2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Kami telah mengumpulkan 6 peluang teratas untuk makanan sihat yang boleh anda makan dengan berjalan kaki. Kesemuanya tidak memerlukan latihan sama sekali atau memerlukan latihan yang minimum.
1. Muesli
Idea yang baik untuk sarapan yang sihat yang anda boleh sediakan dan makan dengan mudah walaupun anda berada di luar keselesaan dapur anda. Mereka boleh dimakan dengan susu, tetapi tidak semestinya. Muesli kecil mentah juga boleh ditambahkan ke salad buah, dan mengapa tidak memakannya tanpa apa-apa. Muesli semula jadi mengandungi banyak serat, yang meningkatkan kerja usus, mereka sangat tepu dan mengandungi vitamin. Walau bagaimanapun, jangan mengelirukan produk ini dengan kepingan jagung - ini adalah makanan yang berbeza.
2. Kacang
Ini adalah makanan super sebenar. Hampir semua jenis kacang mengandungi dos tinggi vitamin E dan B3, banyak kalium, fosforus dan magnesium. Mereka meningkatkan daya ingatan, keupayaan untuk menumpukan perhatian dan bekerja. Selain itu, kacang menurunkan kolesterol, mengurangkan risiko serangan jantung. Pastikan memasukkan sebungkus kacang mentah ke dalam beg sebelum keluar.
3. Buah-buahan
Sudah tentu, semua buah sihat, kaya dengan serat, vitamin dan mineral. Buah-buahan adalah pilihan terbaik untuk pekerja pejabat yang lapar yang tertanya-tanya apa yang hendak dimakan dengan berjalan kaki.
4. Sayur-sayuran
Batang saderi, sepotong timun atau salad sayur hampir memenuhi sarapan yang anda boleh makan di mana sahaja. Sekiranya anda tidak mahu makan salad sayuran sederhana atau sayur panggang (lada, zucchini, terung, wortel, bit, labu, tomato sangat baik untuk ini), buat sandwic vegetarian dengan roti gandum.
5. Roti gandum
Gulungan dan gulung gandum juga dianggap sangat baik pilihan untuk sarapan pagi yang sihat. Roti gandum tidak dibuat dari tepung, tetapi dari bijirin yang direndam, dihancurkan dan ditekan.
6. Produk tenusu
Yogurt semula jadi adalah makanan ringan yang cepat dan menyenangkan. Bonus - kandungan kalsium yang tinggi, bahan binaan gigi dan tulang.
Lactobacilli yang terkandung dalam susu membantu mengekalkan mikroflora usus normal. Baldi yogurt yang boleh anda makan dengan senang hati sebelum perjumpaan perniagaan atau pertunangan lain.
Disyorkan:
Memudaratkan Dari Makan Dengan Berjalan Kaki
Apa itu makan dengan berjalan kaki dan makanan apa yang dimakan dengan cara ini? Makanan sedemikian dimakan oleh orang-orang dengan kehidupan harian yang dinamis, sibuk dan selalu terburu-buru. Makanan yang dimakan dengan berjalan kaki adalah sejenis hidangan yang dipanggil makanan segera.
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sihat Dengan Makanan Yang Sihat?
Bagi kebanyakan orang, pemakanan dan senaman yang sihat adalah keutamaan nombor satu, yang memerlukan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menulis diet dan resipi penting, anda telah mengadakan program latihan yang memuaskan anda dan anda telah menjadikan perkara-perkara ini sebagai bahagian penting dalam hidup anda.
Makanan Yang Boleh Anda Makan Dengan Diet Bebas Gluten
Gluten adalah protein terdapat dalam biji-bijian tertentu seperti gandum, rai dan barli. Ia membantu makanan mengekalkan bentuknya dengan memberikan keanjalan dan kelembapan. Ia juga membolehkan roti naik dan memberikan tekstur kenyal. Walaupun gluten selamat bagi kebanyakan orang, mereka yang mempunyai keadaan seperti penyakit seliak atau kepekaan gluten mereka harus menghindarinya untuk mengelakkan kesan buruk terhadap kesihatan.
Berjalan Kaki Singkat Melalui Alam Puddings Yang Manis
Dalam memasak, krim bermaksud pencuci mulut, yang disediakan dengan pra-tumbuk, mencambuk atau memasak bahan-bahannya. Dalam erti kata yang luas, kata puding digunakan untuk menggambarkan krim. Dalam bahasa Perancis, kata krim bermaksud yang paling banyak dipilih atau yang terbaik.
Makan Sarapan Anda Seperti Raja, Makan Tengah Hari Anda Seperti Seorang Putera, Dan Makan Malam Anda Seperti Orang Miskin
Tiada diet ketat dan senarai panjang makanan terlarang! . Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan, tetapi sukar untuk selalu membataskan diri mereka kepada makanan yang berlainan, kini boleh berehat. Ternyata rahsia itu bukan hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga ketika kita memakan makanan, lapor Popshuger.
