2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Buah-buahan merah - strawberi, raspberi, cranberry, adalah hadiah sebenar dari alam sekitar kita. Selain enak dan menyegarkan, buah-buahan ini juga merupakan antioksidan yang kuat. Dengan mereka, anda dapat menurunkan berat badan dan melindungi diri anda dari sejumlah penyakit.
Buah merah kaya dengan vitamin dan mineral dengan tindakan antioksidan. Mereka juga mengandungi zat pektin, yang penting untuk membersihkan badan. Selain itu, mereka melindungi anda dari barah, penuaan dini, aterosklerosis, bakteria, masalah kardiovaskular dan buah pinggang serta penyakit. Pengambilan buah-buahan merah meningkatkan nada dan imuniti badan.
Selain dari yang lain, buah-buahan merah juga merupakan penolong terbaik dalam memerangi berat badan berlebihan. Berikut adalah yang paling berguna untuk penurunan berat badan dan kesihatan:
Beri
100 g godaan kecil ini mengandungi hanya 27 kcal dan 0 g lemak. Mereka diet dan kaya dengan vitamin C, mineral, pektin dan tanin. Pengambilan mereka terbukti dapat mempercepat pembakaran lemak dan membantu melepaskan toksin dan lebihan cecair dari badan. Di samping itu, strawberi meningkatkan pencernaan dan metabolisme.
Terlepas dari apa yang diperkatakan setakat ini, strawberi menyokong badan secara keseluruhan. Mereka menguatkan sistem imun, menormalkan tekanan darah, menguatkan gusi, melindungi daripada kardiovaskular dan banyak penyakit lain. Mereka boleh dimakan sesuka hati dan tanpa bimbang.
Raspberi
100 g raspberi mengandungi hanya 50 kcal dan 0.6 g lemak. Mereka kaya dengan vitamin A dan C, mineral, serat dan antioksidan, asid salisilik, elagik dan gallium, sianidin dan nutrien lain. Mereka juga mengandungi sejumlah besar serat, yang mana ia meningkatkan penyerapan nutrien dan merangsang pencernaan.
Seperti strawberi, raspberi juga boleh dimakan secara sederhana. Selain penurunan berat badan, mereka dapat melindungi anda dari anemia dan barah. Mereka juga disarankan untuk penderita diabetes kerana mereka menurunkan kadar gula darah.
Kranberi merah
100 g cranberry mengandungi 49 kcal dan 0.2 g lemak. Buah-buahan kecil ini rendah kalori, tinggi serat dan antioksidan - hebat bermaksud untuk menurunkan berat badan dan membersihkan badan. Mereka adalah sumber hampir semua vitamin dan mineral dan melindungi dari pelbagai jenis barah, penyakit Alzheimer, penyakit berjangkit, karies gigi dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Disyorkan:
Raspberi, Strawberi Dan Ikan Melawan Penyakit
Musim sejuk adalah masa yang tepat untuk menjaga sistem ketahanan badan anda, yang paling menderita pada masa ini sepanjang tahun. Untuk melindungi diri daripada selesema dan penyakit lain, makan strawberi dan raspberi. Anda sukar mendapatkannya segar pada masa ini tahun, jadi makanlah dalam bentuk kompot atau beku.
Diet Dengan Pisang Dan Susu Segar Untuk Penurunan Berat Badan Yang Cepat Dan Berkesan
Dipercayai secara meluas bahawa pisang mengisi. Walaupun ada alasan dalam pernyataan itu, kebenarannya adalah bahawa terima kasih kepada mereka, kami dapat menghilangkan pound tambahan. Ini boleh berlaku jika peraturan penggunaan mereka diperhatikan.
Dengan Diet Ceri Kita Menambah Berat Badan Dan Bukannya Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, diet ceri menjadi sangat popular. Dengan itu, jumlah makanan diminimumkan, dan mereka yang mengikuti diet popular harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Walau bagaimanapun, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi kaedah penurunan berat badan yang tidak berkesan, juga sangat berbahaya.
Minuman Segar Untuk Detoksifikasi Badan Dan Penurunan Berat Badan
Walaupun mereka mempunyai aktiviti fizikal yang baik yang berkaitan dengan sejumlah latihan dan latihan, beberapa orang tidak dapat menurunkan berat badan daripadanya. Ini kerana keletihan fizikal mesti disokong oleh diet yang sihat. Selain makanan, ia juga termasuk minuman detoks .
Makanan Dengan Kalori Negatif Untuk Penurunan Berat Badan
Sebenarnya tidak ada makanan yang tidak mengandungi kalori. Yang berikut tidak terkecuali. Walau bagaimanapun, pencernaan mereka mengambil lebih banyak kalori dari badan daripada yang mereka sendiri. Sebabnya adalah hakikat bahawa proses pengambilan kalori dari makanan ini lebih sukar dan oleh itu tubuh harus bekerja lebih keras untuk memakannya, sehingga membuang tenaga.
