2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 08:35
Semua orang tahu bahawa makanan utama adalah tiga - sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Mana yang paling penting? Tidak ada kata sepakat, setiap orang mendahulukan sebahagian dari mereka mengikut pandangan mereka. Tetapi, jika kita meninjau kebijaksanaan orang, kita akan melihatnya sarapan pagi tempat yang paling penting ditugaskan.
Makan sarapan anda sendiri, kata kebijaksanaan rakyat, dan ini bukan kebetulan. Makanan ini penting untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan. Adakah ini sah untuk sebarang jenis sarapan? Sudah tentu, ia hanya berlaku untuk makanan pagi yang sihat. Dan sarapan apa yang paling sihat? Terdapat jawapan untuk soalan ini - ini adalah oatmeal.
Apa yang menjadikan oatmeal sebagai contoh sarapan yang sihat?
Semasa kita berehat pada waktu malam, badan kita berfungsi bukan sahaja untuk mengekalkan fungsi penting, tetapi juga untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk keesokan harinya. Ini menjadikan metabolisme sebagai salah satu aktiviti bertenaga yang memakan banyak simpanan badan.
Pada waktu pagi, tubuh memerlukan protein, kalsium dan serat tulen untuk membersihkan badan dari toksin. Sarapan pagi yang betul membebaskan badan daripada berlebihan kalori, memberikan kadar gula darah yang stabil, pencairan lemak berlebihan yang tidak terhalang, membersihkan kolesterol.
Sekiranya sarapan pagi ini tidak dijawab, seperti yang dilakukan oleh banyak orang pada waktu pagi, ini menyebabkan peningkatan risiko makan lebih banyak makanan berkalori tinggi pada siang hari, kerana kekurangan sarapan pagi membawa kepada kelaparan yang lebih cepat.
Seperti apa sarapan pagi terbaik untuk badan?
Sarapan pagi ini mesti untuk mengandungi oat, yang mempunyai semua bahan yang diperlukan untuk detoksifikasi, dan juga mempunyai kesan anti-radang dan anti-barah. Bahan wajib lain adalah chia, kayu manis dan sirap pemanis untuk mengelakkan gula.
Mereka yang tidak suka bersarapan boleh menyiapkan smoothie untuk menggantikan makanan.
Bahan untuk smoothie pagi yang berguna:
• 150-200 gram oat
• 3-4 sudu besar chia
• 2-3 sudu nektar dari buah kegemaran
• 1 sudu teh kayu manis
• secubit garam
• secawan air
Penyediaan:
Didihkan air dan masukkan kayu manis hingga mendidih, masukkan oat dan angkat dari api. Ia harus bertahan selama 5-6 minit dalam air mendidih. Air disaring dan semua bahan dimasukkan ke dalam pengisar. Smoothie yang dihasilkan dimakan dengan segera.
Disyorkan:
Apakah Sarapan Pagi Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?
Secara paradoks, tetapi fakta: kajian baru menunjukkan bahawa sarapan tinggi protein dapat membantu anda bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga berjaya menangani gejala diabetes jenis 2. Penulis kajian mendakwa bahawa protein whey yang terdapat dalam susu, yogurt dan keju adalah ubat terbaik yang dapat membuat kita merasa kenyang tanpa makan berlebihan.
Sarapan Pagi Terbaik Untuk Menurunkan Kolesterol Dan Membakar Kalori
Sarapan pagi adalah makanan yang sangat penting - ia meningkatkan tenaga, meningkatkan daya tumpuan dan membantu membakar kalori sepanjang hari. Banyak kajian menunjukkan bahawa sarapan pagi ia benar-benar bertanggungjawab untuk kesejahteraan dan ingatan yang baik.
Fikirkan Gula-gula Untuk Menurunkan Berat Badan
Apabila anda ingin memanjakan diri dengan gula-gula, tetapi tidak boleh, anda dapat membayangkan rasa segelintir gula-gula manis, ini akan membantu anda menahan diri dari godaan. Menurut kajian Amerika yang baru, jika anda memikirkan makanan kegemaran anda, makanan itu akan menggantikan keinginannya untuk berjam-jam lebih awal, yang memberi kesan yang baik kepada diet anda.
Dan Diet Dengan Gula-gula Menurunkan Berat Badan
Setiap diet dan hampir setiap pakar pemakanan secara pasti menolak gula-gula. Dalam beberapa kes yang luar biasa, anda boleh mendapatkan gula-gula dalam diet anda, tetapi pada masa yang lain anda akan mati kelaparan. Dalam baris berikut kami menawarkan anda untuk membiasakan diri dengan diet yang sama sekali tidak akan menghilangkan gula-gula kepada anda, dan pada masa yang sama anda akan kehilangan pound tambahan.
Dengan Teh Yang Hebat Ini, Anda Akan Menurunkan Berat Badan, Menurunkan Kolesterol Dan Berasa Seperti Baru
Teh ini sangat bagus untuk menghilangkan penyakit kulat dan virus, serta untuk merawat jerawat! Dan semua ini kerana cengkeh mempunyai sifat analgesik dan antiseptik. Ia adalah ubat yang sangat baik untuk sakit kepala, kekejangan haid, candida, selsema, sakit gigi dan sakit tekak.
