2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Jus buah selalu dianggap sangat berguna untuk tubuh dan sangat disyorkan untuk dimakan. Walau bagaimanapun, para saintis telah menarik perhatian kepada fakta yang biasanya diabaikan. Dengan memakan jus buah, seseorang memakan sekitar 150 kalori dalam masa kurang dari satu minit.
Ternyata jus yang sihat ini adalah musuh sebenar latihan yang baik dan lengkap - tidak berguna untuk diambil sebelum dan selepas latihan.
Sebabnya ialah - jus kaya akan gula, tetapi rendah serat, yang bermaksud gula akan diserap lebih cepat kerana kekurangan serat dalam cecair.
Pakar mengesyorkan bahawa bukannya membuat jus buah, kita memakan buahnya - baik utuh atau dihiris. Di samping itu, mereka mengingatkan bahawa kebanyakan serat terkandung dalam kulit buah.
Jus buah bukanlah idea yang baik untuk diminum sebelum dan selepas bersenam dan kerana alasan lain. Meminumnya juga menyebabkan kerosakan gula.
Ia dinyatakan dalam lompatan tajam dan penurunan tenaga yang tajam. Di samping itu, perasaan lapar semasa perubahan tenaga secara tiba-tiba ini sangat hebat dan hampir mustahil untuk dikawal.
Memang betul bahawa jus kaya dengan vitamin dan mineral, tetapi jumlah gula yang dikandungnya tidak digalakkan untuk diet yang berlainan atau untuk pengambilan setelah bersenam.
Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa jika kita ingin mengambil jus buah, mereka harus dicairkan dengan air dalam nisbah 3 hingga 1 memihak kepada air.
Jus oren, misalnya, walaupun sangat sedap, mempunyai keasidan yang sangat tinggi dan boleh merosakkan bukan sahaja enamel gigi. Sekiranya diminum semasa perut kosong, ia boleh memburukkan lagi keadaan seperti bisul atau gastritis.
Sekiranya anda tidak menghadapi masalah seperti itu, ketidakselesaan yang paling sedikit yang dapat anda rasakan adalah pedih ulu hati, akibatnya anda tidak dapat meneruskan latihan anda.
Jus anggur menyumbang kepada penurunan zat besi dalam darah. Ini seterusnya menimbulkan rasa letih dan keletihan badan, para pakar mengingatkan kita.
Disyorkan:
Makanan Sihat Yang Menipu Kelaparan
Kita semua tahu bahawa penurunan berat badan adalah salah satu masalah yang paling biasa dihadapi generasi masa kini. Pilihan makanan yang salah dan gaya hidup yang tidak aktif adalah penyebab utama kegemukan pada masa kini. Apabila orang mula melawan berat badan berlebihan, mereka mengambil tindakan tegas, termasuk pilihan diet yang buruk.
Teh Yang Menghilangkan Dahaga Dan Mengembalikan Kekuatan Kita
Sebagai tanda persahabatan dan keramahan di negara-negara Amerika Selatan, adalah kebiasaan untuk memperlakukan anda dengan minuman nasional mereka - teh Paraguay. Teh eksotik ini dibuat dari daun pokok teh atau apa yang disebut jodoh. Dalam pertumbuhan liar adalah pokok malar hijau yang mencapai ketinggian 13-14 meter.
Makanan Yang Paling Sesuai Sebelum Bersenam
Tidak diragukan lagi bahawa latihan sangat penting untuk menjaga nada dan sihat. Tetapi, jika kita ingin memberi kesan yang jelas, diet juga sangat penting. Ini terutama berlaku untuk makanan yang kita makan sebelum latihan. Tetapi apa yang anda perlukan untuk makan sebelum pergi ke gim atau sebelum waktu petang?
Apa Yang Berlaku Pada Badan Kita Selepas Segelas Alkohol?
Maksimum penggunaan alkohol yang selamat sehingga 14 dos seminggu, para saintis bersikeras. Contohnya, ini adalah 6 gelas wain bersaiz sederhana. Tetapi walaupun begitu, alkohol beracun. Apa yang berlaku pada badan kita selepas segelas alkohol Bahan di dalamnya yang menyebabkan masalah paling banyak adalah etanol.
Peniaga Menipu Kita Dengan Ceri Busuk
Dengan ceri Bulgaria hampir tiada wang menarik pelanggan ke kedai runcit. Hanya dengan sedikit bayaran setiap pengguna rantai makanan di negara kita dapat memperoleh sekilo buah berair merah. Tetapi sayangnya, pelanggan yang tidak ingat apa muslihatnya, membawa pulang hanya 200-300 gram ceri berkualiti, kerana selebihnya tidak boleh dimakan, tulis VsekidenKom.
