2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Mungkin anda termasuk dalam kumpulan orang yang mati kelaparan pada waktu pagi dan bermimpi menyiapkan sarapan mereka ketika mereka bangun. Apa yang boleh anda siapkan dengan cepat pada waktu pagijadi anda mempunyai makanan yang enak dan berkhasiat?
Kami telah memilih beberapa idea untuk sarapan berkhasiat dan cepat bagi yang lapar suka awak. Secara peribadi, kegemaran kami selama bertahun-tahun tetap menjadi pinggan yang selesa, yang terdiri daripada 1-2 telur rebus, sepotong mentega, bersama-sama dengan tomato atau timun cincang. Bahan tambahan seperti keju dan sosej buatan sendiri kegemaran anda adalah yang terakhir sarapan pagi yang sedap.
Oatmeal
Tawaran sarapan klasik dengan oatmeal tidak ada kemalangan. Ini adalah makanan ringan terpantas, paling berkhasiat dan sihat. Hanya perlu beberapa minit untuk membuat persediaan. Panaskan dua susu segar atau air selama satu minit dan tuangkan semangkuk oatmeal. Potong pisang di dalam, masukkan kismis atau buah seperti yang dikehendaki.
Anda sekarang boleh makan. Sekiranya anda lebih suka yogurt, campurkan dahulu oatmeal dengan sedikit air panas dan kemudian masukkan susu. Ini akan menjimatkan masa anda untuk merendam kacang yang berpanjangan. Adalah idea yang sangat baik untuk menambahkan satu sudu teh tahini ke dalam oatmeal anda untuk sarapan.
Untuk membuat lebih banyak semakin cepat sarapan anda siap, pilih oatmeal halus. Orang yang lebih suka makan masin pada waktu pagi boleh mencuba tawaran yang tidak biasa - oatmeal yang direndam dalam sedikit air panas, dengan tambahan minyak zaitun, keju atau keju kuning dan paprika.
Sosej dengan kacang masak
Ini adalah sarapan masin yang disediakan dengan cepat, anda akan merasa sangat kenyang dan akan menyediakan sejumlah besar protein. Cadangan kami adalah menyediakan produk dalam kuali. Pilih sosej rebus, yang harus dipanggang ringan di semua sisi hanya dalam beberapa minit. Kacang juga perlu dimasak terlebih dahulu, jadi pilihan terbaik adalah mendapatkan kacang dalam tin. Tuangkan di sekitar sosej dan tunggu sebentar sehingga ia menjadi panas. Anda boleh memotong sosisnya menjadi kepingan untuk merasakan kacang lebih baik. Masukkan rempah seperti yang dikehendaki.
Bacon dengan telur hancur
Banyak sarapan berkhasiatmembekalkan tenaga sepanjang hari. Bakar daging yang dihiris dalam kuali selama tiga minit. Pukul telur di sekelilingnya dan kacau hingga keperangan. Musim dengan garam dan rempah - pilihan anda. Walaupun kompor masih panas, anda boleh memanggang dua keping dalam kuali yang sama. Pinggan anda akan penuh dalam masa lima minit.
Sandwic mentah
Foto: Iliana Parvanova
Sekiranya anda tidak sabar untuk makanan ringan ini, anda selalu boleh membuat sandwic cepat dalam versi masin atau manis. Roti pra-potong akan menjimatkan masa. Gris dengan mentega dan masukkan keju kuning parut, keju, jem, madu, coklat, selai kacang atau produk lain - apa sahaja yang anda suka.
Disyorkan:
Cara Mengurangkan Kalori - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Sekiranya kita ingin menurunkan berat badan, kita mesti kita mengambil lebih sedikit kalori daripada yang kita bakar. Walau bagaimanapun, mengurangkan jumlah makanan Apa yang kita makan boleh menjadi cabaran besar, terutama pada awalnya. Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan percaya bahawa mereka perlu berhenti makan kalori untuk mencapai tujuan mereka.
Idea Makan Malam Untuk Orang Yang Lapar
Malangnya, dalam kehidupan seharian yang sibuk, sangat sukar bagi ibu bapa untuk mendapatkan sesuatu yang sihat untuk makan malam anak-anak mereka. Dan bukan hanya masa yang habis, tetapi juga idea sering. Itulah sebabnya kami menawarkan anda 3 resipi untuk makan malam diet untuk anak-anak kegemaran anda, yang akan tetap berpuas hati dan diberi makan.
Bagaimana Untuk Tidak Makan Berlebihan - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Kawalan diri memerlukan banyak usaha, terutama dalam soal pemakanan. Makan berlebihan adalah tabiat yang sukar untuk dipatahkan. Lama kelamaan, ini membawa kepada kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Cara Menolak Gula-gula - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Keinginan untuk gula-gula adalah musuh terbesar dari sebarang diet. Keinginan yang kuat dan tidak terkawal untuk makanan tertentu jauh lebih kuat daripada rasa lapar biasa. Makanan yang biasanya diinginkan orang tinggi gula. Sebenarnya, lebih daripada 50% penduduk selalu ingin memakan sesuatu yang dilarang.
Makanan Segera Adalah Penyebab Jerawat Pada Orang Dewasa
Pemakanan yang tidak betul membawa kepada peningkatan jerawat pada orang tua. Ini ditunjukkan oleh data rasmi. Bersama dengan diet yang tidak seimbang, tekanan dan pencemaran juga membantu meningkatkan keadaan kulit yang bermasalah ini sebanyak dua ratus peratus.
