2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Makan secara sihat jauh lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Pemakanan sihat boleh menjadi sangat enak, asalkan anda mengetahui cara mengganti makanan berbahaya dengan alternatifnya yang berguna. Dengan cara ini anda tidak akan merasa bersalah dan anda akan memakannya dengan senang hati. Mereka tidak hanya berguna tetapi juga sangat mudah disediakan:
Iceberg bukannya tortilla - Rasanya sama, tetapi anda menjimatkan kira-kira 120 kalori kerana tidak ada roti.
Pure epal tanpa gula dan bukannya gula - Gula-gula manis dengan puri epal tidak berbeza dengan gula-gula. Namun, ada perbezaannya. Secawan gula mempunyai lebih daripada 700 kalori, dan sejenis puri epal - kira-kira 100. Juga mengandungi nutrien, serat dan pektin, yang mendorong penurunan berat badan. Alternatif lain yang sihat adalah madu.
Rempah dan bukannya garam - Sebilangan besar rempah mengandungi sedikit garam. Semakin banyak anda meletakkan, hidangan yang lebih enak akan menjadi, tetapi dengan mengorbankan banyak faedah yang mereka bawa.
Alpukat dan bukannya mentega - Ya, anehnya, anda boleh mengganti mentega dalam resipi kek, pastri, biskut dan sos dengan alpukat. Ia kaya akan lemak dan tidak mempunyai bau khas - kombinasi yang sempurna. Alternatif lain yang sihat adalah minyak zaitun dan minyak biji rami.
Prosciutto bukannya bacon - Alternatif yang paling sihat untuk daging adalah prosciutto. Ia lebih berguna dan rendah kalori, dan rasanya tidak jauh berbeza dengan kepingan daging yang enak.
Paul kembang kol bukannya kentang tumbuk Tekstur kentang tumbuk dapat dicapai dengan mudah dengan kembang kol. Secawan kembang kol hanya mengandungi 60 kalori, dan rasanya lembut dan menyenangkan.
Zucchini dan bukannya adunan - Semua pasta boleh diganti dengan zucchini. Untuk melakukan ini, potong menjadi jalur nipis, masak selama kira-kira dua minit dan nikmati spageti anda. Yang anda perlukan adalah sos yang betul.
Yogurt dan bukannya krim masam - Susu tanpa gula dengan lemak 0% rasanya sama seperti krim masam. Ia berjaya menggantikan sos mayonis berkalori tinggi. Selain tidak mempunyai kalori, ia adalah sumber protein tulen.
Disyorkan:
Buah Hitam - Mana Yang Berguna Dan Yang Berbahaya Untuk Dimakan?
Buah hitam adalah cadangan yang menarik dari alam semula jadi. Mereka memberikan warna tertentu dan rasa yang menyenangkan, tetapi tidak selalu mungkin untuk menentukan jenis buah yang tumbuh di antara kehijauan pokok atau pokok renek dan ini menyukarkan untuk menentukan kualiti buah.
Alternatif Berguna Untuk Memasak Lemak
Walaupun jarang kita ingat, terdapat pelbagai lemak memasak di pasaran di luar minyak bunga matahari dan minyak zaitun. Teks tersebut menerangkan beberapa pengganti yang paling berguna untuk lemak kita yang diketahui. Minyak kacang . Keupayaan minyak kacang untuk mengurangkan yang disebut.
Makanan Berkalori Tinggi Mana Yang Berguna Dan Yang Berbahaya
Ramai di antara kita mungkin tertanya-tanya apakah mungkin untuk makan makanan yang tinggi kalori dan pada masa yang sama tidak bimbang tentang kesihatan kita dan sebahagian besarnya mengenai berat badan kita. Dalam kebanyakan kes, produk ini tidak mahal.
Buah Ara - Alternatif Yang Berguna Untuk Gula
Alternatif yang berguna untuk gula adalah buah ara kering. Mereka mengandungi banyak vitamin berharga - B-karoten, B1, B3, PP dan vitamin C. Buah ara kering mengandungi natrium, kalium, kalsium, magnesium, fosforus, asid berguna. Buah ara kering mengandungi enzim yang merangsang pencernaan.
Alternatif Yang Sihat Untuk Mana-mana Makanan Berbahaya Kegemaran Kami
Pakar pemakanan menasihati untuk mengecualikan dari diet anda daging merah, pastri, makanan segera dan makanan kegemaran tetapi tidak sihat. Tetapi bagaimana untuk menikmati makanan? Berikut adalah beberapa petua mengenai cara selamat untuk menggantikan produk berbahaya dengan yang sihat .
