2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sangat kerap bertambah berat badan di pantat kerana pergerakan yang tidak mencukupi. Menurut beberapa kajian, jika anda duduk di meja, risiko kenaikan berat badan tidak sekata lebih tinggi.
Menekan punggung menyebabkan pengumpulan lemak 50% lebih banyak di kawasan ini. Kajian menunjukkan bahawa sel khas di punggung menjadi gemuk ketika ditekan. Semakin lama tekanan, semakin banyak lemak terbentuk.
Sekiranya anda menambahkan diet yang tidak sihat untuk gaya hidup anda yang tidak aktif, mengisi kawasan punggung hampir pasti.
Namun, anda tidak boleh putus asa, kerana ada cara untuk mengelakkan kenaikan berat badan di kawasan kritikal ini. Untuk mengatasi kenaikan berat badan di pantat, penting untuk mengikuti beberapa peraturan mudah.
Adalah baik untuk makan sihat dan tidak menjangkau gula-gula, roti putih, minuman berkarbonat. Lupakan makanan segera.
Sandwic yang tidak sihat yang sering kita makan dengan berjalan kaki juga harus dikecualikan dari menu anda. Sebaiknya makan makanan buatan rumah.
Di tempat kerja, anda boleh membawa makanan dari rumah atau mencari tempat di mana anda boleh makan sesuatu yang dimasak. Jangan tergoda untuk mengambil gula-gula, pencuci mulut, minuman panas jenis 3 dalam 1 atau jus dengan bahan pengawet.
Sekiranya anda mempunyai tabiat makan yang buruk ketika anda marah atau tegang, lebih baik anda mengubahnya. Anda boleh berjalan-jalan pendek atau berlatih yoga, meditasi atau pelbagai teknik pernafasan yang menenangkan anda. Penting untuk dimakan hanya semasa anda lapar.
Adalah baik untuk tidur siang, kerana kurang tidur menyebabkan daya tarik yang lebih kuat terhadap makanan manis. Apabila anda tertidur, rasa lapar akan berkurang.
Elakkan juga minum alkohol, kerana kalori sangat tinggi dan menggoda anda untuk makan makanan pembuka kalori tinggi.
Akhir sekali, penting untuk melakukan senaman yang betul setiap hari. Adalah baik untuk berjalan-jalan di alam, kerana mereka menenangkan sistem saraf. Apabila anda tenang, anda pasti akan makan makanan yang kurang berbahaya.
Disyorkan:
Diet Kenaikan Berat Badan
Sebilangan besar wanita mengalami masalah berat badan selama bertahun-tahun. Tetapi ada juga wanita yang menginginkan kenaikan berat badan sekurang-kurangnya satu kilogram, tetapi tidak dapat mencapainya. Untuk menambah berat badan, makan sekurang-kurangnya lima kali sehari, cuba perhatikan waktu yang sama untuk makan.
10 Kemungkinan Sebab Untuk Kenaikan Berat Badan Secara Tiba-tiba
Peningkatan berat badan secara tiba-tiba adalah isyarat masalah kesihatan. Apabila anda berlebihan berat badan, alasan untuk ini adalah individu untuk semua orang. Sebagai contoh, alasan untuk menambah berat badan adalah tidak makan berlebihan, misalnya.
Kari Melindungi Dari Kenaikan Berat Badan
Sehingga baru-baru ini, masih menjadi misteri bagi banyak orang mengapa masyarakat Timur memakan begitu banyak makanan berlemak dan pada masa yang sama tidak menambah berat badan dari mereka. Jawapannya terletak pada rempah. Dan lebih tepat lagi di salah satunya - kari.
Tolong! Peningkatan Berat Badan Secara Tiba-tiba Di Pantat
Keldai adalah kawasan pada wanita yang paling rentan terhadap pengumpulan lemak yang tidak diingini. Sebabnya boleh menjadi beberapa: gaya hidup yang tidak menetap, makan makanan yang tidak sihat atau hanya keturunan. Apa pun alasannya, kebanyakan wanita tidak menyukainya ketika mereka melihat di cermin dan saya hanya melihat keldai besar.
Eureka! Inilah Cara Minum Bir Di Perut Anda Tanpa Menambah Berat Badan
Bir - sejuk, berkilau dan sangat menggoda, adalah minuman kegemaran berjuta-juta orang di seluruh dunia. Malangnya, hanya segelas bir yang mempunyai 200 kalori, yang menjadikan minuman itu sebagai musuh pertama sosok langsing. Minuman berkilau cenderung kepada penggunaan pepejal.
