2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Susu itu adalah makanan lengkap yang menyediakan 18 daripada 22 nutrien badan, termasuk kalsium, magnesium, kalium, zink dan protein. Malangnya, 75% populasi dunia tidak toleran terhadap laktosa.
Walaupun kelebihannya (yang telah lama kita bicarakan), susu boleh menyebabkan beberapa masalah.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa di negara-negara dengan tahap terendah pengambilan susu, sekurang-kurangnya ada orang yang menderita osteoporosis.
Terdapat sebab lain mengapa anda boleh mengurangkan penggunaan produk ini. Mari lihat mereka.
1. Boleh menyebabkan jerawat
Menurut pakar dermatologi yang melakukan kajian di antara 225 remaja berusia 14 hingga 19 tahun, mereka yang minum lebih banyak susu mempunyai jerawat. Kajian ini dilakukan berdasarkan pemantauan 24 jam diet mereka.
2. Boleh meningkatkan risiko barah
Telah didapati bahawa kelebihan kalsium dari susu dan makanan lain dapat meningkatkan risiko beberapa barah, termasuk barah prostat pada lelaki, sebanyak 30-35%. Juga dipercayai bahawa gula semula jadi yang terdapat dalam susu meningkatkan risiko barah ovari pada wanita.
3. Boleh mencetuskan alahan
Alahan susu adalah perkara biasa pada kanak-kanak dan orang dewasa. Beberapa gejala termasuk kesukaran bernafas, berdehit, sembelit, cirit-birit, ruam atau masalah kulit yang lain.
4. Boleh meningkatkan kadar kolesterol jahat
Kerana kandungan lemak trans yang tinggi, yang dapat mendorong pengeluaran kolesterol jahat, yang seterusnya, berisiko menghadapi masalah jantung.
Namun, jika anda tidak dapat menyerah susu dan kopi dan anda tidak menyukainya tanpa itu, ada alternatif yang sihat yang sesuai dengan keinginan anda.
Alternatif untuk susu lembu
Susu kedelai - ia mempunyai rasa dan penampilan berkapur, berkrim. Nilai pemakanannya serupa dengan susu lembu. Ia dibuat dari isolat protein soya atau soya. Sumber protein dan vitamin yang baik, tetapi anda tidak boleh berlebihan, kerana boleh menyebabkan gas dan kembung.
Susu badam - mempunyai rasa badam manis, rendah kalori, lemak dan karbohidrat, yang menjadikannya pengganti susu yang sangat baik, yang akan memberi kesan yang baik pada sosok anda. Satu-satunya kelemahan adalah bahawa ia kurang protein dalam komposisinya.
Santan - disediakan dari dalam kelapa dan air. Ia mempunyai tekstur berkrim dan rasa manis. Ia mengandungi sedikit karbohidrat. Membantu menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol. Ia memberi kesan positif kepada kesihatan jantung.
Disyorkan:
4 Sebab Mengapa Makan Terlalu Banyak Gula Tidak Baik Untuk Anda
Gula dan produk gula adalah makanan kegemaran banyak orang. Belum lagi kadang-kadang kita mengambil gula tanpa menyedarinya. Gula terdapat dalam produk yang tidak kita fikirkan - seperti sos, perap dan banyak lagi. Walaupun kita semua tahu itu makan gula terlalu banyak tidak baik untuk kesihatan kita, banyak orang bergantung pada jenis makanan ini - makanan segera yang diproses mengandungi banyak gula .
Beberapa Sebab Untuk Minum Susu Suam Dengan Kayu Manis
Seperti yang diketahui semua orang, susu segar mempunyai banyak khasiat yang berguna, yang sama berlaku untuk kayu manis. Bayangkan apa yang berlaku ketika mereka digabungkan. Susu dan kayu manis adalah gabungan yang harmoni yang memberikan keselesaan kepada jiwa apabila anda mengambil segelas minuman panas.
Sebab-sebab Untuk Tidak Mendapatkan Minuman Tenaga
Apabila kita ingin mendapatkan tenaga, kita sering menggunakan perkara yang tidak baik untuk kesihatan kita. Ini berlaku dengan minuman tenaga. Mengambil sebilangan besar daripadanya boleh membahayakan. Sebab itu: 1. Dosis besar gula - Kira-kira 15 sudu kecil.
Sebab-sebab Serius Untuk Makan Lebih Banyak Anggur
Salah satu industri makanan terbesar di dunia adalah penanaman anggur - ternyata terdapat lebih dari 60 spesies dan lebih dari 8 ribu jenis buah ini berbeza. Setiap varietas ini dapat digunakan untuk membuat jus anggur atau anggur, menurut Foodpanda.
Mengapa Susu Dilarang Memelihara Susu Di Slovenia?
Tahun lalu terdapat semacam preseden di Slovenia - yang disebut mesin pemerahan dilarang oleh Badan Keselamatan Makanan. Larangan itu berlaku di beberapa tempat di negara ini. Larangan di Slovenia ini disebabkan oleh aflatoksin karsinogen yang terdapat di dispenser susu.
