2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Penurunan kognitif adalah keadaan di mana terdapat pelanggaran kemampuan kognitif yang sangat teruk, seperti ucapan, tumpuan, ingatan, pemikiran, imaginasi dan lain-lain.
Kebanyakan orang percaya bahawa masalah ini muncul seiring bertambahnya usia dan dalam praktiknya penuaan adalah satu-satunya penyebabnya. Sebenarnya, banyak penyakit yang berkaitan dengan usia - kealpaan, penyakit Alzheimer, ingatan yang lemah, dan lain-lain - disebabkan bukan sahaja oleh penuaan, tetapi juga oleh persekitaran tempat kita tinggal.
Penyebabnya adalah gaya hidup yang tidak sihat dan diet yang tidak sihat, serta merokok, tidak bergerak dan lain-lain. Dengan kata lain, terdapat banyak faktor yang dapat kita kendalikan dan ubah untuk mengekalkan fungsi kognitif pada tahap selanjutnya.
Anda perlu mengambil makanan yang cukup kaya dengan vitamin, terutama vitamin B12, makanan yang mengandungi asid lemak omega-3. Akhir sekali, kita perlu lebih aktif secara fizikal. Pakar mengatakan bahawa perubahan ini dapat membantu setiap orang memperbaiki keadaan mereka, tanpa mengira usia.
Kita juga dapat menambah makanan kita dengan makanan super yang telah terbukti secara saintifik dapat membantu kesihatan otak.
- Minyak kelapa - ia dapat menyembuhkan banyak penyakit, termasuk masalah kardiovaskular, kegemukan dan banyak lagi. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa trigliserida rantaian sederhana minyak kelapa dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang yang mengalami masalah ingatan.
- Kenari - penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan walnut secara berkala meningkatkan fungsi ingatan dan kognitif. Kacang kenari sangat kaya dengan asid lemak omega-3 nabati, vitamin E, yang diketahui dapat mencegah gangguan kognitif, dan asid alfa-linolenat.
- Bakopa monieri (Brahmi) - dalam perubatan Ayurveda ramuan ini telah lama digunakan untuk merawat masalah kognitif. Tanaman abadi telah menyelesaikan masalah seperti ingatan yang lemah. Menurut penyelidikan moden, pengambilan ekstrak herba jangka panjang mengurangkan masa yang diperlukan untuk mempelajari fakta baru dari 50 hingga 100.
Kajian lain menunjukkan bahawa dengan penggunaan bacopa monieri secara berkala, peningkatan ketara dalam pemprosesan maklumat lisan diperhatikan. Kajian ini dilakukan oleh Brian Kairala, yang bekerja di College of Philadelphia in Osteopathic Medicine.
Dia melakukan kajian dengan 20 sukarelawan tua - peserta dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan orang mengambil 300 mg ramuan sehari, dan kumpulan lain mengambil plasebo.
Ternyata kumpulan pertama mengalami peningkatan yang ketara dan menurut Kairala, hasil ini menunjukkan bahawa ramuan tersebut dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Pakar percaya bahawa kajian masa depan tanaman akan membantu membuktikan bahawa bacopa monieri dapat membantu memperlambat penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia yang meningkat.
Disyorkan:
Goji Berry Melambatkan Penuaan
Buah itu Goji Berry menjadi sangat popular di negara kita. Banyak legenda diceritakan mengenai dirinya. Yang paling terkenal dari mereka adalah dari tahun-tahun kaya Dinasti Tang China. Pada suatu hari, para pedagang yang pergi dari Barat bertemu dengan seorang gadis muda yang memaki dan memukul seorang lelaki tua yang lemah.
Nasi Terlarang Melambatkan Penuaan
Masakan Cina telah lama memasuki rumah orang. Ia disukai dan disukai oleh budaya yang jauh dari Asia. Tetapi bagaimana kita kenal dengan ramuan dan khasiatnya? Semua orang pernah mendengar tentang Kota Terlarang, di mana maharaja China tinggal bersama rombongannya, tetapi hanya sedikit orang yang mengetahui hakikat bahawa ada beberapa jenis makanan yang tidak tersedia untuk orang biasa.
Saintis: Buah-buahan Ini Melambatkan Penuaan
Impian tertua umat manusia adalah mencari ramuan pemuda abadi. Eksperimen banyak saintis sejati pada zaman kuno, serta banyak calon mandiri untuk kemuliaan abadi, tunduk pada impian ini. Dalam usaha mereka, kebanyakan saintis kuno bergantung pada kaedah semula jadi untuk mencapai keadaan di mana badan menahan masa.
Jus Epal Melambatkan Penuaan
Selain berguna untuk diminum, jus epal juga terkenal dengan tonik yang berguna dan meremajakan kulit kita. Tidak ada buah lain yang mengandungi begitu banyak vitamin, unsur surih dan mineral. Masing-masing menyembuhkan badan kita dengan cara tersendiri - mengurangkan selulit, menyembuhkan tisu yang rosak, menegangkan kulit, dll.
Beri Yang Paling Berguna Yang Membunuh Virus Dan Melambatkan Penuaan
Banyak kajian mengesahkan bahawa chokeberry hitam ianya menakjubkan beri sihat , yang menyahtoksin tubuh dari logam berat dan bahan berbahaya dan dengan itu mencegah perkembangan barah. Beri ini mempunyai kesan antitumor yang kuat, "
