2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Sekiranya anda selalu ingin makan sepotong kek atau kek, beri imajinasi percuma dan bayangkan setiap pil yang akan anda telan, setiap kepingan coklat. Ini, menurut ahli psikologi, membantu kurang mengambil makanan.
Sekiranya anda bereksperimen dan membayangkan setiap makanan yang anda makan semasa makan, anda akan memakan lebih sedikit makanan daripada jika anda menonton TV atau membaca surat khabar semasa makan.
Orang mendapat lebih banyak keseronokan dari bahagian pertama sandwic daripada yang kesepuluh. Kebiasaan itu sedikit seperti kebosanan. Otak sudah mendapat bahagian dari keseronokan dan ia tidak teruja dengan rangsangan yang akan membuatnya dapat melakukannya semula.
Sebenarnya, tabiat adalah salah satu isyarat utama yang boleh digunakan orang untuk berhenti menjejalkan makanan dan mendapatkan berat badan tambahan.
Rasa kenyang datang terlambat, sehingga seseorang terus makan, walaupun perutnya sudah kenyang. Sebilangan besar orang dipengaruhi oleh proses psikologi dan fisiologi untuk memilih masa untuk berhenti mengunyah dan meninggalkan peralatan mereka di atas meja.
Ahli psikologi dari Amerika Syarikat memutuskan untuk memahami bagaimana isyarat khayalan dapat mempengaruhi jumlah makanan yang dimakan. Menurut para pakar, imaginasi boleh menyebabkan reaksi tubuh yang sama dengan sensasi sebenar dalam kehidupan sebenar.
Namun, khayalan tidak boleh diketepikan ketika seseorang sangat lapar. Sekiranya anda lapar dan ketika makan, mulailah membayangkan dalam setiap fikiran anda mengunyah, anda berisiko menelan makanan dua kali lebih banyak daripada biasa.
Para pakar meminta sukarelawan untuk membayangkan bahawa mereka telah makan tiga puluh coklat, dan sekumpulan sukarelawan - bahawa mereka telah memakan tiga gula-gula.
Setiap kumpulan kemudian diberi peluang untuk makan coklat sebanyak yang mereka mahukan. Hasilnya, sukarelawan dari kumpulan pertama hanya makan satu atau dua gula-gula, tidak seperti kumpulan kawalan.
Menurut para pakar, ini adalah maklumat yang sangat berharga, kerana dapat membantu orang yang berlebihan berat badan untuk mengatasi masalah mereka dengan lebih mudah.
Disyorkan:
Penurunan Berat Badan Yang Berkesan Dengan Kaedah EMS Dari E-Fit
Sudah ada di Bulgaria ada peluang untuk mencuba EMS di seluruh Eropah (rangsangan elektromuskular) - teknologi untuk latihan / prosedur. Selain kecergasan, sukan dan pembentukan badan, kaedah ini memberi kesan yang baik terhadap peredaran darah dan peredaran limfa.
Makanan Merah (penurunan Berat Badan Dengan Strawberi Dan Raspberi)
Buah-buahan merah - strawberi, raspberi, cranberry, adalah hadiah sebenar dari alam sekitar kita. Selain enak dan menyegarkan, buah-buahan ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Dengan mereka, anda dapat menurunkan berat badan dan melindungi diri anda dari sejumlah penyakit.
Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dengan Sup Bayam
Dengan kedatangan bulan-bulan yang hangat, kita mula bimbang dengan berat badan yang diperoleh pada musim sejuk. Ada cara cepat untuk menyingkirkan mereka, tetapi anda memerlukan keinginan dan sedikit kesabaran. Kami menyajikan sup hijau yang sangat enak yang akan membantu anda menurunkan berat badan hingga tiga kilogram hanya dalam lima hari.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
