2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Stroberi bukan sahaja sedap tetapi juga sangat berguna. Buah merah telah digunakan sejak zaman kuno untuk menangani pelbagai penyakit dan penyakit.
Manuskrip Mesir kuno menunjukkan bahawa ia diresepkan oleh doktor kuno sebagai ubat untuk membantu radang, demam, batu ginjal, bau mulut, gout.
Terdapat lebih daripada 600 spesies di berbagai belahan dunia buah beri. Sebilangan besar daripadanya mempunyai kesan antioksidan yang kuat. Kandungan gula dari pelbagai jenis berbeza, tetapi kandungan mineral dalam buah yang kaya menjadikannya mustahak untuk setiap hidangan.
Sebagai tambahan kepada faedah di atas, strawberi kaya dengan nutrien seperti vitamin C, kalium, asid folik dan serat.
Dengan hanya makan satu cawan strawberi, anda dapat mengambil jumlah vitamin C yang anda perlukan sepanjang hari. Bahagian terbaiknya ialah walaupun manisnya, strawberi tidak tinggi kalori. Buah yang sama mengandungi hanya 40 kalori.
Dengan mengambil satu cawan teh strawberi, tubuh kita dibekalkan dengan 1 g protein, 11. 65 g karbohidrat, 3. 81 g serat makanan, 24. 24 mg kalsium, 0. 63 mg zat besi, 16. 50 mg magnesium, 31. 54 mg fosforus, 44. 82 mg kalium, 1. 16 mg selenium, 94. 12 mg vitamin C, 29. 38 mcg asid folik, 44. 82 IU vitamin A dan semua ini dengan hanya 40 kalori.
Akhir sekali, strawberi mengandungi antioksidan antosianin, asid ellagic, quercetin dan kaempferol yang kuat, yang telah terbukti mempunyai sifat pelindung terhadap kanser tertentu.
Quercetin flavonoid, yang terdapat dalam stroberi, adalah anti-radang semula jadi yang menurunkan risiko terkena aterosklerosis dan melindungi dari kerosakan yang disebabkan oleh kolesterol jahat.
Buah merah Vkuni juga baik untuk jantung. Telah terbukti bahawa pengambilan strawberi secara berkala dapat mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 32 peratus. Data tersebut berasal dari kajian besar oleh penyelidik di Norwich Medical School di UK.
Disyorkan:
Kami Makan Ceri, Strawberi Dan Kentang Yang Lebih Murah
Pada musim bunga, harga strawberi, ceri dan kentang kegemaran kami turun. Lebih-lebih lagi - di pasar anda boleh menemui timun dan tomato rumah hijau yang lebih murah. Telur juga disimpan dengan harga yang berpatutan 20 stotinki, tetapi dengan sedikit kenaikan ini ada harga minyak, keju, sementara keju kuning harganya lebih murah.
Hati Suka Brokoli
Hati anda suka brokoli. Ini adalah salah satu dari sedikit sayur-sayuran yang dikatakan oleh saintis dan doktor dengan satu suara yang menyumbang kepada pengurangan penyakit kardiovaskular yang ketara. Tuntutan ini dibuktikan sekali lagi oleh tujuh kajian yang melibatkan lebih daripada 100,000 peserta.
Hati Suka Vegetarian
Banyak yang telah ditulis mengenai faedah diet vegetarian. Sekarang mari kita menyokongnya dengan fakta saintifik. Salah satu kajian terbesar dan paling lama dijalankan di UK baru-baru ini diselesaikan untuk mengetahui perbezaan kejadian penyakit kardiovaskular pada vegetarian dan orang yang memakan daging.
Hati Tidak Suka Ikan Goreng
Adakah anda suka ikan goreng? Hati anda tentu tidak mencintainya. Cara penyediaan ikan sangat penting, terutama untuk meningkatkan khasiat makanan laut untuk merangsang kesihatan jantung. Wanita yang jarang atau tidak pernah makan ikan mempunyai risiko 30% lebih tinggi untuk mengalami kegagalan jantung daripada mereka yang makan 4 atau lebih porsi seminggu.
Masak Lebih Kerap Dengan Kunyit! Hati-hati Dengan Barah
Kunyit dikenali sebagai rempah-rempah, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa ia adalah penyembuhan dan menentang penyakit yang agak serius - ia adalah ubat anti-barah. Kajian di England menunjukkan bahawa zat yang disebut kurkumin pada kunyit dapat membunuh sel barah yang paling sukar, bahkan yang tahan terhadap kemoterapi.
