2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sebilangan besar diet memerlukan pengambilan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi tahukah anda bahawa sebilangan sayur-sayuran mempunyai karbohidrat yang tinggi, yang terbahagi kepada karbohidrat baik dan buruk.
Sekarang anda mungkin bertanya kepada diri sendiri: Adakah mereka bertambah berat? Mari meneroka!
Tidak semestinya menjadi jahat jika itu karbohidrat. Karbohidrat yang baik atau karbohidrat kompleks adalah yang diperoleh daripada sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan yang kaya dengan serat. Komposisi mereka kompleks dan merosot dengan lebih perlahan. Ini memberi anda rasa kenyang untuk masa yang lama.
Karbohidrat buruk, atau karbohidrat sederhana, adalah karbohidrat yang berasal dari makanan dan hasil olahan dan olahan seperti pasta, pastri yang diproses, makanan segera, dan sebagainya.
Anda perlu memilih karbohidrat yang baik dan memasukkannya ke dalam menu anda jika anda ingin menurunkan berat badan. Sekiranya kita makan karbohidrat jenis yang betul, risiko kenaikan berat badan adalah minimum.
Tubuh manusia berfungsi melalui tenaga, yang diperoleh daripada kebanyakan karbohidrat. Tenaga terkumpul di dalam badan diubah menjadi lemak subkutan.
Apabila kita mengambil lebih banyak tenaga daripada yang kita bakar, ia terkumpul. Walaupun anda tidak banyak bersenam, anda harus makan karbohidrat kompleks, yang pada gilirannya bermaksud bahawa mereka tidak akan membahayakan berat dan inci pinggang anda.
Namun, sayur-sayuran dengan kandungan karbohidrat tertinggi adalah:
- Kentang - 80 kalori setiap 100 gram;
- kacang polong - 91 kalori setiap 100 gram;
- Tumbuh Brussels - 53 kalori setiap 100 gram;
- Bit merah - 42 kalori setiap 100 gram.
Tetapi mari kita melihat perkara-perkara secara realistik. Anda tidak perlu menolak kentang. Ini, seperti yang telah kita katakan, adalah karbohidrat yang baik dan tidak berfungsi seperti karbohidrat sederhana. Ia tidak boleh diisi dengan sayur-sayuran. Makan dengan sihat dan dengan karbohidrat yang betul!
Disyorkan:
Rempah: Jiwa Dari Mana-mana Hidangan
Rempah adalah bahagian penting dari banyak hidangan. Mereka diletakkan di dalamnya untuk melengkapkan atau meningkatkan bahan aromatik, pewarna dan perasa produk utama. Oleh itu, jika beberapa produk utama kaya dengan ramuan ini, rempah tidak boleh ditambah.
Idea Lazat Untuk Sayur-sayuran Yang Disumbat
Lada yang disumbat adalah kegemaran ramai orang, tetapi anda boleh mengejutkan orang yang anda sayangi dengan sayur-sayuran lain. Resipi yang menarik dan asli adalah dengan penggunaan kacang pain, terung dan zucchini. Anda memerlukan seratus lima puluh gram kacang pain, satu kilogram bayam, dua ratus gram keju kuning parut, tiga sudu minyak zaitun, tiga zucchini bersaiz sederhana dan terung.
Tumbuhan Yang Paling Berguna Dari Mana-mana Benua
Setiap negara mempunyai tumbuh-tumbuhan yang berbeza yang hanya dapat dijumpai di sana dan juga digunakan sebagai herba atau dimakan untuk kesihatan. Sekarang saya akan membawa anda dalam perjalanan yang sihat ke beberapa negara. Pertama, kita akan pergi ke Afrika, Tunisia dan Mesir.
Masalah Kulit Mana Dengan Minyak Dari Mana Ramuan Dirawat
Sekiranya anda mengalami salah satu daripada keadaan kulit yang tidak menyenangkan berikut, anda boleh menolong diri anda dengan ketara jika anda menggunakan minyak pati herba ini. 1. Untuk kulit kering dan sensitif - cendana, nilam, melati, mawar, mur, daisy biru;
Resipi Rahsia Untuk Itik Yang Disumbat Dengan Sayur-sayuran
Setiap suri rumah suka menggembirakan keluarga suci dan mengejutkan mereka dengan hidangan yang lazat. Namun, memasak juga mempunyai makna yang suci, kerana masakan yang enak inilah yang mengumpulkan kita di sekitar meja dengan orang-orang kita yang paling penting dan dekat.
