2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengelakkan keadaan halus di mana perut anda membengkak dan anda mengalami gas di dalamnya semasa anda di tempat kerja atau di perjumpaan penting, anda perlu mengetahui produk mana yang menyebabkan perut kembung.
Di tempat pertama adalah kekacang - kacang, kacang polong, dan juga lentil. Mereka membentuk gas kerana kandungan karbohidrat kompleks. Malah perut yang paling sihat mempunyai kesukaran untuk menangani makanan ini, yang sangat berguna untuk tubuh.
Brokoli, kembang kol dan kubis juga merupakan produk pembentuk gas. Mereka sangat berguna untuk manusia kerana mengandungi vitamin dan mineral, tetapi menyebabkan gas.
Air berkarbonat dan minuman berkarbonat, terutama minuman manis, serta jus anggur, menyebabkan perut kembung. Gejalanya lebih ketara jika anda minum dari botol, kerana dengan cara ini anda menelan dos udara tambahan.
Buah ara kering, epal segar, pir dan pic juga baik untuk perut dan usus. Ini disebabkan oleh gula yang dikandungnya. Oleh itu, adalah baik untuk memakannya bukan sebagai pencuci mulut, tetapi sebelum hidangan utama.
Bawang dan lobak juga membentuk gas jika belum dimasak. Berbagai jenis makanan dalam tin, daging asap dan makanan pedas mempengaruhi perut dengan cara yang sama. Gas membentuk sos yang terlalu berminyak dan terlalu pedas.
Gabungan produk tertentu juga boleh menyebabkan gas. Sekiranya anda makan daging berlemak, maka buah atau sesuatu yang manis, jumlah gas di dalam perut dan usus meningkat. Oleh itu, selepas daging berlemak, disyorkan pencuci mulut buah-buahan dan produk tenusu yang tidak terlalu manis.
Jangan minum minuman bergula berkarbonat semasa makan. Ini menyebabkan banyak gas terkumpul di perut, yang menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan.
Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk kembung perut, cubalah mengelakkan produk seperti tembikai, kismis, pisang dan gantinya dengan produk lain yang berguna dan lazat yang tidak membentuk kembung.
Disyorkan:
Cara Membuang Gas
Kehadiran sejumlah besar gas di usus adalah fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Perasaan berat di perut dan kembung menimbulkan rasa tidak selesa di dalam badan. Selain menyakitkan, gas boleh menyebabkan anda berada dalam keadaan yang sangat janggal ketika anda berada di tempat awam.
Cara Mengawal Gas Dan Kembung
Perut yang bengkak adalah keluhan biasa yang menyebabkan kita tidak selesa. Dendam yang disebut memalukan bagi diri kita sendiri - setiap kali kita bimbang orang lain akan mendengarnya. Untuk menangani keadaan tersebut, kita perlu tahu mengapa perut kita membengkak dan apakah makanan yang menyebabkannya.
Makanan Yang Membawa Kepada Pembentukan Gas
Gas biasanya terbentuk semasa pengambilan makanan. Sebilangan makanan memberikan lebih banyak pembentukan gas di usus semasa pencernaan. Terutama makanan yang sukar dicerna menyebabkan terbentuknya lebih banyak gas di dalam usus. Dalam beberapa kes, gas ini menyebabkan sakit perut.
Makanan Yang Paling Sering Menyebabkan Gas Tidak Menyenangkan
Ini adalah musim sejuk, tetapi ternyata kebanyakan hidangan musim sejuk biasa punca gas tidak menyenangkan yang muncul selepas penggunaannya. Dalam hal ini, di sini kami akan menunjukkan kepada anda bukan hanya makanan mana yang tidak boleh berlebihan pada musim sejuk, tetapi juga pada musim-musim lain, kerana makanan tersebut adalah penyebab utama kembung dan gas yang berkaitan.
Ini Adalah Makanan Yang TIDAK Membentuk Gas
Aduan bengkak, gas dan ketidakselesaan perut adalah perkara biasa. Paling tidak menyenangkan apabila berlaku di hadapan orang lain - ketika kita berada di kedai, di tempat kerja atau pada waktu petang ketika kita tidur. Selalunya orang lain dapat mengetahui tentang penyakit kita kerana bengkak dan gas perut kita menggeram.
