2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Dengan kedatangan bulan-bulan yang hangat, kita mula bimbang dengan berat badan yang diperoleh pada musim sejuk. Ada cara cepat untuk menyingkirkan mereka, tetapi anda memerlukan keinginan dan sedikit kesabaran. Kami menyajikan sup hijau yang sangat enak yang akan membantu anda menurunkan berat badan hingga tiga kilogram hanya dalam lima hari.
Ini adalah sup bayam yang tidak hanya berguna tetapi juga sangat lazat. Musim bunga adalah musim di mana kita dapat memanfaatkan sepenuhnya kualiti sayur-sayuran berdaun yang menakjubkan, yang kaya dengan protein dan karbohidrat. Ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, A, B1, B2, B6, PP, asid folik dan mineral - zat besi, natrium, kalium, fosforus, yodium dan lain-lain. 100 gram bayam hanya mengandungi 25 kalori, yang menjadikannya salah satu produk kegemaran untuk makanan sihat dan diet untuk menurunkan berat badan.
Produk yang diperlukan untuk penyediaan sup bayam adalah satu kilogram bayam, satu bawang, satu kepala saderi, empat akar pasli, dua wortel, satu gelas susu, dua sudu tepung, satu tandan pasli (untuk menaburkan sup yang sudah siap), lemak pilihan (contohnya minyak atau minyak zaitun).
Langkah pertama adalah membersihkan dan mencuci bayam. Rebus dalam air masin, tapis dan gosokkan. Dalam mangkuk lain, rebus sayur dadu - bawang, saderi, wortel dan pasli (akar sahaja). Apabila mendidih, tapis - anda memerlukan sup sayur untuk sup.
Goreng tepung dalam lemak yang telah dipanaskan selama beberapa minit hingga keemasan. Hati-hati agar tidak terbakar. Masukkan bayam, kemudian masukkan susu. Pada puri yang dihasilkan tambahkan kaldu sayur dan masak selama sepuluh minit. Apabila sup sudah siap, potong pasli dan taburkan.
Sup makanan lazat dan siap. Makanlah untuk makan tengah hari dan makan malam, dengan mengambil 300 mililiter setiap hidangan. Sup boleh dimakan sejuk, tetapi disyorkan untuk memakannya sedikit suam, tetapi tidak panas. Untuk sarapan pagi, makan segenggam badam - kira-kira 20 kacang. Ingatlah untuk minum banyak air. Pengambilan cecair penghidup setiap hari kira-kira dua liter.
Selepas akhir diet, memberi makan secara beransur-ansur. Hari-hari pertama jangan makan goreng, elakkan makanan berlemak. Jumlah makanan yang dimakan juga harus ditingkatkan secara beransur-ansur.
Disyorkan:
Diet Selama Lapan Jam Menjamin Penurunan Berat Badan Dan Metabolisme Yang Lebih Cepat
Makanan yang sederhana dan sekaligus berkesan akan membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme anda dalam jangka masa panjang. Ia disebut diet 8 jam kerana prinsip utama pemeliharaannya adalah makan setiap 8 jam, di samping itu, anda harus mengelakkan makanan yang terlalu berlemak dan manis, kata pakar pemakanan.
Buah-buahan Musim Panas Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Tidak pernah terlambat untuk mula makan lebih sihat dan memikirkan sosok anda, menambah lebih berair buah-buahan musim panas dalam diet Awak. Walaupun musim panas sedang berlangsung, anda masih mempunyai masa untuk mengubah penampilan dan bersinar dengan sosok sempurna anda di pantai.
Diet 9 Hari Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Diet yang akan kita bicarakan agak sukar dilaksanakan, ia memerlukan kemahuan yang sangat kuat dan yang paling penting untuk berada dalam keadaan sihat. Kedengarannya agak menakutkan, tetapi ramai yang mencubanya mengatakan bahawa tidak mustahil untuk membuat persembahan dan anda akan menyukai hasil akhirnya.
Minuman Saliran Yang Indah Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat
Ingin menurunkan berat badan? Adakah proses penurunan berat badan terlalu perlahan? Minuman ini akan membantu anda mempercepatnya. Gunakan salah satu resipi di bawah dan anda akan segera mengucapkan selamat tinggal kepada berat badan berlebihan
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
