2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Bukankah umur panjang adalah impian dan impian untuk semua orang? Dari zaman kuno hingga sekarang mereka telah mencari formula, decoctions, makanan khas, kualiti serbuk dan tincture yang dikaitkan secara mitologi yang menyumbang kepada kesihatan dan umur panjang.
Secara logiknya, manusia telah sampai pada kesimpulan penting bahawa faktor-faktor yang membuang tubuh - tekanan, kebisingan, emosi yang kuat, ketegangan - mesti dihapuskan. Faktor-faktor yang merugikan ini juga mempengaruhi kualiti persepsi makanan dan penyerapan zat berharga yang buruk.
Keturunan adalah agen kuat yang menentukan umur panjang, tetapi tidak kurang berpengaruh adalah aktiviti manusia, tingkah laku keseluruhan, diet dan terakhir tetapi tidak kurang pentingnya - pemakanan. Kebijaksanaan kuno Pythagoras dinyatakan dalam peraturan kesederhanaan dalam pemakanan pada tanda-tanda penuaan pertama.
Dengan pendekatan 50-an, aktiviti kelenjar dengan rembesan dalaman dan luaran, serta keperluan tenaga organisma, semakin menurun. Proses metabolik menurun - metabolisme berubah. Menjadi jelas bahawa seiring berjalannya tahun, bekalan kalori mesti dikurangkan, atau dengan kata lain, keseimbangan mesti dijumpai dalam membekalkan tubuh dengan kalori sebanyak yang dibelanjakan.
Adalah tepat dan betul untuk membatasi penggunaan gula, pastri, pasta dan lemak. Lemak sayuran, yang tidak merumitkan metabolisme, berlaku. Ini tidak bermaksud bahawa makanan tepung harus disingkirkan secara tiba-tiba dari menu - lebih mengutamakan mereka yang mempunyai lebih banyak protein daripada pati.
Protein, terutama yang berasal dari daging, harus dikurangkan, memberi jalan kepada sayur-sayuran yang tidak membebankan buah pinggang dan hati. Sebaiknya elakkan makanan dari haiwan dan juga daging kalengan berlemak. Sangat menarik untuk menambahkan bahawa menurut beberapa kajian, daging babi segar tanpa lemak sangat berguna dan mudah dicerna.
Bagi orang yang lebih tua juga berguna ikan kurus dan segar, laut misalnya, kaya dengan garam mineral dan yodium. Adalah baik untuk memperhatikan keperluan untuk mengurangkan telur, tetapi tidak termasuk sama sekali.
Pengambilan yogurt secara berkala sangat digalakkan. Walau bagaimanapun, garam harus disimpan minimum.
Dengan bertambahnya usia, keperluan untuk vitamin meningkat. Vitamin B mengatur proses metabolik dan merangsang aktiviti sel dan organ. Vitamin C boleh dipanggil vitamin muda. Vitamin E - terdapat terutamanya dalam gandum dan ragi yang tumbuh dalam bentuk semula jadi, mempunyai kesan perlindungan yang kuat pada saluran darah.
Dalam kombinasi dengan vitamin A membantu meneutralkan toksin dalam badan dan meningkatkan fungsi hati. Anda harus makan buah-buahan segar, sayur-sayuran, jus segar. Keperluan untuk garam mineral dan memenuhi keperluan kalium, kalsium, fosforus, zat besi, dan lain-lain, semakin kuat dengan penuaan.
Perubatan, dietetik praktikal dan pemakanan yang betul dan seimbang tidak diragukan lagi menyumbang untuk memanjangkan umur dan mengekalkan kemampuan seseorang untuk bekerja hingga usia tua.
Disyorkan:
Cara Mengubah Diet Anda Dengan Perut Yang Tidak Teratur
Sembelit adalah masalah yang paling biasa yang dapat diselesaikan dengan kebersihan hidup tertentu. Sebelum menggunakan ubat, mengubah tabiat makan dapat mengurangkan dan membantu gangguan pencernaan. Perlu memasukkan serat ke dalam menu kami / hingga 30 g sehari /, yang akan meningkatkan aktiviti usus besar dan merangsang sistem perkumuhan.
Ini Adalah Makanan Yang Sesuai Dengan Usia Anda
Bergantung pada sama ada anda berusia di bawah 30 atau lebih dari 30 tahun, ada kumpulan makanan tertentu yang perlu menguasai diet anda agar lebih tersenyum dan dalam suasana hati yang baik. Skim pemakanan mengikut umur ditentukan oleh para saintis di American University of Binghampton.
Dengan Cara Ini Anda Akan Menjaga Berat Badan Anda Selepas Diet
Adakah anda telah kehilangan pound tambahan? Adakah anda menjalani diet dan senaman berat selama beberapa bulan? Selamat menjadi kurus dan cantik. Tetapi ini bukanlah akhir yang senang dalam sejarah penurunan berat badan anda. Bahagian paling sukar masih ada.
Diet Dengan Susu Bayi Akan Mengubah Anda Dalam Masa Yang Singkat
Adakah anda mencari diet yang akan membantu mengurangkan berat badan dan merasa kenyang dan bertenaga? Kemudian anda boleh mencuba diet bayi puri, yang sangat popular di kalangan selebriti Hollywood dan ibu muda. Alasannya adalah bahawa melaluinya berat badan mencair tidak dapat dilihat, tanpa rasa lapar yang menyakitkan.
Diet Scarsdale Mengubah Hidup Anda Selama-lamanya
Diet dengan nama yang pelik Scarsdale sangat sesuai untuk musim panas. Dia tegas, tetapi di situlah kejayaannya terletak. Makanan yang unik berfungsi untuk mengekalkan berat badan. Ia digunakan dalam dua langkah. Yang pertama adalah Diet Asas, dan kemudian Diet Pengekalan, yang mengekalkan hasil yang dicapai.
