2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Salah satu diet musim panas terkini yang melawan berat badan berlebihan adalah diet tembikai. Jumlah tembikai tidak terhad, tetapi anda harus makan sekeping keju kecil dengan setiap hidangan. Dua kali sehari, satu keping roti gandum dibakar. Minuman manis dilarang. Dengan diet ini, anda boleh menurunkan berat badan lebih dari lima paun seminggu.
Musim panas adalah waktu yang tepat untuk melawan berat badan, yang bukan hanya mengancam penampilan, tetapi juga merupakan faktor serius dalam kemunculan dan perkembangan banyak penyakit.
Apabila anda mula mengikuti diet, penting bukan sahaja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga tidak membahayakan kesihatan anda. Prinsip asas diet adalah penurunan kalori yang tajam dalam menu. Dengan kenaikan berat badan yang baik, ada baiknya mengurangkan kalori dalam menu harian anda kira-kira empat puluh peratus.
Walaupun diet, menu anda mesti merangkumi produk yang mengandungi asid amino penting, asid lemak tak jenuh ganda dan vitamin.
Bahan-bahan ini diperlukan untuk fungsi normal sistem endokrin. Diet bebas protein menyebabkan gangguan hati, sistem kardiovaskular dan organ lain yang serius.
Apabila anda memutuskan untuk mengikuti diet, anda harus menghadkan karbohidrat yang cepat dicerna, terutama produk gula dan tepung putih. Mereka cepat berubah menjadi lemak. Hadkan lemak haiwan pada separuh, gantikan dengan sayur.
Buat rasa kenyang dalam badan anda dengan makanan rendah kalori tetapi banyak - sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, biji-bijian.
Tinggalkan sementara rempah-rempah yang memuaskan selera anda, serta makanan pedas, daging asap dan asin, dan acar.
Hadkan garam hingga lima gram sehari dan minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air sehari. Ganti sup daging dan kaldu dengan sayur-sayuran atau, jika anda berpegang pada daging, tekankan ayam, arnab, daging lembu - tetapi hanya rebus, kukus atau panggang.
Disyorkan:
Diet Untuk Kanak-kanak Yang Berlebihan Berat Badan
Dengan berat badan berlebihan atau kegemukan, anak-anak dapat menghadapi risiko kesihatan yang serius, bahkan keadaan perubatan yang pernah dilihat hanya pada orang dewasa, seperti hipertensi, kolesterol tinggi dan diabetes. Sekiranya anak anda berlebihan berat badan, dia juga mungkin mengalami masalah emosi dan sosial, selain masalah fizikal.
Diet Yo-yo Lebih Baik Daripada Berlebihan Berat Badan
Penurunan dan kenaikan berat badan yang berterusan mungkin tidak membahayakan tubuh seperti yang anda fikirkan sebelumnya. Ia adalah pilihan yang lebih baik untuk badan anda daripada alternatif untuk kelebihan berat badan. Kenyataan itu dibuat oleh saintis dari Institut Bioteknologi di University of Ohio, Amerika Syarikat.
Anda Tergesa-gesa Untuk Menurunkan Berat Badan Untuk Laut! Cubalah Diet Ekspres Dengan Yogurt
Tinggal kurang dari seminggu sehingga percutian musim panas anda yang ditunggu-tunggu. Anda sudah memikirkan dengan terperinci sekecil apa yang akan anda bawa, anda sudah mula mengemas barang anda dan di tengah-tengah persiapan yang sibuk anda perkara paling dahsyat sedang berlaku… Anda mencuba pakaian renang tahun lalu dan mendapati bahawa anda telah hilang bentuk.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Dengan Diet Perlahan Anda Tidak Makan Berlebihan Dan Tidak Menambah Berat Badan
Apa salahnya dengan banyak cuti? Makan berlebihan, tentu saja. Makanan yang kaya semestinya dikaitkan dengan makanan yang enak, yang berakhir dengan makan berlebihan. Untuk makan lebih sedikit kalori, anda perlu makan dengan perlahan, saintis dari University of Rhode Island telah menemui.
