2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda seorang peminat gula-gula yang gemar dan semua usaha untuk membuangnya dari menu atau mengurangkannya tidak berjaya, cubalah berhenti dengan bantuan jalan-jalan. Berjalan seperempat jam boleh sangat berguna bagi mereka yang berlebihan berat badan dan tidak dapat membatasi godaan manis berkalori tinggi, lapor Reuters.
Hasilnya adalah penyelidik dari Austria - dari University of Innsbruck. Untuk kajian ini, para penyelidik menganalisis 47 orang yang berlebihan berat badan dan semuanya rata-rata berumur 28 tahun.
Para sukarelawan bertugas berlari di jalan selama 15 minit, dan para saintis menjelaskan bahawa kecepatannya tidak mencekik para peserta, tetapi cukup cepat untuk mengejar bas. 15 minit ini mempengaruhi keinginan semua sukarelawan dalam kumpulan ini untuk makan gula-gula, kata para saintis.
Tingkah laku sukarelawan dibandingkan dengan tingkah laku kumpulan peserta lain - mereka tidak mempunyai aktiviti fizikal semasa kajian. Para saintis didorong oleh hasilnya dan percaya bahawa berjalan kaki dapat digunakan sebagai strategi untuk melawan selera makan yang tidak memuaskan dan semua godaan yang tidak sihat itu.
Tidak hanya gula-gula yang dapat dibatasi dengan cara ini, tetapi juga makanan berkalori tinggi yang kita jangkau ketika kita merasa lapar, para ahli yakin.
Jalan-jalan pendek ini bertindak sebagai rangsangan kognitif dan mengalihkan perhatian orang dari pemikiran obsesif mengenai makanan, jelas para pakar. Orang boleh berjalan ketika mereka merasa ingin makan sesuatu, jadi mereka tidak akan selalu dipenuhi dengan makanan berbahaya, nasihatkan ahli psikologi yang biasa dengan kajian ini.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia memberi amaran bahawa hampir dua bilion orang di seluruh dunia mengalami kegemukan atau berat badan berlebihan, sehingga mereka berisiko meningkat untuk banyak penyakit.
Antaranya ialah penyakit kardiovaskular, penyakit sistem pernafasan, darah tinggi (tekanan darah tinggi), diabetes dan lain-lain. Para saintis juga memberi amaran bahawa orang yang mempunyai berat badan berlebihan lebih berisiko mati pramatang daripada yang lain.
Disyorkan:
Kopi Membantu Mengurangkan Selera Makan
Selera makan dapat dikurangkan dengan bantuan kopi, satu kajian baru membuktikan. Minuman yang menyegarkan boleh memberi kesan kuat pada tubuh seperti pil, yang menghalang keinginan kita untuk makan. Kajian ini dilakukan oleh saintis Australia, yang menjelaskan bahawa penurunan selera makan melalui kopi dapat terjadi dalam keadaan tertentu dan tidak pada setiap orang.
Lychee - Buah Super Yang Melawan Selera Makan
Lychee - buah selatan yang kecil ini dengan cangkang kasar dan tumbuh di tengahnya mempunyai biji yang besar. Seperti kebanyakan buah, hanya daging yang dimakan, antara kulit dan biji di tengahnya. Ia meluas dan digunakan dalam kosmetik dan minyak wangi.
Makanan Sihat Yang Boleh Anda Makan Dengan Berjalan Kaki
Kami telah mengumpulkan 6 peluang teratas untuk makanan sihat yang boleh anda makan dengan berjalan kaki . Kesemuanya tidak memerlukan latihan sama sekali atau memerlukan latihan yang minimum. 1. Muesli Idea yang baik untuk sarapan yang sihat yang anda boleh sediakan dan makan dengan mudah walaupun anda berada di luar keselesaan dapur anda.
Memudaratkan Dari Makan Dengan Berjalan Kaki
Apa itu makan dengan berjalan kaki dan makanan apa yang dimakan dengan cara ini? Makanan sedemikian dimakan oleh orang-orang dengan kehidupan harian yang dinamis, sibuk dan selalu terburu-buru. Makanan yang dimakan dengan berjalan kaki adalah sejenis hidangan yang dipanggil makanan segera.
Lindungi Lelangit Anda: Bahan Berbahaya Dalam Makanan Yang Mengubah Selera Kita
Apabila diet harian anda merangkumi makanan berperisa kimia, kemungkinan besar seiring waktu badan anda akan kehilangan keupayaan untuk mengenali cara yang tepat untuk mencium makanan sebenar dan tidak dapat menikmati citarasa mereka. Penambah buatan menipu fikiran kita dan ia terbiasa dengan mereka dan memutuskan bahawa mereka lebih berkhasiat dan bermanfaat daripada, katakanlah, buah-buahan dan sayur-sayuran.
