2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Obesiti adalah salah satu fenomena moden dengan kesan yang sangat serius untuk kesihatan. Itulah sebabnya perjuangan menentangnya terus-menerus dan dengan segala cara.
Ternyata alam telah memberi kita alat yang efektif, mudah digunakan dan enak dalam memerangi keadaan yang tidak menyenangkan dan berbahaya ini. Ini adalah alpukat buah tropika.
Menurut kajian saintis dari University of California, yang dilakukan di antara 55,000 lelaki dan wanita berusia lebih dari 30 tahun dan lebih dari 11 tahun kajian, memakan satu alpukat sehari setelah bermulanya usia pertengahan dapat menyelamatkan kita dari masalah kegemukan.
Kajian itu mendapati bahawa orang yang memakan satu buah buah tropika sehari kurang berisiko mengalami kegemukan pada dekad berikutnya.
Sukarelawan yang mengambil bahagian dalam tinjauan harus menjawab pertanyaan tentang seberapa sering mereka memasukkan alpukat ke dalam menu mereka dan berapa berat badan mereka. Ternyata mereka yang mengambil bahagian dalam tinjauan, yang makan setidaknya seperempat buah sehari, memiliki risiko lebih tinggi berat badan dibandingkan dengan yang lain.
Apa itu alpukat dan apa yang menjadikannya ubat yang baik untuk mengatasi berat badan berlebihan?
Buah pokok tropika, yang kita sebut alpukat, beratnya 150 hingga 250 gram dan merupakan bom vitamin yang luar biasa. Ia mengandungi vitamin A, C, E, K dan kebanyakan protein dari semua buah lain. Kandungan zat besi tinggi dan disarankan untuk anemia. Ia mengandungi unsur surih lain - kalium, kalsium, magnesium, fosforus, tembaga.
Satu buah mempunyai kira-kira 160 kalori. Asid tak jenuh lemak, serat, asid oleik adalah nutrien penyusun yang menjadikannya produk makanan yang sangat berharga.
Minyak alpukat adalah salah satu lemak yang paling sesuai untuk memasak, kerana sangat tahan terhadap pengoksidaan pada suhu tinggi.
Semua ini menjadikan buah sebagai salah satu makanan super yang membantu kita menangani banyak masalah kesihatan, dan juga untuk mengimbangkan makanan kita.
Alpukat adalah buah kalori yang membantu menurunkan berat badan dan fakta ini perlu diketahui oleh sesiapa sahaja yang berusaha untuk menghilangkan pound tambahan.
Disyorkan:
UNESCO Telah Mengiktiraf Kopi Turki Sebagai Aset Budaya
Pergi ke Turki dan tidak minum secawan kopi Turki wangi adalah seperti pergi ke Rom dan tidak melihat Paus. Kopi Turki lebih dari sekadar minuman yang disetujui, ia adalah keadaan fikiran. Di jiran selatan kita, kopi sangat dihargai, bukan kerana rasanya, tetapi kerana tempatnya dalam tradisi budaya Turki.
Pemanis Buatan Telah Dinyatakan Sebagai Racun Serangga
Hasil kajian yang dikutip oleh UPI menunjukkan bahawa salah satu pemanis tiruan yang paling popular, Truvia, adalah kemungkinan racun serangga. Kajian baru menunjukkan bahawa lalat buah yang memakan pemanis hidup 5,8 hari, sementara lalat buah yang tidak merasakan pemanis buatan hidup antara 38,6 dan 50,6 hari.
Daging Lembu Telah Dinyatakan Sebagai Daging Yang Paling Sporty
Daging lembu telah dinyatakan paling sporty oleh saintis Britain, kerana paling sering dikonsumsi oleh atlet kerana kandungan lemaknya yang rendah. Bagaimana memilih daging lembu yang paling berair, lembut dan enak untuk menggembirakan keluarga dengan gigitan lezat?
Badam Telah Dinyatakan Sebagai Makanan Super
Badam diumumkan untuk makanan super baru. Ternyata tidak seperti kacang-kacangan lain, mereka boleh dimakan pada bila-bila masa. Perkara yang baik ialah ia boleh digabungkan dengan hampir semua perkara dan sangat lazat - gabungan terbaik untuk makan.
26 Petua Penurunan Berat Badan Yang Telah Terbukti Berkesan
Terdapat berjuta-juta petua mengenai cara menurunkan berat badan, dan mitos mengenainya - lebih-lebih lagi. Orang sering dinasihatkan untuk melakukan pelbagai perkara gila, yang kebanyakannya tidak mempunyai bukti bahawa mereka berjaya. Namun, selama bertahun-tahun, para saintis telah menemui sejumlah strategi yang nampaknya berkesan.
