2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Kebanyakan orang tidak dapat membayangkan menu mereka tanpa satu atau beberapa keping roti. Dan kerana dia tidak bosan, dia biasanya mengikuti diet setiap hari. Malangnya, aroma dan rasa magis sejak kecil roti segar yang dicampur dengan ragi tidak sama dengan masa kini. Sudah ada banyak pilihan di pasar, jadi anda harus sangat berhati-hati ketika memilih pasta ini.
Roti putih hari ini dibuat terutamanya dari bahan berbahaya - tepung putih, ragi, garam halus, bahan pengawet, agen ragi, penambah, perasa, dll. Tepung putih tidak diproses dengan baik oleh badan kita - ia seperti gam yang menyumbat hati, usus besar dan oleh itu seluruh sistem dalaman kita.
Tidak ada yang berguna yang tersisa dari biji-bijian, dan bahkan sekarang tepung putih disimpan terlalu lama di gudang. Oleh itu, roti jenis ini pastinya bukan pilihan terbaik untuk meja anda.
Roti rai mengandungi 30% lebih banyak zat besi, dua kali lebih banyak kalium dan tiga kali lebih banyak natrium daripada roti biasa. Di samping itu, ia sangat kaya dengan vitamin. Pada orang yang kerap mengonsumsi roti seperti itu, penyakit jantung iskemik dan penyakit kardiovaskular yang lain adalah biasa sehingga 30% lebih rendah daripada pada penggemar roti putih.
Roti yang terbuat dari 100% gandum atau biji-bijian lain kaya dengan serat, diproses lebih perlahan oleh badan dan dengan itu mengekalkan rasa kenyang lebih lama.
Zat pemberat dalam roti gandum, melewati usus, merangsang aktiviti mereka dan mengambil lebihan lemak dari makanan. Oleh itu mereka membantu mengurangkan kolesterol jahat dalam darah.
Semasa memilih di kedai, anda harus tahu bahawa terdapat perbezaan besar antara roti gandum dan roti multigrain. Multigrain bermaksud bahawa beberapa bijirin botani digunakan - contohnya, gandum, rai, jagung, oat.
Roti gandum bermaksud bahawa gandum digunakan dengan cengkerang dalamannya yang berlapis-lapis, lapisan aleuron, endosperma dan kuman. Pilihan yang paling lengkap adalah roti gandum yang dibuat dari sejambak biji yang berbeza, iaitu. ia juga multigrain.
Disyorkan:
Sayuran Yang Paling Sihat Dan Sihat
Sayur-sayuran adalah hadiah semula jadi yang mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh. Dalam sayur-sayuran kita dapat menemui sebahagian besar zat yang diperlukan untuk pemakanan dan penghidratan badan. Mereka tidak mempunyai banyak kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet apa pun untuk mengatur berat badan dan kolesterol.
Roti Mana Yang Paling Berguna?
Roti adalah perkara yang paling penting untuk setiap meja Bulgaria dan tidak ada rumah di mana ia tidak ada di meja. Baru-baru ini, terdapat pelbagai tuntutan mengenai betapa bahayanya dan mengapa kita tidak boleh menganggapnya sebagai produk wajib di meja kita.
Tumbuhan Yang Paling Berguna Dari Mana-mana Benua
Setiap negara mempunyai tumbuh-tumbuhan yang berbeza yang hanya dapat dijumpai di sana dan juga digunakan sebagai herba atau dimakan untuk kesihatan. Sekarang saya akan membawa anda dalam perjalanan yang sihat ke beberapa negara. Pertama, kita akan pergi ke Afrika, Tunisia dan Mesir.
Alternatif Yang Sihat Untuk Mana-mana Makanan Berbahaya Kegemaran Kami
Pakar pemakanan menasihati untuk mengecualikan dari diet anda daging merah, pastri, makanan segera dan makanan kegemaran tetapi tidak sihat. Tetapi bagaimana untuk menikmati makanan? Berikut adalah beberapa petua mengenai cara selamat untuk menggantikan produk berbahaya dengan yang sihat .
Coklat Mana Yang Sihat Dan Mana Yang Tidak?
Coklat, walaupun mempunyai reputasi kontroversial kerana manfaat kesihatannya, adalah kegemaran kita semua. Selain mempunyai sejumlah besar gula, coklat tidak sesuai untuk penghidap diabetes. Mereka tidak dapat memakannya kerana kepekatan lemak yang tinggi dalam produk, dan untuk sebab lain.