah tekanan bagi tubuh, yang tidak boleh diabaikan.
Perkara yang paling penting ialah badan menerima dos vitamin dan mineral yang mencukupi setiap hari. Jika tidak, akibatnya boleh membahayakan.
Disyorkan:
Berita Baik! Bilangan Kanak-kanak Yang Berlebihan Berat Badan Di Negara Kita Telah Menurun
Jumlah kanak-kanak yang berlebihan berat badan di Bulgaria adalah sekitar 30 peratus, lebih sedikit daripada beberapa tahun kebelakangan ini, kata Dr Veselka Duleva, seorang perunding nasional di Kementerian Kesihatan. Di meja bulat mengenai Makanan Sihat, pakar juga mengatakan bahawa kanak-kanak yang menderita kegemukan di negara kita adalah antara 12 dan 15%.
Diet Untuk Berat Badan Berlebihan
Salah satu diet musim panas terkini yang melawan berat badan berlebihan adalah diet tembikai. Jumlah tembikai tidak terhad, tetapi anda harus makan sekeping keju kecil dengan setiap hidangan. Dua kali sehari, satu keping roti gandum dibakar.
Diet Untuk Kanak-kanak Yang Berlebihan Berat Badan
Dengan berat badan berlebihan atau kegemukan, anak-anak dapat menghadapi risiko kesihatan yang serius, bahkan keadaan perubatan yang pernah dilihat hanya pada orang dewasa, seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetes. Sekiranya anak anda berlebihan berat badan, dia juga mungkin mengalami masalah emosi dan sosial, selain masalah fizikal.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Sekiranya Anda Minum Lebih Banyak Daripada Jumlah Jus Ini, Anda Akan Menambah Berat Badan
Anda dapat memperoleh sekitar satu paun setahun jika anda berlebihan dalam jumlah jus buah sehari, kata pakar pemakanan kesihatan. Terdapat sejumlah minuman buah yang tidak boleh melebihi. Elaun jus buah yang disyorkan setiap hari ialah 170 mililiter, dan jika anda dapat lebih banyak, anda akan menambah berat badan secara perlahan dan selamat.
