2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Air memainkan peranan yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Ia malah menduduki tempat pertama di antara pembantu untuk menurunkan berat badan yang lebih cepat dan lebih sihat, terutamanya kerana kemampuannya mencairkan lemak.
Berikut adalah faedah utama air menyumbang kepada penurunan berat badan:
Meningkatkan metabolisme. Pembakaran kalori memerlukan bekalan air yang mencukupi sehingga prosesnya dapat berjalan lebih cepat dan efisien. Sebenarnya, minum air adalah salah satu kaedah termurah dan termudah untuk meningkatkan metabolisme anda. Satu kajian di Jerman mendapati bahawa setelah minum 500 ml air, metabolisme meningkat hingga 30%. Dan semakin cepat metabolisme, semakin rendah peluang untuk mendapatkan pound tambahan.
Mengurangkan selera makan. Minum segelas air sebelum makan berfungsi sebagai pengawal selera serigala. Ini kerana perut anda dipenuhi dengan air, memberi sedikit ruang untuk makanan dan akhirnya membuat anda merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori. Sekali lagi, satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang minum dua gelas air 20-30 minit sebelum makan kemudian menurunkan berat badan mereka jauh lebih banyak daripada yang lain yang tidak menggunakan kaedah ini dalam diet mereka.
Ia juga dianggarkan menjimatkan tubuh rata-rata 75 kalori setiap hidangan. Sekiranya anda mengira ini untuk semua makanan pada siang hari dalam setahun, ternyata anda menjimatkan 6,5 pound tambahan.
Cecair tidak berwarna sangat berguna untuk fungsi normal hati. Tugas organ ini adalah menukar lemak yang terkumpul menjadi tenaga. Proses ini secara langsung bergantung kepada pengambilan air di dalam badan. Ia juga menyokong fungsi buah pinggang.
Air juga membersihkan dari toksin. Ia membersihkan semua sistem dan cecair terbaik yang boleh anda ambil, kerana mengandungi 0 kalori.
Disyorkan:
Langkah Mudah Untuk Kenaikan Berat Badan Yang Sihat
Walaupun kebanyakan orang berjuang menghadapi cabaran penurunan berat badan, ada orang lain yang menghadapi kesukaran yang berlawanan. Kesukaran menawar boleh mengecewakan. Jenis makanan yang kita makan mempunyai kesan langsung terhadap mood, tenaga dan kesihatan keseluruhan.
Minum Air Mengikut Jadual Untuk Menurunkan Berat Badan
Akan sukar untuk mencari orang yang dapat mengatakan dengan hati yang suci bahawa dia suka 101% dan tidak mahu mengubah apa-apa dalam bentuknya. Keinginan untuk kesempurnaan adalah normal dan wajar jika kita ingin meningkatkan, baik secara fizikal dan rohani.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Tempat Paling Inovatif Untuk Membentuk Badan Dan Menurunkan Berat Badan
Anda tidak mempunyai masa, tetapi anda mahu kelihatan dan merasa seronok? Ada cara untuk menangani tugas ini dengan mudah. Dan tidak perlu melakukan pengorbanan yang mustahil dengan meluangkan masa dengan keluarga atau bertemu rakan - anda dapat mencapai kesan yang diinginkan dalam satu atau dua sesi 20 minit seminggu, jauh lebih berkesan daripada kecergasan.
Berbaring Di Badan Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika anda menjalani diet yang drastik, tubuh anda sering mengalami gangguan berterusan dan melambatkan metabolisme anda. Kemudian badan berusaha mengeluarkan tenaga minimum dan de facto dengan diet anda tidak akan menurunkan berat badan dengan cepat, sebaliknya, anda dapat menambah berat badan.
