2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Adakah anda suka ikan goreng? Hati anda tentu tidak mencintainya. Cara penyediaan ikan sangat penting, terutama untuk meningkatkan khasiat makanan laut untuk merangsang kesihatan jantung.
Wanita yang jarang atau tidak pernah makan ikan mempunyai risiko 30% lebih tinggi untuk mengalami kegagalan jantung daripada mereka yang makan 4 atau lebih porsi seminggu. Tetapi! Agar tidak tergolong dalam kumpulan risiko, anda harus makan ikan bakar di dalam ketuhar atau dimasak di atas api atau panggangan.
Makan hanya 1 hidangan ikan goreng seminggu dikaitkan dengan risiko kegagalan jantung 48% lebih tinggi.
Penting untuk memberi tumpuan kepada diet yang sihat dan memasak makanan laut. Pengambilan ikan dengan daging gelap seperti salmon, makarel dan lefer dikaitkan dengan risiko kegagalan jantung yang lebih rendah berbanding ikan tuna atau ikan putih seperti ikan kod dan sol.
Ikan daging gelap sangat baik untuk kesihatan jantung kerana kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi. Mereka dianggap dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dengan mengurangkan keradangan, tekanan darah dan kerosakan sel.
Salmon Atlantik mengandungi kira-kira 3-6 kali lebih banyak asid lemak omega-3 daripada ikan kod atau sol.
Semua ini harus membuat anda berfikir bahawa pengambilan ikan secara tetap sebagai makanan seimbang adalah baik untuk kesihatan anda.
Disyorkan:
Hati Suka Strawberi
Stroberi bukan sahaja sedap tetapi juga sangat berguna. Buah merah telah digunakan sejak zaman kuno untuk menangani pelbagai penyakit dan penyakit. Manuskrip Mesir kuno menunjukkan bahawa ia diresepkan oleh doktor kuno sebagai ubat untuk membantu radang, demam, batu ginjal, bau mulut, gout.
Hati Suka Brokoli
Hati anda suka brokoli. Ini adalah salah satu dari sedikit sayur-sayuran yang dikatakan oleh saintis dan doktor dengan satu suara yang menyumbang kepada pengurangan penyakit kardiovaskular yang ketara. Tuntutan ini dibuktikan sekali lagi oleh tujuh kajian yang melibatkan lebih daripada 100,000 peserta.
Hati Suka Vegetarian
Banyak yang telah ditulis mengenai faedah diet vegetarian. Sekarang mari kita menyokongnya dengan fakta saintifik. Salah satu kajian terbesar dan paling lama dijalankan di UK baru-baru ini diselesaikan untuk mengetahui perbezaan kejadian penyakit kardiovaskular pada vegetarian dan orang yang memakan daging.
Marjoram Sangat Sesuai Untuk Hati Goreng
Diterjemahkan dari bahasa Arab, nama marjoram rempah eksotik, berasal dari Afrika Utara, bermaksud tidak ada bandingannya. Ia mempunyai aroma ringan dan rasa yang menyenangkan. Di Yunani kuno itu dianggap suci dan digunakan dalam pelbagai upacara pengorbanan dan lain-lain.
Resipi Untuk Ikan Goreng Dalam Bahasa Rusia
Walaupun bahagian tengah Rusia jauh dari laut, ia dikelilingi oleh banyak sungai besar yang memenuhi keperluan ikan tempatan. Oleh kerana hubungan komunikasi yang baik di negara ini, terdapat banyak ikan laut dan makanan laut, serta sejumlah resipi untuk memasak ikan.
