2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Untuk mengekalkan fungsi sistem kekebalan tubuh yang betul, pakar pemakanan menasihatkan untuk secara beransur-ansur mengurangkan penggunaan lemak, yang biasanya merupakan makanan berat bagi tubuh. Bahan makanan dalam bentuk makanan separuh siap dan kalengan juga harus dikurangkan. Latihan menunjukkan bahawa pada musim sejuk mereka digunakan dalam jumlah yang jauh lebih besar.
Bifidobacteria dan lactobacilli yang terkandung dalam produk susu yang ditapai tidak akan membiarkan sistem imun "tidur", tetapi susu rendah lemak harus dipilih, sebaiknya tanpa pati dan bahan pengawet lain di dalamnya.
Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan segar, bijirin penuh. Masukkan sejumlah besar wortel, bit, kubis, epal. Sentiasa, tetapi dalam jumlah kecil, makan kacang walnut mentah dan biji bunga matahari.
Kaedah yang berkesan untuk menguatkan sistem imun anda adalah vitamin C. Anda memerlukan jumlah yang banyak, tetapi ambil dari makanan: buah sitrus, kubis, bayam, brokoli, jelatang, dermaga, teh rosehip.
Pada musim bunga, kedua elemen mikro memainkan peranan penting dalam peralihan tanpa rasa sakit ke musim panas: zink dan selenium. Sumber utama zink adalah: - daging lembu, kekacang, biji labu dan lain-lain. Makanan laut, biji bunga matahari dan bubur gandum akan memberi anda selenium.
Sekiranya anda ingin mengikuti diet penurunan berat badan, anda harus mengehadkan, apatah lagi lupa: roti, alkohol, soda, coklat, marmalade dan banyak makanan manis dan tinggi kalori; makanan yang sangat masin, produk acar; rempah kuat.
Jangan kekurangan kentang (bakar), ikan, cendawan, minyak sayuran, sedikit kacang. Makanan anda adalah diet, tetapi tubuh mesti mengambil makanan yang seimbang. Jika tidak, anda akan dihancurkan oleh keletihan musim bunga apabila musim bunga semakin meningkat, dan anda akan sukar untuk menanggung musim panas.
Dalam keadaan apa-apa, jangan lupa minum air secukupnya.
Ramai orang mula meminum produk penurunan berat badan pada musim bunga. Ini tidak digalakkan. Lebih baik makan makanan yang lebih ringan, meningkatkan senaman dan menjaga kesihatan anda.
Disyorkan:
Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Labu Panggang Pada Musim Gugur
Dalam keinginan untuk menurunkan berat badan, kita sering menggunakan diet drastik yang jauh dari sihat atau baik untuk kesihatan kita. Tetapi, dengan mengikuti beberapa peraturan mudah dan makan makanan yang lebih sihat, anda akan dapat menurunkan berat badan dengan mudah.
Pengurangan Berat Badan Yang Mudah Pada Musim Buah
Musim panas adalah musim dengan buah-buahan yang banyak, jadi manfaatkan sepenuhnya. Tidak ada diet yang tidak termasuk buah. Dan kerana mereka kurang semasa musim sejuk, inilah masanya untuk menjalani diet buah. Melon akan mengalahkan toksin Tembikai yang sedap membantu menyingkirkan toksin berlebihan dan air yang terkumpul di dalam badan.
Diet Musim Bunga Untuk Penurunan Berat Badan
Untuk merasa selesa pada bulan-bulan terik tahun ini, kita perlu berada dalam keadaan sihat. Musim sejuk menjadikan kita makanan yang stabil dan kerana kita selalu memakai banyak pakaian, ketika musim bunga tiba dan kita mula berpakaian dengan lebih ringan, kita dapati ada cincin atau cincin lain yang sudah melekat di perut dan paha dan yang dengan senang hati akan merosakkan kita.
Penyucian Badan Pada Musim Bunga
Dengan bermulanya musim bunga, keinginan untuk sosok yang baik dan nada yang baik meningkat. Untuk kelihatan dan merasa baik, anda mesti membersihkan badan. Isi semula bateri anda dan pastikan penampilan yang cantik dan sihat untuk musim panas.
Detoks Badan Yang Paling Mudah Pada Musim Bunga
Segera setelah musim di mana alam terbangun tiba, semua orang perlu menjaga detoksifikasi badan. Tujuannya adalah untuk menghilangkan kerosakan yang disebabkan oleh tubuh dari musim sejuk, untuk mempersiapkan kita untuk berjaya mengatasi keletihan musim bunga, untuk menguatkan kesihatan dan mood yang ceria.
