2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 10:27
Diet adalah elemen penting dalam kaedah kawalan gula darah. Mereka sangat penting dalam diabetes jenis 2, yang tidak dapat disembuhkan dan sering menyebabkan komplikasi serius. Kajian menunjukkan bahawa terdapat banyak makanan yang mempunyai kesan yang baik terhadap glukosa darah. Berikut adalah beberapa makanan berguna yang sesuai untuk menurunkan gula dalam darah:
Badam
Badam dicirikan oleh indeks glisemik rendah, protein, lemak berguna, serat, antioksidan. Mereka tidak menyebabkan kenaikan berat badan dan pada masa yang sama tepu.
Sebiji epal
Ini adalah salah satu sumber flavonoid terkaya, yang mencegah gangguan pankreas akibat tekanan oksidatif. Buah ini adalah profilaksis yang baik terhadap diabetes jenis 2.
Coklat hitam
Godaan gula-gula, yang disukai oleh banyak orang, mengurangkan daya tahan insulin, di mana sel tidak bertindak balas dengan betul terhadap insulin, dan ini sering menyebabkan diabetes yang tidak bergantung kepada insulin.
Kayu manis
Rempah aromatik dan hangat meningkatkan rembesan insulin dan dengan itu menyumbang kepada kawalan diabetes yang lebih baik. Ia sangat baik untuk menurunkan gula darah.
Sayur-sayuran dengan warna kuning dan oren
Lobak kuning dan oren, ubi jalar, jambu biji, mangga dan labu mengandungi karotenoid yang penting untuk toleransi glukosa.
Bawang putih
Sayuran kaya allicin menurunkan darah dan kolesterol dan menjadikan saluran darah lebih plastik, yang membantu menurunkan gula darah.
Halia
Rempah ini dapat meningkatkan kawalan gula darah jangka panjang pada pesakit diabetes jenis 2. Ekstrak akar halia menurunkan kadar gula darah.
Artichoke
Artichoke, yang disebut artichoke Yerusalem, mengandungi inulin, dan menstabilkan gula darah.
Teh
Teh, terutama hijau dan putih, dicirikan oleh antioksidan yang meningkatkan kepekaan insulin.
Jingga merah
Jeruk merah mengandungi sianidin dan lumba-lumba. Ini adalah 3-glukosida yang merangsang pengeluaran insulin. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap toleransi glukosa dalam badan.
Perunding perubatan menasihatkan bahawa sekiranya terdapat masalah dengan gula dan terutama jika terdapat diabetes, diet harus diikuti, termasuk makanan ini dan makanan lain yang sesuai, untuk mencapai kawalan gula darah berbahaya dengan cara yang paling mudah dan menyenangkan.
Disyorkan:
Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah
Pemakanan yang betul membantu menurunkan gula darah. Diet pesakit diabetes tidak boleh disebut tidak lengkap, hanya terdiri daripada produk yang menurunkan gula darah. Perkara pertama yang harus anda mulakan ialah mengurangkan pengambilan gula anda.
Sarapan Pagi Yang Menurunkan Gula Darah, Kolesterol Dan Berat Badan
Semua orang tahu bahawa makanan utama adalah tiga - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Mana yang paling penting? Tidak ada kata sepakat, setiap orang mendahulukan sebahagian dari mereka mengikut pandangan mereka. Tetapi, jika kita meninjau kebijaksanaan orang, kita akan melihatnya sarapan pagi tempat yang paling penting ditugaskan.
Telur Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Ini adalah Paskah dan seperti yang kita tahu pengambilan telur sangat serius. Setiap orang yang menyayangi mereka membiarkan dirinya makan lebih banyak daripada mereka semasa bercuti. Tetapi tidakkah itu membahayakan kesihatan kita? Para saintis dari pelbagai universiti di seluruh dunia telah berulang kali melakukan penyelidikan mengenai isu-isu yang berkaitan dengan telur.
Purslane Menurunkan Gula Darah Secara Mendadak
Menurut saintis dari Universiti Teknologi Makanan di Plovdiv, lengkungan dapat menurunkan kadar gula dalam darah hanya dalam dua bulan. Rumpai yang terkenal mempunyai kesan yang baik dalam pencegahan penyakit seperti arthritis, penyakit kardiovaskular, diabetes jenis II, batuk.
Makanan Apa Yang Menaikkan Gula Darah?
Ramai orang mengaitkan konsep gula darah dengan penyakit seperti obesiti dan diabetes. Sebenarnya, gula darah adalah nama umum dan istilah perubatan yang mencerminkan kepekatan glukosa yang beredar di aliran darah dan nilainya mencerminkan tenaga bebas yang tidak dicerna untuk tubuh.