Buah-buahan Untuk Perut Sensitif

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35

Penderita perut sensitif menyedari perasaan di mana setiap hari adalah dilema - apa yang harus dimakan, sama ada ia akan memberi kesan yang baik pada perut yang berubah-ubah, makanan apa yang harus dielakkan. Sebenarnya, karbohidrat dan teh sederhana adalah asas menu orang yang menderita gastritis dan kolitis, tetapi diet seperti itu sama sekali tidak sihat.

Adalah penting bahawa semua makanan terdapat dalam menu kami - protein, sayur-sayuran dan buah-buahan. Walau bagaimanapun, buah-buahan ternyata sangat bermasalah. Berita baik - ada beberapa yang sesuai untuk perut yang paling bermasalah. Di sini mereka buah-buahan yang sesuai untuk perut sensitif:

Pepaya adalah contoh buah seperti itu. Ia mudah dicerna dan bahkan dapat membantu metabolisme. Sebabnya ialah buah ini mengandungi enzim khas - papain, yang memecah makanan, terutama protein. Pepaya kaya dengan vitamin, terutamanya vitamin A dan vitamin K.

Buah-buahan yang sesuai untuk perut sensitif juga pisang. Mereka adalah sumber kalium yang hebat, yang sukar diperoleh. Mineral ini sering kekurangan bagi mereka yang mengalami masalah perut. Selain itu, buah kuning sangat mudah dicerna, malah disarankan untuk cirit-birit, loya atau muntah. Pilih pisang yang betul-betul masak dengan kulit kuning cerah.

Melon adalah pisang yang setara dengan Bulgaria. Buah ini mengandungi sejumlah besar vitamin A, C. Di samping itu, ia mengandungi kalium, banyak serat dan antioksidan. Melon boleh dimakan mentah, jika anda memerlukan kemanisan tambahan tambahkan sesudu madu. Anda juga boleh menambahkannya ke dalam smoothie, serta membuat ais krim buatan sendiri dan sihat. Jika anda mempunyai perut sensitif, penting untuk memakannya masak. Dengan cara ini lebih senang dicerna oleh badan.

Tembikai adalah buah musim panas kegemaran semua orang. Berita baiknya adalah bahawa tidak ada orang yang boleh kehilangannya! Walaupun menderita perut yang sensitif. Tembikai membantu penghidratan kita, kerana sebilangan besar komposisinya adalah air. Ia juga mengandungi banyak oksidan, beta-karoten dan vitamin.

Pilihan lain yang sesuai untuk buah-buahan untuk perut sensitif adalah pic dan aprikot. Namun, ada satu peraturan dengan mereka - selalu kupas kulitnya, kerana bukan buah itu sendiri, tetapi kulitnya menimbulkan rasa tidak selesa pada perut yang bermasalah.