2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sejak jatuh di kepala Isaac Newton, epal telah membuktikan apa sebenarnya: kecil tetapi kuat. Ini juga berlaku untuk khasiatnya. Sering dipandang rendah dan dibiarkan di latar belakang memihak kepada makanan super moden, seperti maca, yang buahnya tidak popular seperti mangga, betik atau buah naga.
Yang benar adalah bahawa epal tidak boleh dibandingkan dengan mereka sahaja. Ia mungkin lebih berguna! Kajian terbaru membuktikan ini. Menurutnya, hanya dua biji epal sehari secara signifikan mengurangkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Kerana itulah beberapa penyakit moden yang membunuh lebih banyak orang disebabkan - aterosklerosis, serangan jantung, strok.
Kajian itu merangkumi 40 orang yang memakan dua biji epal sehari. Ujian darah membuktikan bahawa tahap kolesterol dalam darah mereka menurun sebanyak 4 peratus! Sebab-sebab faedah ini banyak.
Pertama sekali, ia mungkin disebabkan oleh banyaknya serat dalam epal - hampir 5 gram setiap buah. Ia juga rendah kalori - rata-rata epal mengandungi kira-kira 70-80 kalori, yang menjadikannya snek petang yang sempurna atau makanan ringan lain untuk hari itu. Epal juga mengandungi hampir 90 peratus air, 3 gram protein.
Selanjutnya epal adalah sumber yang hebat vitamin dan mineral. Ia kaya dengan antioksidan serta kalium, yang menjadikannya sangat baik untuk jantung.
Manfaat epal yang paling penting namun, itu adalah pektin yang terdapat di dalamnya. Dia jarang diperkatakan. Pektin sebenarnya adalah sejenis serat yang dikaitkan dengan faedah kesihatan yang besar. Ia menurunkan kadar kolesterol dan sangat berguna untuk pesakit kencing manis kerana mengekalkan kadar gula darah yang optimum.
Serat ini juga baik untuk jantung - ia menurunkan tekanan darah, dan penggunaannya secara berkala mempengaruhi nilai hanya setelah 7 hari. Dan banyak lagi - ia baik untuk sistem pencernaan kita dan membantu badan kita menyerap jumlah zat besi yang optimum. Inilah yang menjadikan epal menjadi makanan yang sangat berguna bagi orang yang menderita anemia.
Epal adalah salah satu buah yang paling berpatutan - di negara kita harganya sepeser pun. Penting untuk mengambil sekurang-kurangnya 1 biji epal setiap hari. Ini akan memberi anda vitamin, mineral dan serat penting. Dan anda melihat sendiri - faedah kesihatan epal banyak. Cubalah mereka!
Disyorkan:
Mengapa Kentang Segar Lebih Berguna Daripada Yang Lama
Kentang adalah budaya kegemaran orang Bulgaria. Mereka hadir dalam resipi Bulgaria lambang. Contohnya, moussaka klasik. Sekiranya produk utama moussaka Yunani adalah terung, maka kentang adalah klasik dalam versi hidangan Balkan ini. Bagaimana dengan kentang goreng dengan keju?
Mengapa Sayur-sayuran Yang Dimasak Lebih Berguna Daripada Mentah
Sayuran mentah tidak selalu lebih berguna daripada sayur-sayuran yang telah menjalani proses masakan. Contohnya, lobak rebus dapat menyerap karotenoid lima kali lebih banyak daripada lobak mentah. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber kalium, beta-karoten dan vitamin C yang sempurna, serta vitamin lain.
Mengapa Kacang Belalang Lebih Berguna Daripada Koko?
Bagi ramai orang tanduk adalah budaya yang tidak diketahui. Perkataan "carob" berasal dari perkataan Arab "kharrub", yang bermaksud "kacang polong". Rozhkov adalah tanaman hijau kekacang dari keluarga kekacang, khas di kawasan Mediterranean.
Pir Lebih Berguna Daripada Yang Anda Fikirkan! Lihat Mengapa
Pir lebih berkesan untuk melawan penyakit perut daripada yang kita sangka. Para saintis terkejut dengan penemuan baru mengenai manfaat buah-buahan ini. Penyelidik di University of North Dakota telah membuktikan dengan jelas bahawa pir memusnahkan bakteria Helicobacter pylori, yang menjajah perut setelah penapaian.
Makanan Beku Lebih Berguna Daripada Makanan Segera
Apabila kita tidak mempunyai produk segar dan tidak mahu pergi ke pasar, kita biasanya mempunyai dua pilihan - sama ada untuk memesan makanan dari rantai makanan segera atau menggunakan makanan yang dibekukan di dalam peti sejuk kami, yang memerlukan masa.
