2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Malangnya, dalam kehidupan seharian yang sibuk, sangat sukar bagi ibu bapa untuk mendapatkan sesuatu yang sihat untuk makan malam anak-anak mereka. Dan bukan hanya masa yang habis, tetapi juga idea sering. Itulah sebabnya kami menawarkan anda 3 resipi untuk makan malam diet untuk anak-anak kegemaran anda, yang akan tetap berpuas hati dan diberi makan.
Fillet ayam dengan sayur-sayuran
Produk yang diperlukan: 2 keping. fillet ayam, 1 lobak merah, 1 zucchini, 1 bawang merah, 1 lada hijau dan 1 lada merah, 2 sudu besar. kicap, garam dan lada secukup rasa, 1 sudu besar. minyak zaitun
Kaedah penyediaan: Fillet ayam dipotong menjadi stik, dan jika terlalu pekat, potong memanjang. Musim dengan garam dan lada dan bakar di atas panggangan atau kuali panggang. Semua sayur-sayuran (zucchini harus sedikit masin terlebih dahulu dan dikeringkan) dipotong kecil dan digoreng dalam minyak zaitun sehingga dimasak sepenuhnya. Sekiranya perlu, tambahkan sedikit air. Mereka dihidangkan bersama dengan daging ayam dan semuanya ditaburkan dengan kicap.
Ikan kukus dengan selada
Produk yang diperlukan: 2 fillet ikan putih, 1/2 kepala gunung es, 1 timun, beberapa tangkai dill, beberapa tangkai bawang hijau, 2 sudu besar. minyak zaitun, 1/2 sudu kecil. cuka balsamic, garam dan lada secukup rasa
Kaedah penyediaan: Isi ikan dibasuh, dibumbui dengan garam dan lada dan diletakkan di atas panggangan yang disediakan untuk mengukus selama kira-kira 10 minit. Setelah ikan siap, tuangkan 1 sudu kecil. minyak zaitun. Secara berasingan, gunung es dibasuh, dipotong atau dikoyakkan dan diletakkan di dalam mangkuk. Masukkan timun cincang, dill, cuka balsamic, minyak zaitun yang tersisa dan perasakan salad dengan garam. Gaul rata dan hidangkan bersama ikan.
Casseroles dengan keju skim
Produk yang diperlukan: 500 g keju skim dan tanpa garam, 250 g cendawan, 200 g bayam, 3 tomato, bergantung pada ukuran periuk - 1 telur setiap periuk, lemak untuk merebak di atas periuk.
Kaedah penyediaan: Keju dihancurkan dan sayur-sayuran yang dibasuh dipotong menjadi kepingan. Di bahagian bawah setiap periuk masukkan sedikit lemak, sebilangan tomat, sebatang cendawan, sebatang bayam, sebatang keju, dan lain-lain. Letakkan di dalam ketuhar sehingga cairan mulai naik. Kira-kira 10 minit sebelum mereka siap, 1 telur di setiap pinggan pecah di atas.
Disyorkan:
Idea Makan Malam Romantis Untuk Dua Orang
Apabila kita memikirkan apa jenis makan malam romantis yang harus kita fikirkan untuk orang yang kita sayangi, kita sering panik bahawa kita tidak akan mempunyai masa. Nasib baik, bagaimanapun, ada banyak idea untuk makan malam romantis, yang indah, lazat dan memakan masa.
Idea Untuk Makan Malam Yang Sesuai Untuk Penurunan Berat Badan
Dalam banyak diet, seseorang mesti mematuhi menu harian yang dijelaskan di dalamnya. Namun, kita semua tahu bahawa ini boleh menjengkelkan, terutamanya jika makan malam kita mesti sama selama beberapa hari. Itulah sebabnya di sini kami akan menawarkan anda beberapa pilihan yang akan mempelbagaikan pada masa yang sama makan malam dan sesuai untuk penurunan berat badan .
Idea Untuk Hidangan Sampingan Yang Mudah Untuk Makan Malam
Selalunya berlaku ketika kita menjemput tetamu atau hanya ingin memasak makan malam untuk keluarga kita, kita hanya memikirkan hidangan utama dan lupa bahawa ada baiknya menghidangkan hiasan. Dalam banyak kes, salad segar dapat menyelamatkan kita, tetapi kita tidak selalu mempunyai sayur-sayuran segar, terutama jika bukan musim mereka.
Bagaimana Untuk Tidak Makan Berlebihan - Panduan Untuk Orang Yang Lapar
Kawalan diri memerlukan banyak usaha, terutama dalam soal pemakanan. Makan berlebihan adalah tabiat yang sukar untuk dipatahkan. Lama kelamaan, ini membawa kepada kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronik seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
