2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Selera makan adalah naluri untuk hidup yang didorong oleh mekanisme saraf dan hormon tertentu. Mereka dicetuskan oleh otak.
Menggaru perut, pingsan, gemuruh usus, sakit kepala ringan adalah semua gejala yang memerlukan makanan oleh badan kita. Sekiranya kita mengisi perut kosong, selera makan kita akan berkurang. Namun, selalunya, rasa lapar tidak akan berlalu walaupun perut penuh.
Terdapat dua pusat otak yang berkaitan dengan pemakanan - rasa lapar dan kenyang. Telah terbukti bahawa semasa makan, kita mempengaruhi pusat kenyang. Oleh itu, selepas makan tengah hari penuh - salad, sup, hidangan kami kenyang lebih lama daripada selepas makan cepat saji dengan nilai kalori yang sama. Di sinilah hormon kelaparan yang tidak dapat diselesaikan.
Terdapat beberapa teori untuk memuaskan selera makan. Mengidam makanan secara berlebihan adalah gejala penyakit yang muncul. Perjuangan menentangnya mesti berterusan dan sabar.
Selama tempoh menyapih dari makan berlebihan, dalam usaha menipu rasa lapar, cubalah memakai rok atau seluar yang ketat. Ini akan melindungi anda dari kerakusan.
Perlu dua bulan untuk menyesuaikan semula badan anda. Tempoh ini cukup untuk tubuh mengatasi dos makanan yang berkurang. Walau bagaimanapun, anda mesti mematuhi peraturan tertentu untuk ini. Anda perlu mempelajarinya sehingga anda dapat menipu bukan sahaja hormon kelaparan, tetapi juga diri anda.
Contohnya, selepas makan, tinggalkan perimeter di sekeliling meja. Ingatlah bahawa anda akan mengetahui apakah anda kenyang dua puluh minit selepas makan, kerana kepuasan perasaan lapar tidak langsung muncul.
Adalah baik untuk meninggalkan meja dengan rasa kekurangan zat makanan. Berjalan kaki singkat selepas itu, walaupun selama beberapa minit, pasti akan memberi anda rasa kenyang tambahan.
Adalah satu kesalahan besar untuk makan dengan betul. Oleh itu, anda menetapkan syarat untuk makan lebih banyak lagi.
Diet jangka pendek adalah momok kegemukan moden. Sebaik sahaja anda selesai menjalani diet seperti ini, anda akan mengurangkan berat badan yang hilang. Dan hormon kelaparan akan seperti gila dan akan memberi anda petunjuk kelaparan setiap minit.
Peningkatan selera makan yang tidak dapat dijelaskan sebenarnya disebabkan oleh beberapa faktor yang merangsang hormon kelaparan. Yang utama adalah kopi. Ia meningkatkan selera makan. Oleh itu, ada baiknya membatasi penggunaannya kepada dua cawan bebas gula setiap hari.
Untuk mengaktifkan hormon yang mengaktifkan hormon pembakar lemak semasa tidur, maka pada waktu makan malam, selewat-lewatnya 2 jam sebelum tidur, makan sayur dengan sekeping daging.
Semua teh pelangsing, persediaan berat badan berlebihan dan semua jenis kapsul hanya mencabar nafsu makan dengan merangsang kerja saluran gastrointestinal. Baginya adalah produk yang sangat penting yang kaya dengan serat, yang meningkatkan peristalsis.
Ini adalah roti rai, epal, plum, wortel, bit, bawang hijau. Selulosa, yang terkandung dalam kubis, menghilangkan kolesterol berlebihan dari badan.
Musuh selera lain yang disumpah adalah bawang putih. Untuk kesan maksimum, hancurkan tiga ulas bawang putih dan tuangkan segelas air mendidih pada suhu bilik. Merebus dibiarkan berdiri semalaman. Ambil satu sudu pada waktu tidur.
Perasaan kelaparan ditanggung dengan bantuan urut diri. Untuk melakukan ini, tekan titik di antara bibir atas dan hidung dengan pad jari tengah selama beberapa minit.
Untuk melupakan selera makan selama sekurang-kurangnya satu jam, latihan berikut juga sesuai:
Berdiri di hadapan tingkap yang terbuka. Sebarkan kaki anda lebih lebar dari bahu anda, dengan tangan menghadap langit, di atas kepala anda. Jadi, tarik nafas dalam-dalam.
Disyorkan:
Jus Yang Menipu Menguraikan Kekuatan Kita Selepas Bersenam
Jus buah selalu dianggap sangat berguna untuk tubuh dan sangat disyorkan untuk dimakan. Walau bagaimanapun, para saintis telah menarik perhatian kepada fakta yang biasanya diabaikan. Dengan memakan jus buah, seseorang memakan sekitar 150 kalori dalam masa kurang dari satu minit.
Makanan Sihat Yang Menipu Kelaparan
Kita semua tahu bahawa penurunan berat badan adalah salah satu masalah yang paling biasa dihadapi generasi masa kini. Pilihan makanan yang salah dan gaya hidup yang tidak aktif adalah penyebab utama kegemukan pada masa kini. Apabila orang mula melawan berat badan berlebihan, mereka mengambil tindakan tegas, termasuk pilihan diet yang buruk.
Cara Menipu Selera Makan
Untuk menghilangkan berat badan tambahan, kami menjalani pelbagai jenis diet yang melelahkan, berpeluh di gimnasium, berlari pada waktu pagi, minum pil ajaib untuk menurunkan berat badan. Ramai orang percaya bahawa selera makan mereka meningkat kerana berat badan mereka, dan cuba menipu mereka dengan cara yang tidak selalu selamat.
Kelaparan Yang Tidak Dapat Ditahan Untuk Sesuatu Yang Manis - Apa Sebabnya Dan Bagaimana Mengatasinya?
Mereka mengatakan bahawa dahagakan gula-gula ia bukan berasal dari badan, tetapi dari otak. Tubuh tidak menyerah pada kelaparan, tetapi otak ingin diberi makan sesuatu yang akan melepaskan sejumlah besar dopamin di dalamnya. Dia memerlukan glukosa untuk berfungsi dengan normal.
Peniaga Menipu Kita Dengan Ceri Busuk
Dengan ceri Bulgaria hampir tiada wang menarik pelanggan ke kedai runcit. Hanya dengan sedikit bayaran setiap pengguna rantai makanan di negara kita dapat memperoleh sekilo buah berair merah. Tetapi sayangnya, pelanggan yang tidak ingat apa muslihatnya, membawa pulang hanya 200-300 gram ceri berkualiti, kerana selebihnya tidak boleh dimakan, tulis VsekidenKom.
