2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah-buahan tidak boleh hilang dari menu anda, tidak kira diet apa yang anda jaga - mereka sangat kaya dengan vitamin, antioksidan, serat, zat besi, magnesium dan banyak lagi. Tetapi ada beberapa yang boleh anda makan tanpa bimbang jika anda menjalani diet yang lebih ketat kerana mereka hampir tidak mengandungi gula di dalamnya.
Buah sitrus sangat makanan. Grapefruits, jeruk, kiwi, lemon - setiap buah ini mengandungi jumlah gula minimum dan sejumlah besar vitamin. Mereka sesuai bukan hanya untuk diet, tetapi juga mempunyai sifat penyembuhan. Tiada selesema atau selesema, misalnya, boleh berlalu tanpa teh lemon. Sekiranya anda makan sebiji limau gedang atau 2-3 buah kiwi pada waktu pagi, ia akan menenangkan hari anda dan memberi anda vitamin yang mencukupi. Anda akan berasa bertenaga dan mood yang baik.
Buah rendah kalori lain adalah nanas - sangat kaya dengan mineral dan banyak vitamin, ia dapat banyak membantu anda jika ingin melawan berat badan berlebihan. Satu-satunya perkara yang tidak boleh anda lupa adalah bahawa dalam kompot buah, kebanyakan bahan berguna tidak terdapat kerana mereka telah menjalani rawatan panas.
Pepaya juga merupakan buah yang sangat berguna dan enak. Keluarga melon eksotik menyediakan banyak bahan berguna dan dapat membersihkan badan toksin terkumpul di dalam badan anda. Raspberi - mengandungi jumlah gula yang sangat rendah, di samping itu adalah sumber antioksidan yang kaya, vitamin C, fosfor, kalsium, zat besi. Anda boleh makan raspberi dengan selamat jika anda sedang menjalani diet.
Blueberry juga dapat membantu menurunkan berat badan, kerana mengandung sejumlah besar polifenol dan serat. Terima kasih kepada mereka, sel-sel lemak di dalam badan dikurangkan secara drastik.
Tembikai terkenal bukan hanya untuk rasanya tetapi juga kerana jumlah kalori yang kecil di dalamnya. Buah musim panas tidak mengandung lemak, selain itu, ia mempunyai zat yang sangat diperlukan untuk tubuh, yang tidak akan mengganggu diet anda. Aprikot dan ceri juga rendah kalori dan mengandungi sebilangan besar antioksidan yang dapat membantu anda dalam diet.
Sekiranya anda masih mahu membatasi diri dengan buah-buahan yang paling banyak diet, tambahkan ke menu anda nanas, limau gedang, kiwi dan epal hijau.
Disyorkan:
Gabungan Buah Untuk Buah Segar Yang Paling Berguna
Jus adalah harta yang tidak ternilai yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin dan unsur surih yang penting. Dan tahukah anda bahawa jumlah vitamin dan unsur surih terbesar terdapat dalam jus yang baru diperah?
Sayuran Yang Paling Banyak Diet
Diet mereka tidak semestinya bermaksud makanan tanpa rasa yang kita makan dengan susah payah dan yang biasanya tidak akan kita lihat. Sebaliknya - diet mestilah makanan yang enak tetapi sihat yang mempunyai cukup serat dan nutrien untuk tubuh, tetapi pada masa yang sama rendah kalori.
Buah-buahan Dengan Vitamin Paling Banyak
Buah-buahan adalah sumber utama vitamin yang diperlukan oleh tubuh manusia. Dalam artikel ini kita akan menyoroti yang mengandungi vitamin yang memainkan peranan penting dalam tubuh kita yang sihat. Buah-buahan dengan vitamin A. Sebilangan buah yang kaya dengan vitamin A adalah jeruk, semangka, epal, beri hitam dan pic.
Buah Mana Yang Mengandungi Gula Paling Banyak
Buah-buahan adalah bahagian penting dalam diet yang sihat. Mereka kaya dengan selulosa, antioksidan dan fitokimia lain yang berguna untuk tubuh. Tidak seperti banyak makanan, buah-buahan kaya bukan sahaja dengan gula tetapi juga nutrien yang memberi rasa kenyang kepada tubuh dan membantu gula diserap dengan lebih perlahan.
Pada Hari Mangga: Lihat Mengapa Ia Adalah Buah Yang Paling Banyak Dimakan Di Dunia?
22 Julai disambut Hari Mangga . Pada kesempatan ini, kami berkongsi dengan anda beberapa faedah hadiah semula jadi yang berair. Hanya beberapa dekad yang lalu, mangga dianggap sebagai buah yang paling eksotik, yang bahkan tidak dijual di pasar dan kedai Bulgaria.
